BlogHide Resteemschengyaojin (37)in hive-180932 • 2 months ago运动后要吃快碳，要不然白练!!碳水化合物是指: 含有碳水成分的营养物质。 运动后摄入快升糖快的碳水水化合物有利于补充能量、维持细胞的正常功能以及促進肌肉生长。 ① 维持细胞正常功能: 运动后血浓度容易下降,可能会出现头晕、出冷汗等情况。碳水化合物中的葡萄糖能维持脑细胞正常功能,提供所需营养 ② 补充能量: 碳水化合物含有葡萄糖、糖原和含糖复合物,能够为身体补充和储存能量，帮助运动后迅速恢复体能。 ③…
