BlogHide Resteemspipons (56)in fr • 7 years agoTruc gym: pour un meilleur développé couchéEssayez cette correction pour un meilleur développé couché. (Credit: Pinterest) Vous solliciterez moins vos coudes et épaules en vous concentrant sur les pectoraux. Bon entrainement!pipons (56)in fitness • 7 years agoGym tip: do a better bench pressTry this shot at bench press with barbell. (Credit: Pinterest) You will require less your elbows and your shoulders thus work more your pecs.pipons (56)in fr • 7 years agoPlan d'entraînement de Véronique 3: épaules et bicepsVoici le 3e plan d'entrainement hebdomadaire de Véronique. Jour 3: 10 minutes É:paules Super set Repos entre les sets: 1 minute Élévations frontales / élévations latérales: une élévation…pipons (56)in fitness • 7 years agoVéroniques's training plan: Day 3: shoulders and bicepsThis is day 3 of the training program offered to my wife! Day 3: 10 minutes Shoulders Super set Rest between sets: 1 minute Front raises / lateral raises: Do one front raise, one lat raise:…pipons (56)in fr • 7 years agoExercice de chest oubliéUn exercice souvent négligé dans le développement pectoral est la squeeze press. Le squeeze press vous permet de cibler directement les pectoraux, tandis que le développé couché et d'autres…pipons (56)in fitness • 7 years agoGym tip: Forgotten chest exerciceAn often neglected exercise in pectoral development is the squeeze press. The squeeze press allows you to target the pecs directly, while the bench press and other similar chest exercises will also…pipons (56)in fr • 7 years agoPlan d'entraînement de Véronique 2: fesses et jambesAujourd'hui, le plan d'entraînement # 2 de Véronique: fesses et jambes Jour 2: 20 minutes Super set Barbell squat : /10 /10 /10 (Credit: Pixabay) Élévation latérale de la cuisse: /20 /20…pipons (56)in fitness • 7 years agoVéroniques's training plan: Day 2: glutes and legsThis is day two of the training program offered to my wife! Day 2: 20 minutes Super set Barbell squat : /10 /10 /10 (Credit: Pixabay) Lateral elevation thigh: /20 /20 /20…pipons (56)in fr • 7 years agoPlan d'entraînement de Véronique: Jour 1: pectorauxMa femme m'a récemment lancé un défi: lui créer un plan d'entraînement. En tant qu'entraîneur, je me suis spécialisé dans la réalisation d'un plan d'entraînement pour les hommes. Attaquer un plan…pipons (56)in fitness • 7 years agoVéroniques's training plan: Day 1: chestMy wife recently offered me a challenge: To create her a training plan. As a coach, I specialized in doing a training plan for men. Attacking the female face is quite a challenge. Here are the…pipons (56)in fr • 7 years agoConseil d'entraînement: augmentez la taille de vos biceps(Credit: Myself) Aujourd'hui, je vous donne un conseil pour augmenter la taille de vos biceps. Au début, on néglige souvent, dans un entraînement de biceps, de travailler correctement le…pipons (56)in fitness • 7 years agoIncrease your biceps(Credit: Myself) Today, I give you a tip to increase the size of your biceps. At first, one often neglects, in a training of biceps to work properly the brachialis. (Credit: Pixabay)…pipons (56)in fr • 7 years agoConseil d'entraînement: la pause active(Credit: Pixabay) Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre entraînement ou si vous manquez de temps, essayez la pause active. La pause active profite de la période entre les séries…pipons (56)in fitness • 7 years agoGym tip: active rest(Credit: Pixabay) If you want to get the most out of your training or if you run out of time, try the active rest. Active rest takes advantage of the period between sets of exercises in which…pipons (56)in fr • 7 years agoPlan d'entraînement 6: Biceps(Credit: junior et moi) Je propose maintenant un entrainement pour les biceps. Cette formation vise l'hyperthophie en proposant des séries avec peu de répétitions. Le but est d'utiliser des…pipons (56)in fitness • 7 years agoProgram 6: biceps(Credit: myself and junior) I now propose a biceps training program. This training aims at hyperthophy by proposing sets with little reps. The goal is to use loads that will ensure that you…pipons (56)in fr • 7 years agoQuand changer mon plan d'entraînement?(Credit: Pinterest) Au cours des derniers mois, je vous ai donné différents plan d'entraînement. Mais quel est le bon moment pour changer de plan d'entraînement. Voici mes conseils. Plus vous…pipons (56)in fitness • 7 years agoWhen Should I Change My Training?(Credit: Pinterest) During the last months, I gave you different training plan. But when is the right time to change the training plan. Here are my tips. 1.The longer you train the same way, the…pipons (56)in fr • 7 years agoProgramme 5: tricepsJe propose maintenant un entrainement pour les triceps. Cette formation vise l'hyperthophie en proposant des séries avec peu de répétitions. Le but est d'utiliser des charges assez lourdes pour…pipons (56)in fitness • 7 years agoProgram 5: tricepsTriceps I now propose a triceps training program. This training aims at hyperthophy by proposing sets with little reps. The goal is to use loads that will ensure that you will achieve muscle…
