BlogHide Resteemslinchutao (25)in cn • 4 months ago九寨沟，惊艳世界的色彩仙境🌈漫步天堂，领略大自然的绝美画卷：登上九寨沟的山峰，仿佛置身于世外桃源。脚踏着彩色的河水石板路，一路走来，湛蓝的湖水、瀑布飞流直下、红叶如火般耀眼，每一处都让你惊叹大自然的鬼斧神工。 🍃流连童话世界，感受清新自然的气息：进入九寨沟，仿佛进入了一个与世隔绝的童话世界。脚下的青石板道弯曲穿行在翠绿的树林中，空气中弥漫着花香和松木的清新味道。这里没有尘嚣与喧嚣，只有和谐与宁静。…linchutao (25)in cn • 4 months ago增肌，减脂的食物有哪些？增肌食物 1.瘦肉蛋白质” --鸡胸肉:低脂高蛋白，非常适合增肌--火鸡肉:低脂肪，蛋白质丰富。--瘦牛肉:含有高质量的蛋白质和铁有助于肌肉修复和生长。 2.鱼类小--三文鱼:富含0mega-3脂肪酸，有助于减少肌肉损伤和促进恢复。 --金枪鱼:高蛋白低脂肪。 3.蛋类● --鸡蛋:尤其是蛋白，富含高质量蛋白质和必需氨基酸。 4.乳制品…linchutao (25)in cn • 4 months ago无效健身十大表现！看你中了几条~~~！！！一.运动时间过多或过少 建议：每次运动的时长可以根据个人情况调整。初学者可以从较短的时间开始，逐渐适应后延长运动时间。 一般来说，每周保持至少一天的休息时间，每次运动时间保持在45分钟-60分钟左右为佳。 二.只做有氧运动 长期有氧+过度节食=毁掉基础代谢，一味追求有氧运动会让皮肤松弛。身体消耗热量能力下降 建议: 力量训练能帮你在不运动的时候继续燃烧热量，保持肌肉重量。…linchutao (25)in cn • 4 months ago精心挑选了9个国内超美的风景地 也是被朋友问得最多的地方，绝不输国外，国庆旅行在国内也能拍大片！穿越了祖国的大江南北、西北风光 被国内独一无二的风景所震撼！ 我们祖国真是风景旖旎～ 挑选了9个国内超美的风景地 也是被朋友问得最多的地方，绝不输国外 不出国 国庆旅行在国内也能拍大片！ · 📸贵州—兴义—吉隆堡旅游度假区 这座哥特式风格的城堡，被誉为"中国版天鹅堡"，坐落在万峰湖畔，简直像是梦中的城堡。 游玩日期：10月天气晴朗、气温刚刚好 拍照更出彩…
