BlogHide Resteemslebron5480 (35)in hive-180932 • last month不要总说丧气话，才有好运气秋天天气由热转凉，人可能会随环境的变化情绪伤感，容易emo，所以这个时候应该多抒发情志，调和身心，也就是多给自己正向暗示，少说丧气话。 不要总说我好倒霉啊，我运气不好，我身体不好等这种话。语言是有能量的，会给人极大的心理暗示。积极的语言会让你做出更多正向的行为和努力，而消极的语言则会导致消极的行为，也就是怕什么，来什么。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month先养肝先变美，秋天养肝漂亮一整年如果你最近感觉熬夜累丑，眼神无光，气色不好，化妆卡粉遮不住疲态，感觉自己失去了灵气，那么建议你早睡+养肝。 清代《临证指南医案》中有提出“女子以肝为先天”，也就说女生养生重点在于养肝，肝好了，人也就干净漂亮了。 早睡是低成本的养肝方式，坚持早睡养肝，脸不容易垮了，黑眼圈变淡了，法令纹也轻了，整个人精神满满。熬夜会变黄变丑，但早睡养肝会让人肝血充足，气血充盈，脸色红润又漂亮。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month永远年轻养生计划 关注 气血虚易上火的人，建议秋天像鸡一样生活夏天已经过去了，秋天的天气凉快多了，但秋天是一年中很容易生燥气的季节，所以更要注意养生，避免上火。 《黄帝内经》提到：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，也就是说秋天养生可以学习鸡的生活作息。 像鸡一样早睡早起，早晨迎接第一缕阳光，深呼吸新鲜空气，开始精神满满的一天。还要像小鸡一样多喝水多吃蔬菜谷物，多去户外锻炼，练习八段锦、太极拳、跑步。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month假如你从10月开始坚持早睡你会收获坚持早睡有好运： 坚持早睡，睡饱觉精神也会饱满，能量也会更高，好运气自然会来。 坚持早睡人变好看： 坚持早睡脸不垮了，法令纹变浅了，黑眼圈没有了。熬夜变黑变黄，但早睡会让气血充足，脸色红润漂亮。 坚持早睡体质变强悍： 坚持早睡获得稳定又强悍的免疫力，注意力集中了，做事效率变高了，皮肤又白又亮，头发茂盛，情绪稳定，事事都顺利。 坚持早睡省钱：…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month秋天嗓子干，便便不痛快，可能是该补津液了秋天天气开始变得干燥，总是感觉嘴很干，嗓子喉咙不舒服，喝很多水还是很渴，那可能是你缺的不是水，而是津液。 有以下表现可能该补津液了： ·晚上睡得不好，心烦气躁 ·嘴起皮，嗓子干痒，鼻子干 ·水喝的很多还是很渴 ·手心，脚心发热 ·拉屎困难，便便干 ·睡觉冒虚汗 ·皮肤干燥起皮 ·头发干枯无光泽 秋天补津液的6种“快乐水”：…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month建议：入秋后穿袜子睡觉穿袜子睡觉帮助改善睡眠： 根据《生理人类学期刊》的研究表明，穿袜子睡觉可以提高睡眠质量，具体表现为睡眠效率提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。 这主要是因为穿袜子可以帮助调节身体的温度，使核心体温下降更快，从而有助于快速入睡。 穿袜子睡觉可以促进血液循环：…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month以为很舒服其实很伤害小🌼园的6大行为生活中可以从以下几个方面保护小花园： 选择透气的内裤：穿着棉质、透气的内裤。 擦pp从前往后擦：排便后，应从前往后擦拭，以减少🦠 传播。 保持干爽：洗澡后不用立刻穿内裤，可以先擦干再穿，避免因潮湿环境造成的不舒服 补充花园所需的好菌：不舒服就尽早找到问题所在，可以补充一些s处需要的菌群，平衡小花园菌群，帮助私密部位保持清爽舒适。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month坚持养脾胃30天，你会收获坚持养脾胃，人变好看 俗话说“脾胃老一岁，脸蛋老十岁”，坚持养脾胃，脸不垮了，法令纹变浅了。脾胃不好容易脸黄，但是养好脾胃气血充足了，脸蛋自然红润漂亮。 坚持养脾胃，身材变好 很多人明明不重，但实际看起来又胖又肿。“脾主肉”，手臂大腿上赘肉多，显得浮肿的，往往都是脾阳不足的原因。所以说，要想减肥瘦身，肌肉丰满，养脾胃很重要。 坚持养脾胃，睡眠变好…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month性价比最高的投资：早睡如果说有什么永远没有亏损的投资，我认为是早睡。投资在睡眠上，低成本高回报，以最小的投入带来最大的健康和生活效益。 你想变好运，那么去早睡。当你睡眠充足，精神状态也会好，这样做什么都会得心应手。精神饱满了能量也会更高，好的运气也会随之而来。 你想变有钱，那么去早睡。充足的睡眠可以提高工作效率，更有精力去搞钱。而且之前还听说“招财觉”的说法，也就是睡得越多“招财”就越多。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month以为是在休息其实让大脑慢慢变笨的行为总感觉脑子越来越不好使了，丢三落四，反应迟钝，人都笨笨的，那可能是生活中的行为无意间伤害了大脑，看看你这些行为你有没有: 经常熬夜：伤害大脑，影响记忆力和反应速度。 经常一个人宅在家里：长期缺乏社交互动，人就会越来越迟钝。 一直刷短视频：沉迷短视频可能会减少大脑的思考活动，长期下来注意力不集中 爱吃糖油混合物：长期食用含反式脂肪酸的食品，可能会增加患脑中风的风险。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month以为健康其实伤胃的8个习惯，看看你有没有感觉身边越来越多的年轻人，胃出了毛病了。明明二三十岁，胃已经像老人了，刚吃没两口就感觉饱了，胃也已经撑到了。 吃完饭后肚子还胀胀的不消化，有时候还冒酸水，非常不舒服，所以年轻人真的该好好养胃了。 整理了一些养胃助消化的办法： 规律吃饭：认真吃好每顿饭，胃也是一个需要适度 “锻炼” 的器官，同时也需要各种营养物质来维持正常的生理功能哦。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month如果抑郁了，就把他溶进水里最近看大冰和一个抑郁小伙直播连线，大冰老师建议他去海上远离人群，下面有网友评论说，去海上，水可以吸收掉抑郁情绪。 这让我想起之前看到的一个说法：抑郁是水溶性的。也就说抑郁时可以试试洗澡、出汗或者大哭，让水带走你的坏情绪。 洗澡洗掉焦虑：温暖的水流冲刷，可以促进身体血液循环，让人感到放松。而且洗澡更像一种从外面回来，是自己可以休息了的信号，洗净身体和内心疲惫，好好睡一觉。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month戒不掉熬夜，又担心熬夜伤害的进很多人都习惯熬夜，又很担心熬夜带来的身体伤害，于是一边害怕一边熬夜。 如果真的避免不了晚睡，不妨试试以下几招： 猛猛喝水：当你熬夜后，睡眠时间不足，身体脱水的概率会增加，换句话说，睡觉的时候水分挥发的少，不睡觉时水分挥发的多，所以熬夜后一定要多喝水。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month肝最讨厌的5种日常行为，看看你有没有？在如今经济生活的影响下肝脂肪越来越多，得脂肪肝年龄也越来越年轻化，那么肝脂肪是如何找上门的： 熬夜通宵 过度节食 饮食油腻 过度肥胖 喝酒 远离肝脂肪怎么做： ✅控制碳水化合物的摄入：控制米面粉等碳水的摄入量，多吃优质碳水如燕麦、红薯、杂粮粥、玉米等。 ✅少喝酒：酒精对肝的伤害人人皆知，但是因为社交需求，还是有需要喝酒的时候，尽量少喝。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month吃火龙果吃出洗衣粉味可能是过敏了生活中有时候吃东西吃到奇怪的味道还以为是自己嘴巴的问题，万万没想到原来是过敏了。所以说如果有出现这种过敏的味道就不要吃了，避免产生身体不适。 而相比食物过敏，还有一种食物不耐受的情况更容易被忽视，甚至很多人并不了解。 食物过敏≠食物不耐受，当我们吃到过敏的食物，一吃下去很快就有反应了，起疹子，流鼻涕，呼吸急促，很容易发现与识别，那下次遇到过敏食物肯定不会再吃。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month戒掉熬夜开始早睡，可以改变90％的问题如果你是每天死气沉沉，提不起劲，没有盼头的人，那么建议你改变自己先从早睡做起。 每天早睡一点，一年收益巨大。经济学上，有个“边际效益聚合”的概念。如果每天多学1%，一年365天下来，人的能力将有37倍的增益。换成早睡也就是每天早睡一点，等到年底将收获37倍的好处。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month建议女生学会偶尔花钱买快乐如果你是生活压力大，每天很疲惫，配得感低的女生，那么建议你学会偶尔花钱买快乐。 花一些小钱可以拯救情绪。工作生活压力大，偶尔给自己一点甜头： 比如加班很晚不想坐地铁麻烦，可以打个车让自己休息一下；比如不想做饭可以点一份自己喜欢的外卖；比如买一束鲜花，开心好几天；比如给自己换个新水杯让自己多喝水；比如买一份自己特别喜欢的甜品，吃的开心。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month99%女生都不知道稳雌饮食+养巢的重要性！！化妆不如养巢，卵巢是女性重要生殖器官之一，可以分泌雌素，女生的皮肤状态、身体曲线、头发都会受到影响。但很多年轻人的不良习惯，熬夜、久坐、节食，都会影响到卵巢的健康。 俗话说的好“卵巢老一岁，人老十岁”，如果你有以下表现，要注意是不是卵巢出现问题？ 大姨妈不规律，时间提前或推迟，大姨妈的量多或者量特别少，甚至当月没来大姨妈😫 晚上睡不好，睡着了还容易醒，老是做梦，醒后感觉特别累😔…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month5个小动作拯救肩颈不适，超舒服～打工人上班久坐，一坐坐一天感觉浑身不得劲，脖子，肩膀嘎嘎作响。而且久坐还会增加死臀症、高xue压、便秘、痔疮、肩颈痛的风险，所以不妨试试以下几个小妙招来帮助缓解久坐伤害： 想象自己在打鸣：想象自己是一只公鸡准备仰头打鸣，可以拉伸脖子肌肉，帮肩颈放松。 挤双下巴：低头用力挤出双下巴，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，然后用力向后顶。每次坚持3-5秒，可以有效放松脖子。…lebron5480 (35)in hive-180932 • last month止喂养任何人，你才能真正地做自己人生建议，停止喂养任何人。这个建议适用于所有亲密关系，亲情，友情，爱情。 尊重他人命运，当下助人情节。
