BlogHide Resteemsfranguzman (49)in spanish • 6 years agoDato importante antes de comenzar a entrenarFuente Años atrás antes de que empezara mis entrenamientos con pesas siempre veía a mi primo Jhon que iba a sus sesiones de gimnasio con mucho entusiasmo, a decir verdad le quedaba un poco lejos de…franguzman (49)in share2steem • 6 years agofranguzman's instagram Feed : 2019/06/18 00:23:13Disponible programa de entrenamiento para principiantes donde podrás aprender: Cómo saber si eres un o una principiante Porque no deberias hacer entrenamientos de culturismo Que…franguzman (49)in spanish • 6 years agoAnálisis de Personajes que Aportan contenido fitness en español. Gil Garza (Cuerpos de Campeones) y Sascha Barboza (Sascha Fitness)Fuente, Fuente El día de hoy como primer análisis que realizo o como primera entrada de esta sección quiero comenzar con estos dos personajes que han sido relevantes para mi crecimiento en los…franguzman (49)in share2steem • 6 years agofranguzman's instagram Feed : 2019/05/24 20:41:15Sentadillas Búlgaras Músculos Activados: Cuádriceps Isquiotibiales Cadera (glúteos) Errores Comunes a Ejecutar el Ejercicio: Utilizar apoyos inestables y muy altos…franguzman (49)in spanish • 6 years ago¿Quieres comenzar a entrenar? - Programa de entrenamiento para principiantesFuente, Fuente Este es un programa dedicado para aquellas personas que quieren empezar a entrenar y para los que llevan tiempo en el gimnasio sin ver resultados. Este programa está diseñado…franguzman (49)in share2steem • 6 years agofranguzman's instagram Feed : 2019/05/21 06:41:07Beneficios y Propiedades del Cambur o Banana Macronutrientes (por cada 100gr) Calorías: 89 Proteínas: 1,1 gr Grasas: 0,3 gr Carbohidratos: 23 gr 1.- Cuida tu sistema digestivo. 2.- Evita…franguzman (49)in spanish • 6 years agoAnálisis de personajes que aportan contenido fitness en español - IntroducciónFuente, Fuente, Fuente, Fuente En esta etapa quisiera realizar un análisis (según mi criterio) de las personas que tienen más influencia en las redes sobre el contenido fitness, o por lo menos…franguzman (49)in steempress • 6 years ago3 Errores al construir músculoSi tú eres una persona que entra al gimnasio con el objetivo de aumentar tu masa muscular y con el paso del tempo no observas el cambio que quieres en tu cuerpo puede que no sepas o que estés…franguzman (49)in steempress • 6 years agoFormas de aumentar la testosterona (parte 2)En este artículo comentaba sobre la importancia de la testosterona para nuestro entrenamiento, esta es una de las encargadas de ayudar en la síntesis de proteínas que contribuye al aumento de…franguzman (49)in steempress • 6 years ago3 verdades del entrenamiento en mujeresFuente Las mujeres por lo general cuando van al gimnasio tienen el objetivo de bajar de peso y hacer que sus brazos, glúteos, abdomen y piernas se vean ‘‘duros’’, por eso (según la información…franguzman (49)in steempress • 6 years ago3 formas de mantenerte motivado a entrenarFuente Este artículo fue extraído de un reporte gratuito que ofrecí hace algunas semanas, hoy te traigo 3 formas (de las 12 que escribí) para que te puedas mantener motivado a ir al gimnasio…franguzman (49)in steempress • 6 years agoFormas de aumentar la testosterona (parte 1)Fuente En este artículo quiero comentarles un poco sobre la importancia de la testosterona para el crecimiento muscular, es un artículo dedicado especialmente a los hombres (en próximos…resteemedmiguelmederico (65)in tutorial • 6 years agosteemCreated with Sketch.Normas y Tips para redactar mejor en Steemit¿Sabías que la lengua castellana es una de las más difíciles de aprender? Hablar y escribir adecuadamente es complicado para la propia comunidad hispana y latina. Es por ello que hoy quiero…franguzman (49)in steempress • 6 years agoMi Experiencia con La CalisteniaFoto tomada por Samsung GT-S5233T Cuando quise comenzar a entrenar la verdad que no quería entrar en un gimnasio porque era muy tímido y hacer ejercicio con mucha gente viéndome me daría…franguzman (49)in spanish • 6 years agoAntes de comenzar a entrenar debes conocer esto...Fuente Las hormonas desempeñan un papel fundamental a la hora de ir a un gimnasio a entrenar, estas pueden afectar tus progresos de manera significativa, ya que el efecto que tienen sobre…franguzman (49)in spanish • 6 years ago3 Errores que no te permiten perder grasaHoy les quiero mostrar algunos errores más comunes que se cometen y que te mantienen estancado a la hora de querer disminuir tus niveles de grasa corporal. 1. Exceso de Ejercicio Cardiovascular…franguzman (49)in steempress • 6 years agoRutina básica de entrenamiento: Torso-PiernaFuente En este artículo muestro un esquema de rutina torso-pierna que servirá de orientación para poder entrenar el cuerpo de forma eficiente. Este tipo de rutina se basa principalmente en…franguzman (49)in spanish • 6 years ago¿Comer despues de entrenar maximizará tus ganancias musculares?Fuente Al entrenar producimos muchos cambios en nuestro cuerpo tanto a nivel físico como metabólico, es por esto que algunas empresas de suplementos se han dado la tarea de realizar sus propias…franguzman (49)in steempress • 6 years ago¿Cual es la mejor rutina de entrenamiento? - Tipos de RutinaUna de las características principales que debe tener un plan de entrenamiento es el tipo de rutina que se realizará, para poder escoger una rutina primero se deben tomar en cuenta ciertos factores…franguzman (49)in steempress • 6 years agoPor esta razón debes de tener en tu dieta un consumo de grasasMuchas personas cuando quieren ver su físico más estético (atractivo), lo primero que hacen es tratar de bajar sus niveles de grasa corporal para así tener un cuerpo más definido y saludable. Pero…
