BlogHide Resteemsptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoArgentyna mistrzem świata w piłce nożnej 💪⚽👍: December 18 2022To były piękne chwile. Mecz na miarę finału mistrzostw świata. Kibicowałem Argentynie, i nie zawiodłem się. Piękna walka, niesamowite zwroty akcji, ogromne emocje. Klasyczne piękno futbolu…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoBieg "Śladami Żubra" Studzienice 🏃: December 17 2022This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.io 17/12/2022…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoLidla! Lidla otwarli! 😆🤣: December 15 2022Lubię mieć w głowie jakiś cel, dokąd zmierzam spacerując. Tym razem wybór padł na nowo otwarty sklep LIDL w sąsiedniej wiosce. Spacerkiem, na spokojnie. Pogoda sprzyjała, więc wykręciłem ładny…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoJakość powietrza w górach..... : December 14 2022Najbliższy punkt pomiaru jakości powietrza znajduje się w Łodygowicach. Kumpel wysłał mi odczyt, a ja zrobiłem zdjęcia w kierunku Lodygowic. Zanieczyszczenie widać gołym okiem....…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoPoćwiczone. Odgruzowałem orbitreka 😁: December 13 2022Zaczynając od końca - ostatnią aktywnością tego wieczoru był spacer z aplikacją Step App. Z jednej ze skrzyn Genesis wpadło mi trochę dodatkowej energii, więc przez najbliższe kilka dni moje…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoSpacerowo. Under Armour HOVR Machina 😎: December 12 2022Spadł śnieg, ale nie powstrzymało mnie to od spaceru z aplikacją Step App. Mikołaj przyniósł mi nowe buty biegowe. Oby któryś ze stadionów był odśnieżony, bo nie wytrzymam do wiosny, by…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoTrawersy na Dębowcu 🏃 : December 11 2022Podczas wczorajszej wycieczki do Browaru umówiłem się z Marcinem na spokojne bieganie "w tleniku". Podbieg na Dębowiec jest stosunkowo krótki, i dość łatwy. Niestety tym razem łatwo nie było…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoZwiedzanie Browaru w Tychach : December 10 2022U mnie to już standard - wrzucę kilka fotek, i obiecam pełnowartościowy post w przyszłości 😎 Niestety nie mam czasu, by poświęcić jakieś 3 godziny na szczegółowe opisanie całej wycieczki.…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoSiodło #16 2022 Evening Hike : December 09 2022Myślę, że fotki opowiedzą najlepiej o tej przygodzie. Kumpel zadzwonił, i na spontanie wyskoczyliśmy na Siodło. Warun zimowy. Jest klimat 😃 This report was published via Actifit app (…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoWokoło komina run. Tlenik. : December 8 2022Mocno pobiegane. Dystans mega przyzwoity, ale starałem się utrzyma tętno na wodzy, więc tempo było spokojne. 79% treningu w drugiej strefie 💪 Tlenik, tlenik, tlenik - taki plan…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoOgólnorozwojówka 💪: December 7 2022Zdjęcia z którejś z poprzednich wycieczek, a co do treningu, to odgruzowałem orbitreka. 15 minut konkretnej rozgrzewki na orbitreku (pot lał się strumieniami), następnie wykonałem kilka serii na…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoRegeneracja : December 6 2022Po dwóch dniach na siłowni, mam takie zakwasy, że ledwo mogę podnieść ręce do góry 🤣 Trzeba wrócić do systematycznych treningów siłowych. Nawet jeśli na siłownię dotrę raz w tygodniu, to…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoAqua - fizjoterapia i siłownia 💪: December 5 2022Kamila (fizjoterapeutka) zrobiła świetną robotę. Napięć w mięśniach było sporo. Trochę się nacierpiałem, ale było warto. Na siłowni zrobiłem 15 minut rozgrzewki, następnie kilka piramidalnych…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoAqua - pomiary i siłownia. : December 4 2022Z rana pojechałem do Bielska na siłownię, oraz by wykonać pomiary (w sumie to na odwrót - najpierw pomiary na czczo, a później trening siłowy). Pomiary wyszły przyzwoicie, choć po obwodzie w pasie…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoŁadowanie węglami : December 3 2022Standardowo, czy to dzień regeneracji, czy dzień treningowy, to wieczorny spacer z apką Step app trzeba zaliczyć. Co do ładowania węglami, to po prostu zwiększam ilość węgli w diecie, w…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoWokoło komina run : December 1 2022Miało być czysto "w tlenie", ale nogi dobrze niosly, power był, więc biegłem patrząc na tempo. Starałem się utrzymać tempo ciut poniżej 6.00, i średnie wyszło bardzo fajne - 5.51 Jak na aktualny…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoKrótkie podsumowanie Listopada : December 1 2022Czwartek dniem regeneracji, więc jest to dobry czas na podsumowanie aktywnego Listopada. 15 aktywnych dni 21 godzin aktywności ponad 173 pokonane kilometry (w przeważającej większości…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoTruchtanie w tleniku 🏃: November 30 2022Jak już pisałem wcześniej, włączam bieganie "w tlenie" do swojego repertuaru na najbliższe zimowe miesiące. Tak to powinno wyglądać. Chcę jak najdłużej przebywać w drugiej strefie…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoStadion #9 2022 Rytmy : November 29 2022Pierwszy raz od dawna biegałem szybkie segmenty. Ostatnio było dużo gór, a teraz powoli schodzę na płaskie bieganie. Oczywiście biegi górskie również zostawiam w swoim repertuarze, ale w…ptaku (65)in hive-193552 • 2 years agoPrawie koniec Listopada 🏃 : November 28 2022Trafił się dzień odpoczynku, więc wrzucam print screen z wczorajszej Stravy (po biegu na Hrobaczą Łąkę ), a na całościowe podsumowanie aktywnego Listopada przyjdzie jeszcze czas. Przewyższenia…