BlogHide Resteemsresteemedurun (25)in gaming • 4 years agoAlternative Investments in " Trading Cards"Magic the Gathering Trading Cards as Investment. Some words First I Collect Magic the Gathering Cards since 2000 with some breaks. Over the time there was a lot of pumps and buy outs in…freddio (61)in hive-196917 • 4 years ago사무실을위한 11 가지 요가 운동 YOGA OFFICE LESSONS KR사무실이나 집에서 쉽게 연습 할 수있는 11 가지 요가 운동이 있습니다. 따라서 시간이 거의 없어도 매일 약간의 운동을 할 수 있습니다. 각 운동에 대한 설명은 그림 아래에 있습니다. 11 가지의 다른 운동이 있기 때문에 모든 사람 (초보자 및 상급자)을위한 무언가가 있어야합니다. 운동을 통해 요일별로 다른 운동을 구성하는 것도 가능합니다.…freddio (61)in sct-kr • 4 years ago햄스트링 아킬레스 건 스트레칭 요가 사무실 운동 11/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 의자의 앞 가장자리에 똑바로 앉아 있습니다. 이제 발을 펴고 서로 가까이 있는지 확인하십시오. 발은 발 뒤꿈치로 땅에 있어야합니다. 이 작업이 끝나면 의자에 손을 대고 몸을 지탱하십시오. 동시에 손이 똑바로 뻗어…freddio (61)in sct-kr • 4 years ago 어깨 훈련 4 사무실 요가 운동 10/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 당신은 의자에 앉아 있습니다. 그런 다음 발을 바닥에 놓고 등을 똑바로 유지하고 팔을 뒤로 뻗습니다. 이 연습에서 중요한 것은 자세에주의를 기울이는 것입니다. 운동은 팔과 어깨를위한 스트레칭 운동입니다. 자신의…freddio (61)in sct-kr • 4 years ago해마 요가 운동 "사무실 판" 9/ 11 KR 이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 운동은 발과 발 뒤꿈치의 스트레칭을위한 것입니다. 먼저 무릎을 꿇고 의자 옆으로갑니다. 마치 결혼 제안을하는 것처럼. 이제 의자에 반쯤 앉아 의자 쪽을 향한 그의 손으로 잡습니다. 이제 발을 뒤로 펴고…freddio (61)in sct-kr • 4 years ago스파이더 요가 피겨 「엉덩이 용 오피스 요가 운동」 SPIDER 8/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 연습에서는 허벅지와 엉덩이 근육을 훈련시킵니다. 먼저, 의자에 정상적으로 앉습니다. 발이 땅에 닿는 것이 중요합니다. 이제 의자 옆에서 다리를 좌우로 움직입니다. 발은 의자에서 쉽게 돌릴 수 있습니다.…freddio (61)in sct-kr • 4 years ago어깨 훈련실 요가 운동 3 7/11 KR - Shoulder Training이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 의자가이 운동에 합리적으로 안정적인 것이 중요합니다. 이 운동에서는 의자에 앉아서 가슴을 앞으로 뻗어 어깨를 뒤로 젖 힙니다. 등받이를 붙잡을 수 있습니다. 운동은 또한 어깨 근육을 이완시키는…freddio (61)in hive-196917 • 4 years ago어깨 훈련실 요가 운동 Shoulder Training 6/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 운동은 어깨 근육을 약간 이완 시키도록 설계되었습니다. 사무실 요가 운동을하려면 의자에 앉아 있습니다. 한 손으로 의자의 측면에서 자신을 지탱하십시오. 다른 손은 초승달처럼 아래에서 뻗어 있습니다. 이…freddio (61)in sct-kr • 4 years ago어깨 훈련실 요가 운동 YOGA SHOULDER 5/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 운동은 컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아있을 때 발생할 수있는 어깨 통증과 긴장에 대한 것입니다. 평소와 같이 의자에 앉아 있습니다. 이제 손을 모으고 삼각형을 만드십시오. 이제 상체를 돌려 한쪽 팔꿈치가 무릎에…freddio (61)in sport • 4 years ago오피스 요가 운동 "앞으로 벤드"오피스 에디션 4/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 연습에서는 의자 뒤에 서 있습니다 (의자에서 멀리 떨어져있는 위치). 그런 다음 양손으로 의자 등받이를 세게 잡고 몸통을 앞으로 기울입니다. 다리, 등, 팔이 똑바로되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.…freddio (61)in sport • 4 years ago고양이 / 소 요가 오피스 운동 COW POSE 3/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 요가 사무실 운동은 다시 스트레칭 운동입니다. 요가 포즈 "고양이"와 "소"를 따라야합니다. 먼저, 발바닥이 바닥에 닿도록하십시오. 그런 다음 손을 무릎에 대고 어깨를 똑바로 유지하십시오 (너무 많이 처지지…freddio (61)in hive-196917 • 4 years ago사무실 또는 가정을위한 요가 스트레칭 1/11 KRThis is a cross post of @freddio/1-15-kr by @freddio.한국어로 사무실 레슨을 나누고 싶습니다 /I want to share with you my office lessons in koreanfreddio (61)in hive-196917 • 4 years ago독수리 요가 포즈 오피스 에디션 2/11 KR이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자가 가슴 아래에있는 크기 인 것이 가장 좋습니다 (이는 추가 운동에 더 잘 사용될 수 있습니다). 이 운동은 스트레칭 운동입니다. 요가 피겨 독수리와 마찬가지로, 한 발만 땅에 닿도록 다리를 굴립니다. 팔도 뒤집 힙니다. 등을 똑바로 유지하기 위해주의를 기울여야합니다. 따라서 혹이나 나무 십자가를 만들지…freddio (61)in sport • 4 years ago사무실 또는 가정을위한 요가 스트레칭 1/11 KR나는 한국과 중국에서 요가 포즈를 시작하고 할 것입니다. 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다. 이 운동에는 의자가 필요합니다. 의자의 크기가 가슴 아래에있는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 한 손으로 잡고 다른 다리를 뒤로 들어 올리십시오. 손으로 들어 올리는 발을 잡을 수 있습니다. 균형에주의를 기울이고 등을 똑바로 유지하는 것이…freddio (61)in spor • 4 years agoEINE SPROSSENWAND FÜR ZUHAUSE KAUFEN: DARAUF SOLLTE MAN ACHTENTrainieren und Klimmzüge Die Sprossenwand an sich stellt ein klassisches Turngerät dar, deren Geschichte sogar bis ins Jahr 1800 zurück reicht. Damals soll der Skandinavier Per Henrik Ling, ein…freddio (61)in sport • 4 years agoGEWICHTSMANSCHETTEN/ ANKLE WEIGHTS EN/ DEANKLE AND WRIST WEIGHTS In our fast-paced world, we all know that finding the time to eat dinner or meet friends, let alone go to the gym, can be difficult. But we don't believe that there is a…freddio (61)in sport • 4 years agoTRX Training TRX BAND - TAKE IT ON ANY PLACE AND STAY FIT Anyone who travels frequently is faced with the question of how can I maintain the fitness I have achieved in many training units. How can I keep…freddio (61)in yoga • 4 years agoHALB MOND YOGA ARDHA CHANDRASANAfreddio (61)in yoga • 4 years agoVRKSASANA ( BAUM )freddio (61)in yoga • 4 years agoKrieger-3-Yoga
