BlogHide Resteemsojsphy6 (80)in kr • 6 hours ago뇌졸중 전문의 추천~/'뇌혈관 건강'에 도움 되는 식품...뇌졸중 전문의가 추천한 '뇌혈관 건강'에 최고~/뇌혈관이 젊어진다는 식품을 살펴볼게요. ~. 고등어 - 오메가3 풍부 ~> 뇌혈관 건강&혈액 순환 개선 ~. 강황 - 커큐민 성분 풍부 ~> 뇌혈관 염증 감소/치매 예방 도움 ~. 호두 - 불포화지방산 풍부 ~> 막힌 혈관 뚫어줌(특히, 뇌혈관 건강 지킴) ~. 숙주나물 -…ojsphy6 (80)in kr • yesterday혈압 안정화&고혈압 환자에게 도움 되는 식품...불린 고사리로 들기름 넣고 볶은 고사리 나물이 혈압 안정에 좋다고... 건강 매체에서 소개하는 혈압 안정화&고혈압 환자에게 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 고사리 - 칼륨 풍부 ~> 나트륨 배출(혈관 건강/혈압 안정화 도움) ~. 고구마줄기 - 칼륨/식이섬유 풍부 ~> 혈관, 심장 건강/혈압 관리 도움 ~. 브로콜리 -…ojsphy6 (80)in kr • 2 days ago암염, 히말라야 '핑크 솔트'...사은품으로 받은 히말라야 '핑크 솔트'~/직경 3~5mm 알갱이 모양으로 부수어 사용... 고대 해양 지역의 물이 빠지면서 자연스럽게 생긴 소금 광산에서 채석 되어 나오는 암염, 히말라야 '핑크 솔트'~/84개 미네랄 함유&미세 플라스틱 등 오염물질을 포함하고 있지 않다는 장점이 있는 히말라야 '핑크 솔트' 효능에 대해 살펴볼게요. *외형이…ojsphy6 (80)in kr • 3 days ago엑스트라버진 '올리브 오일'...샐러드용으로 구입한 엑스트라버진 '올리브 오일'... 올리브 열매에 열을 가하지 않고 냉압착 방식으로 기름 추출~/정제하지 않은 최고 품질의 오일이라 영양소가 풍부한 엑스트라버진 '올리브 오일'에 대해 살펴볼게요. ~. 불포화 지방산 풍부 - 콜레스테롤 수치 조절/혈압 낮춤 ~> 심혈관 질환 예방(동맥 경화 등) ~. 비타민E/폴리페놀…ojsphy6 (80)in kr • 4 days ago'식초'와 함께 먹으면...콩나물국에 식초 2~3방울 추가로 얻을 수 있는 효과가...건강 매체에서 소개하는 '식초'와 함께 먹으면 보약이 되는 음식을 살펴볼게요. ~. 물회+식초 - 혈액 순환&혈중 콜레스테롤 감소 더 효과적 ~. 콩나물국+식초(2~3방울) - 간&신장 건강 도움/치매 예방 ~. 미역오이 냉국+식초 - 해독/대장 건강 도움/암 예방 ~. 묵밥+식초…ojsphy6 (80)in kr • 5 days ago'우엉'을 꾸준하게 먹으면...'우엉'을 어슷썰기로 잘라 햇볕 건조~/건조 후, 중불에 덖고 우엉 몇 개 넣어 끓인 구수한 '우엉차' 한 잔~ 몸에 좋은 성분이 풍부한 '우엉'을 꾸준하게 먹으면 도움 되는 신체 변화를 살펴볼게요. ~. 이눌린 풍부 - 당뇨 도움/신장 기능 향상/혈압 감소 도움 ~. 페놀성 화합물 풍부 - 탄닌/클로로겐산 등 ~> 체내 독소 배출/염증…ojsphy6 (80)in kr • 6 days ago극심한 통증, '통풍' 유발 식품...극심한 통증, 바람만 닿아도 아프다는 '통풍'~/의외로 멸치볶음도 통풍 환자에게 위험하다는데요, 건강 매체에서 소개하는 '통풍' 유발 식품을 살펴볼게요. ~. 곱창구이 - 퓨린 함량 매우 높음 ~> 급격한 요산 수치 상승(동물 내장류 섭취 자제) ~. 고등어구이 - 등푸른 생선 중 퓨린 함량 높음 ~> 통풍 환자 섭취 자제 ~.…ojsphy6 (80)in kr • 7 days ago'대장' 건강에 좋은 다양한 K-푸드...해풍 맞고 자란 남해안 섬초, 시금치무침은 겨울 동안 즐겨 먹는 반찬인데요, 대장 건강에 좋다는 '시금치'... 건강 매체에서 소개하는 '대장' 건강에 좋은 다양한 K-푸드를 살펴볼게요. ~. 보리밥 - 식이섬유 풍부 ~> 장 건강&대장암 예방 도움(상추쌈+보리차까지 마시면 더 좋음) ~. 연근들깨 무침 - 식이섬유&폴리페놀 풍부…ojsphy6 (80)in kr • 8 days ago'누룽지'를 먹으면 어디에 도움 될까?...'누룽지' 1봉 픽~/건강 매체에서 소개하는 '누룽지'를 먹으면 도움 되는 질병을 살펴볼게요. ~. 묵은 전분 함유 - 위벽 보호/위 건강 증진 ~. 식이섬유 함유 - 변비/소화 불량 도움 ~. 탄닌 성분 함유 - 설사 도움/체내 독소 배출 ~. 저항성 전분 함유 - 혈당 조절 도움/혈당 급상승 억제 ~.비타민B군 함유 - 간 건강에…ojsphy6 (80)in kr • 9 days ago'상추'의 무궁무진한 역할...주위에서 쉽게 구할 수 있는 '상추'의 무궁무진한 역할~/건강 매체에서 소개하는 상추와 함께 먹으면 보약처럼 건강에 도움 된다는 음식들을 살펴볼게요. ~. 삼겹살+상추 - 지방 분해 도움/지방 축적 감소/각종 영양분 흡수 도움(대파도 곁들이면 더 좋음) ~. 고등어구이+상추 - 영양분 흡수 도움/혈관 건강 좋음(뇌 건강에도 도움) ~.…ojsphy6 (80)in kr • 10 days ago근육 손실 막음&근육 생성에 좋은 식품...근육 생성에 좋은 병아리콩 픽~/건강 매체에서 소개하는 근육 손실 막음&근육 생성에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 병아리콩 - 식물성 단백질&BCAA 풍부 ~> 근육 생성 빠르게 도움 ~. 청국장 - 단백질 흡수율 가장 높아짐(발효 과정) ~> 근육 생성 많은 도움 ~. 두부조림 - 식물성 단백질 풍부 ~> 근육 손실…ojsphy6 (80)in kr • 11 days ago수명 줄이는 음식&단축 시간...음식 섭취와 수명에 대한 미국 oo대 연구팀의 연구 결과가 너무 충격적인데요, 수명 줄이는 음식&단축 시간을 살펴볼게요. ~. 베이컨 1줄 섭취 - 약 6분 수명 단축 될 수 있음 ~. 치즈버거 1개 섭취 - 약 9분 수명 단축... ~. 탄산음료 1컵 섭취 - 약 12분 수명 단축... ~. 가공육 1인분 섭취 - 약 24분 수명…ojsphy6 (80)in kr • 12 days ago암 예방 효과 탁월한 과일...달콤한 겨울 딸기 1팩 픽~/건강 매체에서 소개하는 암 예방 효과 탁월한 과일을 살펴볼게요. ~. 딸기 - 엘라그산 풍부 ~> 암세포 증식 억제 ~. 자몽 - 라이코펜 성분 풍부 ~> 특히, 전립선암 예방 ~. 망고 - 베타카로틴 풍부 ~> 항암 효과/암 예방 ~. 감귤 - 베타크립토잔틴 성분 풍부 ~> 폐암 예방…ojsphy6 (80)in kr • 13 days ago두 가지 이상의 식품 조합이 체중 조절에 도움...미국 건강 매체에서 소개하는 포만감 오래 유지&지방 연소 효과로 체중 조절에 도움 되는 두 가지 이상 식품 조합을 살펴볼게요. *사과+땅콩버터 ~. 사과(섬유질 풍부)/땅콩버터(불포화 지방 풍부) ~. 계피가루(폴리페놀 함유) 살짝 토핑 함께 섭취 - 포만감 오래 유지&인슐린 대사 개선 도움 *녹차+레몬즙 ~. 녹차(체지방 연소 항산화…ojsphy6 (80)in kr • 14 days ago암 병원 영양사 추천~/식단에 자주 포함하는 식품...건강 매체에서 소개하는 암 병원 영양사 추천~/식단에 자주 포함하는 암 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 마늘 - 익혀 먹음 ~> 위암&대장암 예방 도움 된다는 연구 결과 있음 ~. 연근 - 들개 가루 뿌려 섭취 ~> 치매&암 예방/항산화 효과 탁월 ~. 브로콜리 - 쪄서 먹음 ~> 암 세포 성장 억제&발생 감소…ojsphy6 (80)in kr • 15 days ago'소고기+꽈리고추+메추리알' 장조림을 한번에...간편함&맛이 3배가 되는 '소고기+꽈리고추+메추리알' 장조림을 한번에 하는 매체 영상이 있어 만들어봤는데요, 살펴볼게요. *레시피 ~. 구입한 깐 메추리알 1봉지를 흐르는 물에 헹군다 ~. 손질한 꽈리고추도 씻어 놓는다 ~. 냄비에 식용유 넣고 국거리용 소고기를 볶은 후, 물 3컵 넣어 끓여 준다(처음 올라오는 불순물은 걷어냄) ~.…ojsphy6 (80)in kr • 16 days ago요거트에 함께 안 넣으면 손해 보는 식품...아침에 요거트 챙겨 드시는 분들 많으신데요, 건강 매체에서 소개하는 함께 넣어 먹으면 도움 되는~/안 넣으면 손해 보는 식품을 살펴볼게요. ~. 블루베리 - 폴리페놀 풍부 ~> 유산균 증식 도움/건강 기능 강화 ~. 키위 - 비타민C&효소 풍부 ~> 유산균 활성화/위장 건강 도움 ~. 바나나 - 프리바이오틱스 풍부 ~> 대장…ojsphy6 (80)in kr • 17 days ago무심코 버리면 건강에 손해 보는 식품 부위...식재료를 다듬다가 시금치 뿌리 등 건강에 좋은 부위를 버리는 경우가 많은데, 무심코 버리면 건강에 손해 보는 식품 부위를 살펴볼게요. ~. 시금치 뿌리 - 철분/망간 풍부 ~> 혈액 건강하게/뼈 튼튼하게 해줌 ~. 피망 씨 - 피라진 성분 함유 ~> 혈관 재생 도움/혈관에 쌓인 노폐물 배출 ~. 옥수수 수염차 - 신장&간 건강…ojsphy6 (80)in kr • 18 days ago막힌 혈관 뻥~ 뚫어주는 혈관 청소부, 한식 반찬 TOP 10...건강 매체에서 소개하는 막힌 혈관 뻥~ 뚫어주는 혈관 청소부, 한식 반찬 TOP 10가지를 살펴볼게요. ~. 표고버섯 넣은 달걀찜 - 혈관 염증 억제/혈액 순환 원활 *표고버섯; HDL 콜레스테롤 높이고, LDL 콜레스테롤 낮추는 10대 식품 중 1위 차지(미국 심장 학회 자료) ~. 양파장아찌 - 퀘르세틴/유화알릴 성분 풍부 ~> 혈관…ojsphy6 (80)in kr • 19 days ago피로한 '눈' 건강 지킴에 도움 되는 식품...전자기기 사용 등 쉴 틈 없이 피로한 '눈'~/루테인&오메가3 지방산 등을 섭취하면 시력 감퇴 낮출 수 있다고...미국 건강 매체에서 소개하는 '눈' 건강 지킴에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. *당근 ~. 비타민A 풍부 - 체내에서 비타민A로 전환 ~> 눈 표면 보호 ~. 베타카로틴 풍부- 강력 항산화 물질 ~> 눈 세포 보호&조직…