BlogHide Resteemsmokhtarshrei (26)inย dietย โขย 3 years ago๋์ ๊ท์ ์์์ ์ง๋ฐฉ์ง:์ข์ ๊ฒ,์์ฃผ ์ข์ ๊ฒ ๋ฐ ๋์ ๊ฒ์ผ๋ง ์ ,๋ฏธ๊ตญ์ธ์์์ด ์ง๋ฐฉ์ ์ ๋ง. ๋ด์ค ๋ฏธ๋์ด,๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํผํธ ๋์ค ๋งค๋์,๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์ง์ด ์๊ฒฉ ๊ฐ์ถ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ์ ๋ฏธ๊ตญ์ ๋น๋ง ์ ์ผ๋ณ ๋ฐ ์ฌ์ฅ ์งํ,์ ๋ฐ ๋์กธ์ค์ ๊ธ์ฆ ์๋ ๋ ํ ์ง๋ฐฉ์ ๋น๋ ํ๋ค. ์์ด ์ง๋ฐฉ์ ๋ํ ๋ ผ์์ ๋๋ฌด ๋๋ฆฌ ํผ์ ธ ์์๊ณ ์ ์กฐ์ ์ฒด๋ ์ค์ํ ๋ค๋ ์์์์์ด ์ ํ์ ์ฌ๊ตฌ์ฑํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ๋ฌด ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ํโฆmokhtarshrei (26)inย alkalineย โขย 3 years ago์์นผ๋ฆฌ์ฑ ๋ฌผ:๊ฑด๊ฐ ์๋ฃ ๋๋ ๋ชจ๋ ๊ณผ๋ ๊ด๊ณ ?์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๋ ๋งค์ผ ๋ฌผ ๋ง์ด ๋ง์๋ ๊ฒ์ ๋น์ ์ ๋ชธ์ด ๋ฒ์ฐฝํ๊ณ ๊ถ์ง์ ์ง๋ณ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์์ ์๊ณ ์๋ค. ์ฌ์ค,์ ์ ํ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ง๊ธ,ํ์ง๋ง,์์นผ๋ฆฌ ์ฑ ๋ฌผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ ํ ํ๋,์ ์ฒด์ ์ฐ๋ ๊ท ํ์ ์ ์์ต๋๋ค ์ฃผ์ฅ ํ๋ ์ง์ง์์ ์๋์ง๋ฅผ ๊ฐํ ํ ๊ณ ์ง๋ณ์ ๋ง๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ด๋ก :์ ๋ํ ํ๊ฒฝ์ ์ธ๊ท ์ฑโฆmokhtarshrei (26)inย caloriesย โขย 3 years ago๋น์ ์ ์ผ์์ ์จ๊ฒจ์ง์ ์ด๋์ ์ญ๊ฐํ๋ 10 ๊ฐ์ง์ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค๋ฅธ ๋๋ผ์ ๋น๊ตํ ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ ์์์ ์ง์ฐฉํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ๊ฐ์น ๊ธฐ๋ฐ ๋ฌธํ๋ ํธ์ ์ํ์ ์ด๋ํํํ๊ณ ์์ฌ๋ฅผ ํตํด ๋ฉํฐ ํ์คํนํ๋ฉฐ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ ๋๋ ์ง๋ฃจํจ์ด ๋ฅ์น ๋ ๊ฐ์์ ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค,์์์ ์ฌ์ง์ด ์ฌ๋ฌด์ค์์,์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ผ์ ์ฃผ์ฐ ์ญํ ์ํ๋ค. ๋ฌผ๋ก ์์์ ๋ํ ์ด๋ฌํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ๋ฌธ์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ณด๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ฆฌ์๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒฝํฅ์ดโฆmokhtarshrei (26)inย dietย โขย 3 years ago๋น๋จ๋ณ ํ์๋ฅผ์ํ ๋์:์ ํฌ๋๋งต ๋ค์ด์ดํธ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?์๋ฌด๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ง ์์ ๊ฒ์ ์ข์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋ ์ฅ ์ฆํ๊ตฐ(์ง๋ฅํ ๋น๋ฉ ์์คํ )์ ํจ๊ป ์ด๊ณ ์์ด,๋น์ ์ ์๋ง ๋ณต ๋ถ ํต์ฆ ๋๋ฌธ์ ๊ฒ์ ๋จ์ด์ ธ ๋๋์ ๋ฏ์ ์ฌ๋. ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋น์ ์ด ๋จน๋ ๊ฒ๋ค์ ์ํด ๋ฐ์โ์ง๋ฅํ ๋น๋ฉ ์์คํ ์ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ํฝ๋ง๊ฐ,๊ฐ์ค,๋น์ ์ ๋ฐฐ๋ณ์ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์ง๋ฅ ์ง์๊ฐโฆmokhtarshrei (26)inย herbsย โขย 3 years ago์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ์ ์ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์์ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ๋ฐฐํ๊ฑฐ๋ ํ์ง ๋์ฅ๊ณผ ๋๋ฏผ ์์ฅ์์ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ๋ฉด ์์๊ณผ ์๋ฃ์์ ์ฆ๊ธธ ์์๋ ๋ฌดํํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ง๋ฐฉ,์๊ธ ๋ฐ ์ถ๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ง ์๊ณ ๋ง์ ์ถ๊ฐ ํ ์์๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. "ํ๋ธ๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋ง ๋ฐ์ ๋ง์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ํน๋ณํ ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ก ํธ-ํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค,"์ฌ๋ผ ์ฑํ,ํจ๋ฆฌ ํฌ๋ ์ถฉ์ฑ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์์์ฌ๋โฆmokhtarshrei (26)inย glutenย โขย 3 years ago๊ธ๋ฃจํ ์ ๋ํด ์์์ผ ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ต๊ทผ ๋ช ๋ ๋์ ๊ธ๋ฃจํ ์ ์์ ์ํด์์ ํ๋๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ๋คํํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ธ๋ฃจํ ์ ์ ๊ฒฌ๋๋ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋,์๋ชจ ๊ธ๋ฃจํ ์ด ๋ป๊น์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ก ์ด๋์ด ๋ผ ์ ์๋ ์ธ๊ตฌ์ ์์ ๋ถ๋ถ ์งํฉ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ 100 ๋ฏธ๊ตญ์ธ ์ค ํ๋๋ ์ฒด๊ฐ ์ง๋ณ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์กฐ๊ฑด์ ์๊ณ . ๋น์ ์ ์ฒด๊ฐ ์ง๋ณ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์,๋น์ ์ ๋ฉด์ญ ๊ณํต์ ์์ฅ์ ์์ํด์โฆmokhtarshrei (26)inย saladย โขย 3 years ago์๋ฌ๋ ๊ตฌ์์:์ฑ์๋ฅผ์ํ ํ์ ํธ๋๊ธฐ์ง์์ ํฝ์ค ์ธ๊น์ง ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ณผ๊ธ ํ ์์๋ ๋ง์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋จ์ง ์ด๋์๋ถํฐ ์์ ํด์ผํ ์ง ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ ๋ช ๊ฐ์ง ํด์ผ ์ ์ ์ํ ๊ฒฐ์ฝ ๋น์ ์ ์ ์ถ๋ฅผ ๋ ๋: ๊ธฐ๋ณธ:๋น์ ์ ์๋ฌ๋์ ๋ ํ ๊ธฐ๋ณธ ์ ์ถ๋ฅผ ์ ํํ ๋ ์์ง์๊ฐ๋ฝ์ ์ข์ ๊ท์น์"์ด๋์ด ๋ ๋์."๊ทธ๋์ ์๊ธ์น,๋ฉ์ค ํด๋ฐ,์คํ๋ง ๋ฏน์ค,์ผ์ผ์ ๋ชจ๋ ํ๋ฅญํ ์ต์ ์ ๋๋ค.โฆmokhtarshrei (26)inย organicย โขย 3 years ago์ ๊ธฐ๋? ์ผ์ด์ง ํ๋ฆฌ? 7 ๊ฐ์ง ์ํ ๋ผ๋ฒจ์ด ์ค์ ๋ก ์๋ฏธํ๋ ๊ฒ์์ ๋ฐ์ดํฐ์์ ๊ฑด๊ฐ ์ฒญ๊ตฌ ๋ฐ ์ธ์ฆ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์ํ ๋ผ๋ฒจ์ ๊ดํด์๋ ์ฌ์ค์ ๋ณดํ๊ณผ ๊ตฌ๋ณํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. "์ ๊ธฐ๋"๋ฐ"๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ"์ ๊ฐ์ ํน์ ์ฉ์ด๋ ์ํ ์์ฝํ ์์ ์ฒญ ๋ฐ ๋ฏธ๊ตญ ๋๋ฌด๋ถ(๋ฏธ๊ตญ ๋๋ฌด๋ถ)๋ฅผ ํฌํจํ ๊ธฐ๊ด์ ์ํด ์๊ฒฉํ๊ฒ ๊ท์ ๋ฉ๋๋ค. ๊ธฐํ ์๋ฐ์ ์ธ ์ธ๊ฐ ๋ฐ ์ธ์ฆ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ค. ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ์กฐ ์ ์ฒด ์ค์ฌ์ ๋ง์ผํ ์ ๋ต์ด๋ค.โฆmokhtarshrei (26)inย trulyย โขย 3 years ago์ง์ ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค ์๋ฃํ์ ํต๋ก์ ์๋ ๊ฑธ๊ฑฐ๋ ,ํ์ค์์ ์ด๋ค ๋งค์ฐ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ณด๋ ์ ํ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ๋๋ ๋์ฝ๋๋ค. ์:๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ. ์์ ์ ์์ ๊ฐ์น๋ฅผ ์ ์ ๋ง์ผํ ์ฉ์ด์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ (์ ๊ธฐ! ๋ชจ๋ ์์ฐ! ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๊ฐ๋!),์ผ๋ถ ํ์ข ์ ์บ๋ ๋ฐ๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ์คํ์ ํฌํจ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋๋ ๋ชจ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ๊ฐ ์๋ฃํ ์ ์ฅ์ค์ ๋น ์ ธ ๋๊ฐ์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์โฆmokhtarshrei (26)inย familyย โขย 3 years ago๊ฐ์กฑ ์์ฌ:ํจ๊ป ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ค๋ ์ด์ด ์๋ ๊ณํ์,์์ฌ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ ์ฒด ๊ฐ์กฑ์ ํจ๊ป ์ป๋ ๊ฒ์ ๋์ ๊ฐ์ด ๋๋ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ์กฑ ์์ฌ์ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์ ํ๋ ๊ฒ์ ํฐ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๊ฑฐ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์กฑ ์์ฌ๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ ๋จ๋จํ ์์์ ์ฅ๋ ค ํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ง์ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ค,์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ์กฑ์ด ํจ๊ป ์์ฌ๋ฅผ ํ ๋ ์์์์ ํ์ ๋ฐ ์ง๋ฌด ์ํ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์งโฆmokhtarshrei (26)inย shrimpย โขย 3 years ago์์ฐ๋ ์๋ก์ด ๋ญ์ธ๊ฐ?์์ฐ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ํด์ฐ๋ฌผ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๋ฏธ๋ ๊ฐ๊ฐ๋ฅ๋ ์์ ์ ์์ง๋ง ํฐ ์์ ํ์น๋ฅผ ํฌ์ฅํฉ๋๋ค. ๋ณด๋์ค:์ ๋ณด ์์ฐ ํ ๋ง๋ฆฌ๋ 14 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ง ๊ณต๊ธํ๋๋ฐ,์ด๋ 6 ๊ฐ(์ฝ 3 ์จ์ค)๋ฅผ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.)84 ์ด๋โ๋๋ต 15 ๊น์ง 3 ์จ์ค ๋ญ ๊ฐ์ด์ด ๋ณด๋ค๋ ๋ ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค(์นด๋ ํ ๋ฒ์ ํฌ๊ธฐ์ ๊ดํ์ฌ). "์์ฐ๋ ๋นํ๋ฏผ,์ ๋ ๋ ๋ฐ ์์ฐ์โฆmokhtarshrei (26)inย pizzaย โขย 3 years ago๊ฑด๊ฐํ ์ง์์ ๋ง๋๋ ํผ์์ ์ ๋ ์์ ํ ๊ฐ์ด๋๋ฏธ๊ตญ์์ ํผ์๋ณด๋ค ๋ ์ธ๊ธฐ์๋ ์์์ด ์์ต๋๊น? ๋น์ ์ ๋ฌธ์ ์ ๋ฌ ํ์ด๋ฅผ ์ป๊ฑฐ๋ ์ข์ํ๋ ํผ์ ๊ฐ๊ฒ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ ๊ฒ์ ์ค๋ ๋ฏธ๊ตญ์ ์ ํต์ด์ง๋ง,๋๋ฌด ์์ฃผ ๋ ์คํ ๋ ํผ์์ ํ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋น์ ์ ํ๋ฆฌ๋ฅผ์ํ ์ข์ ์๊ฐ์ด ์๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ๋๋ก ๋ง๋ ์์ ํผ์๋ ๋ง์ ์ฑ์์ ๋ง๋ฅธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ๋ ์์ฌ์ ํตํฉํ๋ ์๋ฒฝํ ์บ๋ฒ์ค๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์กฐํฉ์ ๋น์ ์โฆmokhtarshrei (26)inย fastย โขย 3 years ago"ํจ์คํธ ์บ์ฃผ์ผ"๋ ์คํ ๋์ ํจ์คํธ ํธ๋๋ณด๋ค ๊ฑด๊ฐํฉ๋๊น?๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ ์ ํต์ ์ธ ํจ์คํธ ํธ๋ ์ฅ์์ ๋นํด ๊ฑด๊ฐํ ์ต์ ์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ ๋๋ฌธ์ ํ๋ค ๋๋ ์นํฌ ํ๋ ๊ฐ์ ๋น ๋ฅธ ์บ์ฃผ์ผ ๋ค์ด๋ ๋ช ์์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ง๋ฉดํ์,์๋์์น ๋๋ ํฌ์ฅ์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ๋๋ผ์ด๋ธ ์ค๋ฃจ์์ ํ๋ฒ๊ฑฐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ ํ๊น ๋ณด๋ค๋ ๋น์ ์ ์ํด ์ ๋ณด์ธ๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ,๋๋ถ๋ถ์ ์ฅ์๋ ์ด์ ์ ์ ํ,์ ๊ธฐ๋ ์ฌ๋ฃ,์ฌ์ ๋ก์ด ๋ถ์๊ธฐ์โฆmokhtarshrei (26)inย butterย โขย 3 years ago๋ฒํฐ๋ฅผ ์ก์? ๊ฑด๊ฐํ ์คํ๋ ๋์ ๋ํ ๊ทํ์ ๊ฐ์ด๋๋ง์ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ ์ํด,๋นต์ ๊ท์ ์ ๋ฌผ๋ฆผ์ ์ด๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์นจ(ํ ์คํธ ํํ),์คํ(์๋์์น๋ฅผ ํจ๊ป ์ก๊ธฐ ์ํด)๋ฐ ์ ๋ ์์ฌ(๋ด๊ทธ๊ธฐ)์ ๋จน์ต๋๋ค. ์ด ๋ง์๋ ์คํ ์ดํ์ ์ ์ฒด ๊ณก๋ฌผ ํ์ข ์ ๋ง์ ๋นํ๋ฏผ,๋ฏธ๋ค๋ ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์์์๋ฅผ ์๋ํ์ง๋ง ์ง๋ฃจํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ํผ์ง์ด ๋ค์ด์ค๋ ๊ณณ์ ์ด๋ค. ๋ง์ ํ์ฐ ์ผ๋จ ๋ฒํฐ,๋ง๊ฐ๋ฆฐ(๋ฐโฆmokhtarshrei (26)inย sugarย โขย 3 years ago์คํ ํญ์์์ ํ๋ณตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ฌํด์์ด ์๊ฐ ์คํ์ ๋ช ํํ ์คํฐ์ด๋ง ์ผ์ฌ ์ฐฌ ๋ชฉํ์ ๋๋ค. ํธ๋ฐ ํจ์น ๋ฐฉ๋ฌธ,ํ ๋ก์ ํํฐ ๋ฐ ํธ๋ฆญ-๋๋-์น๋ฃ(๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชจํ์ด๋ฅผ ๋๋ฉด ๋ฐ๋ก์๋ ํด์ผ)์ฌ์ด์,๋น์ ์ ๋น์ ์ ๋ง์์ ๋๋ ์คํ ์์ ๊ณผ ์ผ๊ตด์ ์ ์ ์์ ๋ฐ์ธ๋ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฏฟ๋ ๊ฒ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ค์ ๋ก ์กฐ๊ธ ํ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. ์๋ง๋ค ์ํ๋ฆฌ์๋ ,ํจ๋ฆฌ ํฌ๋ ๊ฑด๊ฐ์โฆmokhtarshrei (26)inย eatingย โขย 3 years ago2 ์ธ ์์ฌ:์๊ธฐ์ ๋น์ ์์ํ ๊ฑด๊ฐํ ์ ํ๋ ๊ฐ(๋๋ ๊ทธ ์ด์)๋ฅผ ๋จน์ ๋,์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ณณ์์ ๋์ค๋ ๊ณณ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ถ ์๊ธฐ ๊ฑด๋ฌผ ์ด๋์ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ ๋์,์คํ๊ณผ ์ธ๋ จํ ๊ธฐํ๊ธฐ์์ ๋ฎ์,์ฌ์ ์ ์ ์ฌํ๊ณ ,์ง๋ฐฉ์ง ์ค๋ฉ๊ฐ 3 ๊ณ ๋ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ง์ ์ฐ์ธก ์ข ๋ฅ์์ ๋ถ์ ํ ๊ท ํ์ด ์กํ๋ ๊ท์ ์์์ ์จ๊ฒ์ ํ์๋ก ํ๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ ๊ท์ ์์ด ๋ช๋ช ์ถ์ ๊ฒฐํจ์ ์ํ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๋น์ ์ ์๊ธฐ์ ํ์กโฆmokhtarshrei (26)inย milkย โขย 3 years ago์ด๋ค ์ข ๋ฅ์ ์ฐ์ ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๊น?์๋ฃํ์ ์ ๋ฐ์ ๋ํ๋๋ ์ฐ์ ์ ์ด์ง๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๋ฐฐ์ด์,๋๋ ์ด๋ ์ ํ๊ถ์ด ๋๋ฅผ ์ํด ์ ์ผ ์ด๋ ๊น ํ์ ํ๊ฒ์ ํด๋ณด๋ ๋์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธ์์ง๋ ๋ชจ๋ฅธ๋ค. ๋๋ต์ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค:๊ตฌ์ ์ฐ์ ๋ ์ฌ์ ํ ์์๋ถ์์ํ ์ต์ ์ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ค์ ๋ก,๋๋์ฅ ์ฐ์ ์ ์ปต์ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ถ์ ํ๋ค,๋ํ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์ ์ํด ๊ด์ฌ์ฌ์ 1 ์ฐจ ์๋ถ์ ์๋ํ๋ค:์นผ์,์นผ๋ฅจ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ.โฆmokhtarshrei (26)inย foodย โขย 3 years agoํ๋งค ๋ ์ง๋ ์ํ ์์ ์ ๋ํด ๋ฌด์์ ๋งํฉ๋๊น?๊ฐ์ ์ ์ด์,์์ ๋ง๊ฐ์ผ์ ์ถฉ์กฑ ํ๋ ค๊ณ ํ ๊ณ ๊ฐ์กฑ ํ๋์ ๊ด๋ฆฌ,์ด๋ป๊ฒ ์ ์ ํ ๋ชจ๋ ์์์ ์ต์ ์ํ๋ก ์ ์ง ํ๋ ์ฌ์ด ์ต์ฐ์ ๋์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ํ๋ชฉ์ด ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ค์ ์ฃผ๋ฅผ ์ํด,์ฃผ๋ชฉ๋์ง ์๊ณ ๋ ๋จน์ง ์๋ ์๋ ์์๋ค. ์์์ด ๋จน๊ฒ ์์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ๋น์ ์ด ํฌ์ฅ์ ๋ง๊ธฐ ๋ ์ง(์ผ์ปฌ์ด"์ ์ํ์ฌ ์ฌ์ฉ,""์ ์ํ์ฌโฆmokhtarshrei (26)inย potlucksย โขย 3 years agoํฌํธ ๋ญ์ค:๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ถํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ฌํด์๋ ํฌํ ๋ญ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ๋ถํํ๋,๊ทธ๋ค์ ๋ํ์์ด ์ง๋ขฐ ์ธ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ํฌ๋ฆผ ๋๋ ์ฑ์ ์น๊ณ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์์๋ ์น์ฆ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด ์์ฌ ์์ผ๋ฉฐ ๋๋ถ๋ถ์ ์บ์๋กค์๋ ํฌ๋ฆผ,์น์ฆ ๋ฐ ์๊ธ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ์ฌ์ง์ด ๋์ ํธ์ ๋์ฐฉํ๊ธฐ ์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ์ ๋๋ค. ํจ๋ฆฌ ํฌ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์์ ์์์ฌ ํ ๋ฆฌ ์ฌํผ ์คํ ์ธ์"ํนํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋ํดโฆmokhtarshrei (26)inย howย โขย 3 years ago์ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ:๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฝ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐ ์์ ์กฐ์ธ์์์ ๋ํ ์กฐ์ธ์ด ๋์์์ด ๋ณํํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง๋๋ค. ์ด๋ ๋ ,ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ ์ ์ ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก,๋ชจ๋๊ฐ ์ผํ ๋๋ ๋ ํด์ ํผํ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์์์ฌ ์์์ฌ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์์์ ํตํด ์ ๋ ฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ๋ํ ๋น์ ์ ํ๊ตฌ์ ๋น์ ์ ๋์ธ ์ค์ง์ ์ธ ์กฐ์ธ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. 2018 ๋ ์์ ๋ฐ ๋ค์ด์ดํธโฆ