BlogHide Resteemsff-fitness (26)in hongkonggym • last year他依靠健身获得完美身材，却也是一个社恐人这人就是我健身房老板。我也挺惊讶的，毕竟他性格开朗健谈的样子完全和社恐毫不沾边，不过老板说了，他懂社恐人的内心焦虑，可以写出来让同样社恐的朋友安心来健身，也算是一件很有意义的事情。 以下是老板的简述🙃：…ff-fitness (26)in hongkonggym • last yearOMG, 健身教练真的会一对一每餐监督你的饮食!OMG, 健身教练真的会一对一每餐监督你的饮食! 说起来减肥除了运动,饮食真的超重要的。每个人的体质不一样,所以没有统一的菜单是百分之百适合你的。更何况,饮食是终生的事,你不可能一辈子只吃几种食物或者是低卡零食。…ff-fitness (26)in hongkonggym • last year鱼越私教健身 | 女性减脂基础知识-饮食篇大多数女生减脂都很看重体重，并且减脂第一步就从饮食入手，减少饭量，方向没错，但一定要注意循序渐进，大幅度节食反而会适得其反。除了疾病因素外，身体脂肪主要诱因是摄入过多高热量和含糖量比较高的食物形成的，所以日常饮食要注意，控制饮食的总热量在1000-1500大卡/天，定期根据运动量做适量调整，多吃优质蛋白质，适量吃碳水，顿顿吃蔬菜！…ff-fitness (26)in hongkonggym • 2 years ago115.8到96.6，减肥20斤后原来身体都发生了这些变化学员背景：学生 年龄：25岁 训练计划：一周练2到3天，其他时间配合教练给的运动作业辅助 所用时间：5个月零7天 身体指标变化 减肥前 减肥后 理想范围 体重：57.9kg 48.3kg 49.2-60.8 kg 体脂率：31.2% 18.7% 21-32.9% 脂肪量：18.1kg 9kg 10.4-19.3kg 非脂肪量：39.8kg 39.3kg…ff-fitness (26)in hongkonggym • 2 years ago115.8到96.6，减肥20斤后原来身体都发生了这些变化学员背景：学生 年龄：25岁 训练计划：一周练2到3天，其他时间配合教练给的运动作业辅助 所用时间：5个月零7天 身体指标变化 减肥前 减肥后 理想范围 体重：57.9kg 48.3kg 49.2-60.8 kg 体脂率：31.2% 18.7% 21-32.9% 脂肪量：18.1kg 9kg 10.4-19.3kg 非脂肪量：39.8kg 39.3kg…ff-fitness (26)in hongkonggym • 2 years ago为妈妈订製的时尚健身之旅，母亲节惊喜！妈妈是家庭中的女王！为了表达对你无尽的敬意，我们特别为你打造了一趟「专属一对一的时尚健身之旅」。将为你带来一场前所未有的健康体验！无论你是健身新手还是运动达人，我们的专业教练一对一亲自指导，定制属于你的健身计划，让你展现时尚健康的魅力。…ff-fitness (26)in hongkonggym • 2 years ago鱼越健身等住你我们新开的健身房是这样的 没有无聊的搭讪和复杂的人际关系，還幫你準備好所有備品！ 只需出现在健身房，其他都不用操心！ 教练没有乱七八糟的KPI，他们的目标只有一个：帮你实现健身小目标！ 就像超级导航，他们陪伴你走向成功。 教练不仅专业指导锻炼，还关心你的日常飲食。 给你个性化的饮食计划和专业建议，让你营养均衡、生活方式健康。…ff-fitness (26)in hongkonggym • 2 years ago【母亲节特别企划】妈妈，我们一起闪亮！亲爱的妈妈们，母亲节快到了！ 我们准备了一个超赞「专属健身5折体验课」送给你！ 运动不只是为了身材好，更让你散发迷人的光芒✨！ . 在这次活动中，你将有专业教练一对一指导，量身打造适合你的健身计划。无论你是刚入门还是运动达人，我们都会让你玩得开心又有成就感[派对R]！ .…ff-fitness (26)in hongkonggym • 2 years ago香港新开业健身房，距离地铁只有三分钟！大家都想健身减肥，可是健身房处处人满为患，所以我们自己开！ 临近香港中文大学，沙田火炭路下地铁步行3分钟就到了。 2200尺场地很大很宽敞，简单舒适的休息区，充满动感的落日氛围，增肌、减脂、塑形各种健身器材超多，还有跟家里一样的家居式淋浴房，环境真的超nice！ 还有一两个月就到了香港最热的时候了，要快点减掉肚子上的肉肉才行哦，减肥减肥！冲冲冲.....…ff-fitness (26)in gym • 2 years ago5個月20斤！私人教練教我如何健康減重，讓我重新找回自信！从胖到瘦的减肥历程，不仅是身体上的改变，更是自信和幸福的提升！该学员也曾经为了隐藏的“小肚腩”苦恼，尝试了各种减肥方法但都失败了。后来找到了我们，跟着私人教练的饮食和运动计划，5个多月就成功减去了50%的脂肪，体重也减轻了近20斤。现在学员自身感觉整个人焕然一新，驼背消失不见，精神和体力都有所提升！ 我們即将开业，快來预约体验，一定会给你带来不一样的惊喜！…
