BlogHide Resteemsmahmoudzalabany (27)in gym • 3 years agoGym instruction for beginnersGoing to the gym for the first time doesn’t need to be daunting. Adam Hameed, personal trainer at Nuffield Health, offers some beginner workouts to help you feel confident and get the most out of…mahmoudzalabany (27)in gym • 3 years agoGym instruction for a good training programأولا أنا مدرب كمال أجسام في الاتحاد المصري لكمال الاجسام أولا التدريب أو الجيم في نظره عامه هو معرفه قدره جسمك و بنائه للوصول للمستوي الذي تتطمح فيه يجب أن نعلم أولا إن الجيم ٨٠من ١٠٠ منه تغذيه…