BlogHide Resteemsmini0024 (47)in kr • 7 years ago반복 운동시 아픈 바깥쪽 무릎, 장경인대증후군달리기나 자전거를 타다 보면 무릎 외측의 특정 부위가 아파 옵니다 그러나 운동을 쉬면 아프지 않습니다 아픈 부위는 항상 일정하며 무릎이 특정 각도에서 아파지기 시작합니다. 장경인대는 장골과 경골 사이를 잇는 기다란 인대 입니다. 장경인대증후군 이란? 인대가 무릎을 펴고 굽히는 동작에서 속에 있는 뼈의 빨간 부분과 마찰돼 통증이…mini0024 (47)in kr • 7 years ago발뒤꿈치 통증 원인, 족저근막염 치료법발뒤꿈치 통증 원인- 족저근막염 치료법 평상시 등산을 즐기시거나 여성분중에 하이힐을 많이 신으시는 분들은 한번쯤 발바닥에 극심한 통증을 느껴 보셨을껍니다. 이런 발바닥 통증을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막이란 발을 들어올려줄때 도움을 주는 근막이며 걸어다닐시 중요한 역할을 합니다. 하지만 반복적인 미세손상이나 무리가 가해지면 이…mini0024 (47)in kr • 7 years ago손목이 시큰거려요, 손목건초염 증상일반적으로 손목 건초염은 드꿰르벵병이라고 불립니다. 엄지손가락 신 전근 건의 손상이 가장 많으며 엄지손가락을 사용할 때 가장 통증이 심하게 나타납니다. 그러나 건초라는 것이 꼭 엄지손가락 신전근 건만 이야기 하는 것이 아니고 다른 부분의 건초염도 손목 건초염이라고 말할 수 있습니다. 외상에 의해 발생하는 경우보다는 과사용으로 인해 발생하는 경우가…mini0024 (47)in kr • 7 years ago발목을 자주 삐어요- 발목불안정증걷다가 한번쯤은 발목을 삐끗해보신적이 있을텐데요 굽이 높은 하이일이나 비포장 도로를 걸을때 발목중심이 흔들리면서 발목을 접지르기가 쉽습니다. 이렇게 자주 발목을 삐끗하게 되면 발목불안정증으로 이어질수 있습니다. 오늘은 발목불안정증에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 일상생활에서 중심을 제대로 잡지 못해 발목을 자주 삐끗하게 되는것을…mini0024 (47)in kr • 7 years ago허리에 좋은 자세, 허리에 나쁜 자세최근 앉아서 일하시는 분들이 많아지면서 허리건강에 이상을 호소하시는 분들이 급격히 많아졌습니다. 허리는 스스로 어떻게 관리 하느냐에 따라서 통증의 정도가 틀려질수 있습니다. 같은일을 하는 분들이라도 어떻게 관리를 하느냐에 따라 상태가 틀릴수 있다는 말씀이죠~ 오늘은 허리에 좋은 자세와 허리에 나쁜 자세에 대해서 이야기해 볼까 합니다 허리에…mini0024 (47)in kr • 7 years ago혼자 확인할 수 있는 허리디스크 자가진단현대인의 고질병으로 불리는 허리디스크는 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 허리 통증 환자가 연평균 15% 증가했다고 합니다. 앉아 있는 시간은 하루의 대부분을 차지하고 운동은 거의 하지 않는 직장인들에게는 더욱 신경 써야 되는 질환입니다. 날씨도 더워지고 컨디션 관리가 어려운데 허리디스크까지 겹치면 일상생활에 큰 지장이 옵니다. 오늘은 스스로…mini0024 (47)in kr • 7 years ago팔꿈치통증 일으키는 골프엘보와 테니스엘보 차이집안 살림을 하는 것은 말이 쉽지 너무 힘든 노동입니다. 팔을 많이 사용하는 주부들은 팔꿈치통증에 쉽게 노출이 되고 있습니다. 장을 보고 난 뒤 무거운 물건을 들고 다닐때, 프라이팬으로 요리를 하는 행위나 걸레를 비틀어 짜는 행동들이 누적되다보면 팔꿈치에서 통증이 생기고 이로 인해 엘보질환이 발생하게 되는데요 오늘은 팔꿈치통증의 원인인…mini0024 (47)in kr • 7 years ago초기대응이 중요한, 반월상연골판 치료법무릎관절중 하나인 반월상연골판은 나이가 들면서 무릎관절이 약해져 퇴행성으로도 파열되기도 하지만 운동과 등산등 활동이 많아지며 무릎에 무리가 전해져 반월상연골판파열로 이어지는 경우도 많습니다 오늘은 반월상연골판 치료법에 대해서 이야기 해볼까 합니다 반월상연골판 해부학 구조 반월상연골판은 둥근 대퇴골과 평평한 경골이 만나 무릎 관절을…mini0024 (47)in kr • 7 years ago습관적으로 빠지는 어깨, 어깨탈구증상, 습관성어깨탈구 증상 알아보기우리 일상에서 가장 많이 쓰는 신체 부위가 아마 어깨가 아닐까 생각이 듭니다. 자주 사용하다보니 어깨탈구증상이 종종 생기는 경우가 있습니다 오늘은 어깨탈구증상, 습관성어깨탈구증상에 대해서 이야기 해볼까 합니다 어깨는 우리 신체부위중 가동범위가 높은편입니다. 가동범위가 높은만큼 불안정한 부위에 속하기도 합니다. 처음 어깨가 제자리에서…mini0024 (47)in kr • 7 years ago손목통증 원인 베스트 3가지 손목통증치료손과 파을 연결하고 앞뒤 90도 회전이 가능한 손목은 통증도 가장 잘 일어나는 부위입니다 손목통증원인은 주로 손목 질환 때문에 자주 발생하게 되는데요 오늘은 손목통증원인 베스트 3가지 질환과 손목통증치료방법에 대해서 이야기 해보겠습니다 손목염좌 갑작스런 운동이나 충격 등으로 손목의 인대나 근육이 손상받고 찢어져 손목에 염증이…mini0024 (47)in kr • 7 years ago어느날 무릎이 부었어요- 무릎에 물이 차는이유무릎이 부었어요 라고 말하시는 분들중에 많은분들이 무릎에 물이 차는 증상으로 고통을 표현하십니다. 무릎에 물이 차는 증상은 무릎관절에 정상보다 많은 액체가 모이는 경우를 뜻하는데요 오늘은 무릎에 물이 차는 이유에 대해서 이야기 해보겠습니다 특별한 이벤트가 없이도 무릎이 부었을때 사람들은 대부분 쉬면 괜찮아질꺼라고 생각하는 경우가…mini0024 (47)in kr • 7 years ago후방십자인대파열 원인무릎의 동요 즉 무릎의 흔들리는 증상과 불안정성이 동반된다면 흔히 무릎십자인대파열에 대해 의심하게 되는데요 오늘은 후방십자인대파열 원인과 증상 치료방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 후방십자인대란 무릎관절안에 있는 구조물로써 무릎관절의 안정성에 아주 중요한 역할을 합니다. 말그래도 무릎안에 십자인대가 두개가 존재하는데 앞면에 있는것을…mini0024 (47)in kr • 7 years ago밤에 어깨가 아파요- 어깨석회건염 원인30대에서 50대에 이르기까지 많은 분들이 어깨통증을 자주 호소하십니다. 일반적으로 어깨가 아프다고 하면 오십견이 아닌가 많은분들이 생각하시는데요 특히나 밤에 어깨가 아픈 증상이 있다면 어깨석회건염을 의심해볼만 합니다. 그래서 오늘은 밤에 어깨가 아파요- 어깨석회건염에 대해서 이야기 해볼까합니다. 어깨석회건염의 경우 어깨통증의 최강자 라고 불리울…mini0024 (47)in kr • 7 years ago관절을 튼튼하게!-퇴행성관절염 생활예방법퇴행성관절염이란 뼈를 덮고 있는 관절표면인 연골이 얇아지면서 뼈를 보호하는 기능이 약해지고 그로 인해 뼈와 뼈끼리 마찰을 일으켜 관절에 염증을 일으키는 질병입니다. 관절염의 가장 큰 원인은 노화입니다. 노화 이외에도 관절에 부담을 증가시키는 비만, 외상으로 인한 관절의 손상, 특정한 동작으로 무리하게 반복하는 등의 원인이…mini0024 (47)in kr • 7 years ago무릎이 돌아갔어요- 전방십자인대파열 원인, 전방십자인대파열 부상예방방법전방십자인대파열은 보통 운동선수나 운동을 좋아하는 매니아층에서 흔히 생기는 질병입니다. 하지만 실제로는 교통사고등 일상생활에서도 쉽게 전방십자인대가 파열되기도 하는데요 부딪히거나 축구나 농구를 하다가 잘못된 착지 잘못된 태글에 의해 무릎이 돌아가면서 전방십자인대파열이 일어나는 경우가 대다수 입니다. 일단 십자인대가 무엇인지 알아보는게 제일…mini0024 (47)in kr • 7 years ago무릎을 알고싶다! 무릎관절에 좋은 음식무릎 관절 환자분들이 급증가 하면서 주변에 무릎 관절 환자분들을 쉽게 찾아볼수 있습니다. 사람은 노화가 진행 되면서 어쩔 수 없이 관절염이 찾아옵니다. 주로 50-60대에 흔히 발생하는 무릎관절염 이지만 요즘은 젊으신분들도 무릎관절염에 많이 노출되는데요 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 음식을 소개할까 합니다. 무릎관절염은 관절에 염증과 함께…mini0024 (47)in kr • 7 years ago관절이 아픈 이유, 통풍! 원인을 알고 해결하자!통풍이란 관절이 갑자기 빨갛게 불어오르며 심한 통증을 유발하는 질병입니다 통풍은 요산이라는 수치에 의해 일어나는데 요산은 우리 몸에 세포가 죽으면 나오는 퓨린이라는 물질에서 만들어지며 콩팥을 통해 소변으로 체내에서 배출됩니다. 통풍환자는 혈액속에 요산이라는 수치가 너무 많아 이 요산이 관절이나 몸안에 조직에 응고된 상태로 쌓이게 되고…mini0024 (47)in kr • 7 years ago발목 접질렸을때- 혼자할수있는 응급처치방법, 발목인대파열이 의심될때!발목 접질렸을때- 혼자할수있는 응급처치방법, 발목인대파열이 의심될때! 요즘 날씨가 많이 풀리면서 산행, 각종 스포츠를 즐기시면서 발목 부상도 많이 발생하고 있는데요 오늘은 발목 접질렸을때 혼자할수있는 응급처치방법에 대해 알아보겠습니다 발목 관절이 접질리는 형태를 보면 발바닥 바깥쪽이 들리면서 넘어진 경우 발목 안쪽에 있는…mini0024 (47)in kr • 7 years ago인공관절수술 합병증과 예방법무릎인공관절 치환술의 합병증들은 크게 4가지로 알려져 있습니다. 감염 수술 후에, 감염이 불가피하게 발생할 수 있습니다. 대개 약 1%의 환자에게서 발생하며, 감염 발생을 막기 위하여 예방적 항생제를 사용하고, 엄격한 멸균 원칙을 준수하여 수술을 시행합니다. 하지만 감염이 발생하게 되면, 항생제 치료를 시행하게 되며, 인공관절 수명에…mini0024 (47)in kr • 7 years ago손가락을 펴면 통증이, 방아쇠수지란?방아쇠수지란? 방아쇠수지는 손가락을 구부리는 것이 힘들거나, 구부러지긴 하지만, 로봇처럼 부자연스럽게 손가락 안에서 무언가 걸리는 느낌이 든다고 해서 방아쇠수지라고 불리는 질환입니다. 손가락 끝에서 두 번째 마디를 움직일 때, 덜컹거리는 느낌이 들고, 심하면 그 마디가 전혀 움직이지 않을 수 있습니다. 방아쇠 수지는 손가락을 구부리는 힘줄과 그…
