BlogHide Resteemshuangbatian (25)in cn • 7 months ago西式健身饮食真的是错的，健身饮食笔记健身饮食笔记： 血泪教训，去年吃帕梅拉酸奶燕麦杯真的给我脾胃都吃坏了，面黄肌瘦胃疼。脾主肌肉，恢复中式饮食后肌肉长得更扎实了。 分享下饮食： 1.练完必吃什么：大米饭，面条，馒头等等，你以为它长胖，其实它热量并不高，这就属于咱中国脾胃的快碳，然后加适量少油的牛肉或虾（西式饮食里，吉士汉堡、配料很干净的吐司也可以）…
