BlogHide Resteemsjuverparra (34)in sport • 7 years ago[EJERCICIOS] Mejorar el dolor de Rodillas y Espalda.Levantamiento pelvico: Lo vamos a realizar con pies y rodillas cerradas, 25 reps 10 segundos arriba cada repetición 4 veces. De igual manera aremos este ejercicio pero con pies y rodillas abiertas…juverparra (34)in sport • 7 years ago[CREATINA] Preguntas frecuentes.Hay muchísima desinformación respecto a la creatina y los suplementos de creatina. Es por ello por lo que he decidido hacer este post. Pretendo explicar de forma clara y sencilla todo sobre esta…juverparra (34)in sport • 7 years ago[EJERCICIOS] Crecimiento muscular.1 . Sentadillas con peso: Trabajan el musculo de los glúteos, a demás de otros musculos como la espalda baja y abductores. 2 . Peso Muerto: Este ejercicio trabaja, la espalda, piernas y…juverparra (34)in life • 7 years ago[HABITOS] Matutinos, para ser mas activoEn primera instancia, debemos dedicar tiempo para nosotros. Eso de sonó el despertador, y apenas abres los ojos tomas tu móvil. Es un mal habito que debemos dejar aa un lado. En este tiempo que…juverparra (34)in sport • 7 years ago[ENTRENO] Piernas [ECTOMORFO]Sentadillas traseras: 2 series de 12 repeticiones, 2 series de 10, 2 series de 8, en estas series descansaremos 1 minuto entre cada una y 4 series de 6 repeticiones en estas descansaremos un…juverparra (34)in salud • 7 years ago[4 Formas] Perder Grasa AbdominalComo sabemos la grasa Abdominal es algo que casi nadie quiere tener. Por esto si eres de los que prefiere perder aquí te dejare esta ayuda. Bebe Agua Desintoxicante: Esto no es mas que una…juverparra (34)in sport • 7 years ago[Word Cup TaeKwonDo] [CONFIEMOS] En Nosotros mismos y en nuestro pares para seguir creciendo.Creer es Poder, Poder es Hacer, Hacer es conseguir! En el dia de hoy el Taekwondo Argentino vuelve a superar las estadísticas y escribir historia. Las casualidades no existen y siempre todo pasa…juverparra (34)in sport • 7 years ago[ATLETAS] Clasificados TaeKwonDoListado de los atletas panamericanos clasificados a Buenos Aires 2018 . Leslie Soltero (-63 Kg) Mex Anastasija Solotij (-49 Kg) Usa Ethan McClymont (+73 Kg) Can…juverparra (34)in taekwondo • 7 years ago[TaeKwonDo] El DOJANG y sus reglasTradicionalmente el Dojang significa "Lugar del Despertar", "El Lugar donde se Busca el camino de la vida", el espacio físico donde perfeccionamos nuestro cuerpo, mente y espíritu. Todo buen…juverparra (34)in taekwondo • 7 years ago[TaeKwonDo] Novedades ReglamentoXVIII Open Internacional de Taekwondo "Ciudad de la Cerámica", antiguo Open de Taekwondo de marina d'Or. Uno de los eventos con mas prestigio en el calendario de competición Vuelve. No puedes…juverparra (34)in gym • 7 years ago[3 TIPS] para empezar a entrenar1) Enfoque en los entrenamientos: Muchos estudios han demostrado que el cerebro produce mayor cantidad de hormonas de crecimiento cuando existe concentración a la hora de realizar un ejercicio…juverparra (34)in sport • 7 years ago[BATIDO] Digestivo, Aumento de masa muscularBatido de fibra para mejorar nuestra digestión y regular el estomago. También ayuda al aumento de masa muscular. INGREDIENTES: 20 gr de Linaza 50 gr de Queso Ricotta 20 gr…juverparra (34)in comida • 7 years ago[BATIDO] Ganador de masa muscular con un bajo indice de grasaINGREDIENTES: 4 Tasas de yogur griego/natural. 1 Banana grande. 3 Cucharadas de avena. 1 Taza de leche descremada. PREPARACIÓN: Poner todos los ingrediente en el vaso de la…juverparra (34)in deporte • 7 years ago[PANCAKES] Desayuno para aumentar masa muscularVALORES: 52 gr. De Proteína 23 gr. de Carbohidratos 18 gr. De Grasa 476 Calorías Ingredientes Para estareceta usaremos: Cinco (5) Huevos , Cuatro (4) Claras y Un (1)…juverparra (34)in martialart • 7 years ago[Karate-Do][Goju Ryu] Breve ReseñaEl Goju Ryu es un estilo de karate-do fundado en Okinawa por el maestro Chōjun Miyagi. La traducción literal es go ('duro'), ju ('suave') y ryu ('estilo'), por lo que el significado es traducido…juverparra (34)in deporte • 7 years ago[TaeKwonDo] Palabras básicas que se utilizanComo ya muchos de ustedes saben el TaeKwonDo es una disciplina coreana, aun se conservan sus palabras dentro de la practica de este el su lenguaje original. ZONAS DEL CUERPO: OLGUL: Zona…juverparra (34)in deporte • 7 years ago[TAE KWON DO] Principios del buen alumnoHaz el juramento: En toda academia de Taekwondo se debe hacer el juramento en el idioma local, el juramento dice así: Juramos solemnemente que siempre mantendremos la soberanía y unidad de la…juverparra (34)in steemit • 7 years agoMi llegada a STEEMIT [MI PRESENTACIÓN]Buenas compañeros usuarios, soy nuevo en la comunidad, espero poder aprender. Soy padre, esposo y amante de las artes marciales, mis post estarán cargados de contenido de estas. Consejos novedades…
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