BlogHide Resteemskangbyeongdo (50)in kr • last year발등 통증우중런 7km 이후 느닷없는 발등통증으로 얼마 더 못달리곤 멈춰야했다 주말에 장거리, 인터벌 해야하는데 어쩌나?kangbyeongdo (50)in kr • last year10k 비강호흡 훈련 2주차순항중kangbyeongdo (50)in kr • last year맥주마신 다음날 달리기10k비강호흡 훈련을 힘겹게 완료했고 다른 날에 비해 땀도 맗이 났다 춘마끝날때까지는 술 좀 줄여보자 이 꽃은 외롭지 않겠다kangbyeongdo (50)in kr • last year10k 비강호흡 성공km당 540 정도면 가뿐히 10k 비강호흡 달리기 가능 이번주는 이 페이스로..kangbyeongdo (50)in kr • last year월요병아침 5시반 알람이 울린다 눈뜨고 앉았다 다시 잠들기를 반복한다 어느새 7시20분 '이 미친짓 좀 그만하자' 월요일마다 왜이러지?kangbyeongdo (50)in kr • last year해장러닝 겸 업힐훈련어제는 스테픈 얀사장 방한 기념으로 스테픈코리아 뛰벌쓰팀의 5차 밋업 행사가 있었다 수원방 3팀이 돼 팀원들의 고른 활약 덕분에 최종 3위에 올랐다 2부행사에서 마신 술과 어제 훈련이 과했는지 지난밤 잘때 종아리 근육이 자꾸 쥐가나는 바람에 잠에서 여러차례 깼던걸 상기하며 오늘은 속도욕심없이 백운사 초입까지 달리는 업힐훈련을했다…kangbyeongdo (50)in kr • last year10k 500언더 달성러닝 중 가민 워치가 새기록 달성 10k 450을 알려왔다 얼마만인가! 40대가 꺾이면서 이제 체력도 속도도 멀어진다고만 생각했는데.. 아직 할 수 있는게 있다니kangbyeongdo (50)in kr • last year10k 비강호흡 훈련 시작오늘부터 10k 비강호흡 훈련을 시작했다 좀 늦게 시작됐지만 더 집중해서 춘마때 하프까지는 비강호흡만으로 페이스 500을 유지하는것이 1차목표다 4번째 업힐부터 숨이 부족해진다 하지만 어제와 같은 페이스로 1시간 러닝이 된것으로 첫시작이 나쁘지않아 만족한다kangbyeongdo (50)in kr • last year우중런빗소리들으며 잠에서 깼는데 '어.. 춥다.. ' 여름 끝나나요?? 사진은 오스트리아 인스부르크 비맞으며 춥게 여행했던 기억이 떠올랐습니다kangbyeongdo (50)in kr • last year일요일 모닝런춘천마라톤 두 달 남았다kangbyeongdo (50)in kr • last yearHi there!Nice to see you guys! This is Byeongdo, cool Korean. I like running, actually run every morning. I hope to run together, oneday. If you want to run together nudge me plz. See ya soon again.
