BlogHide Resteemsdaophasuk (59)in thai • 5 years agoJust One more thingรูปนี้ถ่ายเมื่อ 29/02/2020 เป็นวัน ที่ 4 ปีถึงจะมีสักครั้งนึง ซึ่งเป็นวันที่พี่จอห์นย้ายไปสมุยพอดี เราใส่เสื้อเหมือนกัน พี่จอห์นเป็นคนสั่งมา เพื่อจะได้ใส่ดู ซีรีย์โคลัมโบ ด้วยกัน ให้อารมณ์เหมือน…daophasuk (59)in thai • 5 years agoดอกลีลาวดีin thai • 5 years agoการประกวดภาพถ่ายสัตว์ น้องโนเนม แมวอ้วนสำหรับฉันสัตว์โลกที่น่ารักที่สุดคือ แมว ตั้งแต่จำความได้สัตว์เลี้ยงของฉันก็จะเป็นแมวตลอด แต่ก็มีบ้างบางครั้งที่เป็นหมา แต่ก็เลี้ยงด้วยกัน แมวและหมา และแมวที่จะพูดถึงวันนี้ก็คือ โนเนม แมวอ้วนขี้เกียจ…daophasuk (59)in thai • 5 years agoDo right by youสวัสดีค่ะ ห่างหายไปนานเนื่องจากตอนนี้เกาะพะงัน เข้าสู่ถดูกาลท่องเที่ยว สำหรับคนทำงานด้านบริการอย่างฉันก็ยุ่งกันมากมาย แต่สนุกดีชีวิตมีเรื่องให้ทำเยอะแยะ…daophasuk (59)in thai • 5 years agoการเดินป่าไปเขาหรา hiking to khao raช่วงนี้ฉันมีความสนใจในเรื่องเดินป่า ซึ่งเป็นการออกกำลังอีกรูปแบบหนึ่งที่ท้าทาย และเป็นการพักผ่อนเที่ยวไปในตัวได้รูปสวยๆมาเยอะเลยค่ะ จากโพสต์ที่แล้ว…daophasuk (59)in thai • 5 years agoการเดินป่าไปหาดขวด hiking to Bottle beachช่วงนี้ไม่ค่อยได้เขียน เพราะงานที่ค่อนข้างยุ่ง เพราะหุ้นส่วน ไป Holiday ฉันเลยหัวหมุนติ้วๆ แต่ก็สนุกดีค่ะ งานยุ่งลูกค้าเยอะย่อมดีกว่าเงียบเพราะไม่มีลูกค้า…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาว Ep.54 แรงบันดาลใจวันนี้วันอังคารที่ 5/11/2019 นานเป็นเดือนเลยค่ะที่ห่างหายไปการเขียน และวันนี้ฉันมีแรงบันดาลใจอีกครั้ง วันนี้ฉันก็ไปยิมปกติ และมีผู้ชายคนนึงเดินเข้ามาถามฉันว่า น้ำหนักของเธอลดไปกี่กิโลแล้ว…daophasuk (59)in thai • 5 years agoRelax😌จากโพสต์ก่อนๆจะเห็นได้ว่าฉันลงแต่เรื่องวิ่ง การออกกำลังกาย วันนี้มาผ่อนคลายบ้าง เพราะถ้าทุกวันมีแต่เรืองออกกำลังกาย และทำงาน ก็จะล้าไปนิดนึง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันทำงานไม่มีวันหยุดเลย…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.53(วิ่งมาราธอนครั้งที่ 2 ในชีวิต)วันนี้วันเสาร์ที่ 21/09/2019 ฉันไปร่วมแข่งวิ่งมาราธอนที่สมุย เมื่อวันอาทิตย์ที่15/09/2019 ซึ่งฉันก็ได้เขียนเล่าบรรยากาศการซ้อมของฉันใน EP ก่อนหน้า จุดเริ่มต้นที่ทำให้ฉันกลับมาวิ่งอีกครั้งหลังจาก run…daophasuk (59)in thai • 5 years agoครบรอบ 2 ปี ใน steemit🎂ฉันเขียนบทความใน steemit ครบรอบ 2 ปีกับอีก 1 วัน😅 ไม่ได้เขียนมา 5 วันแล้ว เนื่องจากช่วงนี้ยุ่งมาก ที่ร้านเล็บลูกค้าแน่นตลอด และหุ้นส่วนพักร้อน ฉันก็หัวหมุนทั้งวันกลับถึงบ้านก็สลบเหมือด…daophasuk (59)in thai • 5 years agoภาพถ่ายรอยยิ้มภาพนี้ฉันถ่ายเมื่อวันนี้นี่เองค่ะ 15 /09/2019 ตอนแรกกะว่าจะเอารูปอื่นแต่มือดันไปกดโดนรูปนี้ แต่พอเห็นถึงฉันชอบรูปนี้เลยค่ะ ในรูปนี้เป็นรอยยิ้มแห่งความภาคภูมิใจ เพราะว่าวันนี้ฉันมีวิ่งมินิมาราธอน…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.52วันนี้วันศุกร์ที่ 13/09/2019 ที่เกาะพะงันวันนี้มี full moon party อีกแล้ว นักท่องเที่ยวไม่ค่อยคึกคักเท่าไหร่ ร้านทำเล็บของฉันก็ยังมีช่วงเวลาที่ว่างบ้าง เรามาเข้าเรื่องสุขภาพ การออกกำลังกายดีกว่า…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.51วันนี้วันอังคารที่ 10/09/2019 เมื่อวานไม่ได้เขียนหนึ่งวัน ลูกค้าที่ร้านเล็บค่อนข้างเยอะ กลับถึงบ้านเพลียก็หลับเลย เมื่อวานฉันซ้อมวิ่งปกติจ๊อกกิ้งธรรมดา เพราะว่าท้องเสียจากการที่กินสัมตำปูปลาร้า…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.50วันนี้วันอาทิตย์ที่ 08/09/2019 วันนี้ที่ฉันวางแผนไว้เมื่อคืน ว่าจะวิ่งทางยาว ฉันตื่นนอนเวลา 05.30น. เข้าห้องน้ำ เสร็จแล้วเช็คสภาพร่างกายและขา ปรากฏว่าขาฉันปกติดี แต่มีอาการเจ็บคอ และตัวร้อนนิดหน่อย…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาว Ep.49วันนี้วันเสาร์ที่ 07/09/2019 วันนี้ตามแผนแล้วฉันจะต้องหยุด เพราะพรุ่งนี้จะเป็นวันวิ่งยาว แต่ก็หยุดไม่ได้ ตั้งนาฬิกาปลุก 6 โมงเช้า แต่ตื่นตีห้าครึ่ง เมื่อตื่นแล้วก็ไม่ทดเวลาบาดเจ็บใดๆทั้งสิ้น…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.48วันนี้คือวันศุกร์ที่ 06/09/2019 เริ่มต้นมาเช็คร่างกันก่อนดีกว่าค่ะ ฉันชอบถ่ายรูปตอนเช้าก่อนจะไปยิม ฉันถ่ายเก็บไว้ดูและเปรียบเทียบว่าเราได้เปลี่ยนแปลงไปแค่ไหน ก็เริ่มมีร่องเล็กๆ มาแทนที่พุงยื่นๆ…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาวEp.47วันนี้วันพฤหัสบดีที่ 05/09/2019 เมื่อวานเป็นวันหยุดของฉัน การออกกำลังกายของฉัน ก็ต้องหนักหน่วงเป็นพิเศษ ฉันมีความกระตือรือร้นมากถึงยิมก็เวลา07.07น. ฉันเริ่มจากยืดเส้นก่อนประมาณ 15นาที…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาว Ep.46วันนี้วันอังคารที่03/09/2019 ฉันตื่นเช้ามาด้วยพลังที่เต็มเปี่ยม และตื่นก่อนนาฬิกาปลุก คือเวลา 05.30น. ฉันตั้งปลุกเวลา06.00 น. ฉันก็ล้างหน้าแปรงฟัน แต่งตัวชุดออกกำลังกายพร้อมสำหรับจะไปยิม…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาว Ep.45วันนี้วันจันทร์ที่2/09/2019 แผนการของฉันเมื่อคืนที่วางไว้คือ จะขับรถไปยิมและวิ่งกลับบ้านและวิ่งกลับไปที่ยิม เป็นอันต้องพับเก็บเพราะว่าฝนตกลงมาปรอยๆ ต้องเปลี่ยนแผนคือต้องไปวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าแทน…daophasuk (59)in thai • 5 years agoบันทึกการลดน้ำหนักของดาว Ep.45วันนี้วันจันทร์ที่2/09/2019 แผนการของฉันเมื่อคืนที่วางไว้คือ จะขับรถไปยิมและวิ่งกลับบ้านและวิ่งกลับไปที่ยิม เป็นอันต้องพับเก็บเพราะว่าฝนตกลงมาปรอยๆ ต้องเปลี่ยนแผนคือต้องไปวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าแทน…
