BlogHide Resteemskensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoCuida tu mente en 2021Dale a tu mente más calma, resiliencia y felicidad este año. Apúntate a nuestras clases online donde aprenderás técnicas, herramientas y prácticas de mindfulness. Comenzamos este jueves 7 de enero…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoCalma para un día difícil - Meditación guiada para aliviar la ansiedadTodos tenemos días difíciles en los que las emociones nos sobrepasan o no nos sentimos con fuerza y energía para seguir adelante. Poder explorar estas emociones y ver que son eventos transitorios…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoSesiones de meditación Gratis - Mind FitnessPrimera sesión de meditación gratis online - Mind Fitness Si te cuesta mantener tu práctica de meditación, o si quieres conocer y probar el mindfulness, o si simplemente quieres encontrar un…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoNueva meditación guiada para calmar el clima de la menteLa maestra Pema Chödrön nos dice: Tú eres el cielo. Todo lo demás es solo el clima. Tenemos pensamientos de todo tipo: positivos, negativos, catastróficos, esperanzadores… los pensamientos son…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoMeditación para transformar el miedo en algo positivo. Mindfulness para desarrollar agilidad emocional.Esta es una meditación para transformar el miedo en algo positivo, para cambiarlo por valor, convertirlo en fortaleza y poder usar el miedo a tu favor. Esta meditación mindfulness está…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoLiberarse de expectativasCada día, en el trabajo, en casa, de vacaciones… funcionamos a base de expectativas: que la gente se comporte como yo espero, que las cosas salgan de una manera determinada. A veces basamos estas…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoMeditación guiada para dormir - Mindfulness para relajarse y conciliar el sueñoConcilia el sueño con esta meditación mindfulness guiada que te ayudará a relajarte con los sonidos de la noche y dormir profundamente. Dormir bien es esencial para nuestras funciones metabólicas…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years ago¿Ha cambiado tu estado de ánimo desde antes de la pandemia a ahora? Sufres la llamada segunda crisis de la pandemia.La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos, es el daño emocional y psicológico que todos estamos sufriendo. Es lo…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoAprende las técnicas y prácticas para dormir bien y recuperar el descansoNo dormir bien regularmente puede tener numerosas consecuencias adversas para nuestra salud, desde diabetes, obesidad, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares, hasta pérdida de memoria…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoIntroducción al Mindfulness 2 hrs - Clase gratis en Madrid - Plazas limitadasAforo reducido, las plazas son limitadas así que es imprescindible reservar a través de este enlace: Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción práctica, con ejercicios de…kensholife (40)in hive-189678 • 4 years agoCurso de Mindfulness de 8 semanas (+Retiro Urbano opcional) en MadridInformación y reservas: SEGURIDAD COVID-19: Todos nuestros cursos tienen un aforo reducido para un máximo de 10 personas y siguen estrictamente todas las medidas de seguridad necesarias para…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoClase gratis: Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis.Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver y…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoCómo cambia tu cerebro con la meditación | Neuroplasticidad y mindfulnessGracias a los avances científicos, hoy sabemos que la estructura física de nuestro cerebro continúa cambiando a lo largo de nuestra vida, esto se llama neuroplasticidad. En esta sesión de Espacio…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoReconecta con el momento presente - Meditación guiada de mindfulness gratisMediante esta práctica podrás fortalecer tu capacidad de vivir más en el aquí y el ahora, disfrutar más del presente y aprender a reconocer el estado en que tu mente y cuerpo se encuentran momento a…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoDesarrollar la escucha profunda con mindfulness. Estrategias y práctica.Practicar la escucha profunda es una de las mejores maneras de incorporar el mindfulness a tu día a día y es esencial para mejorar las relaciones personales y aumentar los niveles de felicidad. En…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoMeditación guiada para mejorar la escucha activa - Espacio MindfulnessEscuchar mejor. Esta es una meditación guiada de mindfulness para desarrollar y fortalecer la escucha activa. La escucha activa es una de las habilidades que más se aprecia en una persona, tanto…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoQué es la escucha activa, en qué nos beneficia y cómo mejorarla.La escucha activa es una de las habilidades que más se aprecia en una persona, tanto para las relaciones personales como para las profesionales. En esta sesión te contamos qué es, cómo mejorar la…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoAgilidad emocional. Día 3 de 3 - Vivir fiel a tus valores.Agilidad emocional y mindfulness - Vivir fiel a tus valores. El poder alinear nuestras acciones con nuestros valores es clave para nuestro bienestar y sensación de satisfacción con la vida. Esto…kensholife (40)in hive-189678 • 5 years agoAgilidad emocional. Día 2 de 3 - La importancia de tomar distanciaSegundo día de nuestra serie sobre conceptos y prácticas de meditación mindfulness para desarrollar la agilidad emocional. Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para…kensholife (40)in spanish • 5 years agoMeditación para desarrollar agilidad emocional. Día 2 de 3 - Nombrar la experienciaDía 2 de 3 de nuestra serie sobre agilidad emocional y mindfulness en la cual exploramos qué es la agilidad emocional y cómo fortalecerla con mindfulness. Tomar distancia es un paso esencial a la…
