BlogHide Resteemsskybim (81)in kr • 12 hours ago칵테일공항에서 칵테일과 맥주를 마시며 여행을 기분 좋게 시작하려는 사람들이 많다. 하지만 기압이 낮은 기내에서는 신체의 산소 흡수 능력이 저하되어 어지러움을 동반한 ‘저산소증’의 증상이 발생한다. 그런데 여기에 음주로 인한 어지러움까지 더해지면 두통이 심해질 수 있다고 네덜란드 항공은 설명했다. 그렇기에 음주는 자제하는 것이 좋으며, 음주 시에는 많은 양의…skybim (81)in kr • yesterday가공된 육류공항의 인기 판매 식품으로 샌드위치를 빼놓을 수 없다. 하지만 샌드위치에 들어간 햄, 소시지 등의 가공 육류는 샐러드와 같은 이유로 복통과 식중독을 유발할 수 있다. CDC는 “포장된 고기는 해로운 식중독균을 가지고 있을 수 있으며 특히 상온에 오래 놓여있었다면 그 위험성은 커진다”고 설명했다. 그렇기에 가공된 육류를 섭취할 때는 식품의 보관 상태를 잘…skybim (81)in kr • 2 days ago감자튀김감자튀김 등 자극적인 음식은 과도한 붓기를 유발할 수 있어 지양하는 것이 좋다. 간이 짠 음식은 일상생활에서도 몸을 붓게 만든다. 그런데 높은 상공에서 그 현상은 배가 된다. 미국 언론 매체 U.S. News는 “높은 고도에서의 기압 감소로 인해 배에 있는 가스가 팽창한다. 게다가 고도가 높아질수록 그 팽창의 정도는 커진다”고 설명했다. 그렇기에 편안한…skybim (81)in kr • 3 days ago커피너무 많은 양의 커피를 마실 경우 비행기에서 화장실에 자주 가는 번거로운 일이 생길 수 있다. 커피는 이뇨 작용을 활성화한다. 그리고 3만 피트 상공에서 그 작용은 더욱 활발해진다. 그뿐만 아니라 커피는 두통이나 불면증을 유발할 수 있기에, 전문가들은 커피 대신 물로 수분 충전을 할 것을 추천한다skybim (81)in kr • 4 days ago샐러드공항 내 라운지를 이용하거나 편의점 등에 방문할 때 여행객들은 건강한 한 끼 식사를 위해 샐러드를 집어 든다. 그런데 자칫하면 샐러드로 인한 복통과 설사를 감내해야 할 수도 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 “잎이 많은 푸른 채소와 과일은 해로운 세균에 노출될 가능성이 있으며 물로 씻는다고 모든 균이 제거되는 것은 아니다”라고 경고했다. 특히…skybim (81)in kr • 5 days ago심장 건강달걀을 더 많이 먹는 사람들은 심장질환 발생 확률이 높아지지 않는다는 연구 결과가 있다. 심지어 당뇨병 전 단계나 제2형 당뇨병이 있는 사람들도 체중 감량을 위해 고안된 고 달걀 식이요법을 한 후 심장 건강이 좋아진 것으로 나타났다. 최근 한 연구에서, 하루에 달걀 한 개 정도를 먹은 사람들은 안 먹는 사람들보다 심장질환에 걸릴 확률이 거의 20% 낮았다skybim (81)in kr • 6 days ago뇌출혈 위험여러 연구 결과에 따르면, 달걀은 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다. 최근 중국에서 나온 한 연구에서는 하루에 한 번 정도 달걀을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)으로 사망할 확률이 거의 30% 낮았다skybim (81)in kr • 8 days ago좋은 콜레스트롤좋은 콜레스테롤로 불리는 고밀도지단백질(HDL)은 하루에 3개 이상의 달걀을 먹는 사람에게서 증가한다. 물론 이에 따라 나쁜 콜레스테롤인 저밀도지단백질(LDL)도 상승한다. 그러나 HDL은 오히려 과다 콜레스테롤을 제거하고 처리를 위해 간으로 이동시키는 유용한 작용을 하기 때문에 LDL로 인한 나쁜 영향을 상쇄시키는 효과가 있다.skybim (81)in kr • 8 days ago냉커피가만히 있어도 땀이 쏟아지는 날씨에 냉커피를 달고 사는 사람들이 적지 않다. 하루 중 마셔야 하는 수분을 커피로 대신하는 경우다. 하지만 커피는 물을 대신할 수 없다. 맹물을 마셔야 한다. 오히려 커피의 카페인은 이뇨작용으로 몸의 수분 배출을 촉진시켜 여러 부작용을 초래할 수 있다. 칼슘 배출에도 관여한다. 커피 잔 옆에 물 잔을 두어 수분 보충을 따로…skybim (81)in kr • 9 days ago간암 예방 효과커피 하면 카페인이 연상되지만 커피나무의 열매는 채소, 과일처럼 항산화 효과가 뛰어나다, 항산화는 몸의 손상을 일으키고 암 위험을 높이는 '산화'에 대항하는 힘이다. 폴리페놀 화합물 등 다양한 항산화 성분이 암 예방에 도움이 된다. 다만 간암 예방 효과만 검증이 되었을 뿐 그 밖의 다른 암에 대해서는 예방 효과를 명확하게 말하기 어렵다. 몇 년 전…skybim (81)in kr • 11 days ago커피.간질환커피는 여러 논란에도 불구하고 만성간질환자가 마실 경우 간암 예방에 도움이 된다는 사실이 세계 각국에서 확인됐다. 우리나라도 간질환을 치료하는 의사들의 진료 지침서에 커피의 간암 예방 효과를 명시하고 있다. 의사들이 건강을 위해 환자에게 권하는 음료인 것이다. 하루 3잔 정도의 블랙커피다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)의 발암성 평가…skybim (81)in kr • 11 days ago녹차의 카테킨 성분결론부터 말하면 녹차와 암과의 관련성은 명확하지 않다. 폴리페놀의 일종인 녹차의 카테킨 성분은 강력한 항산화 작용으로 건강에 도움이 된다. 하지만 녹차 섭취와 암 발생과의 관계를 살펴본 많은 연구들은 서로 상반된 결론을 내고 있어 녹차가 암 예방에 도움이 된다고 말하기는 어렵다(국가암정보센터). 그럼에도 녹차는 몸에 좋은 성분들이 많고 칼로리가 낮은…skybim (81)in kr • 12 days ago토마토토마토에 들어있는 라이코펜은 비타민E의 약 100배, 베타카로틴의 약 2배의 항산화 작용을 하는 것으로 밝혀졌다. 이외에도 비타민C, 모세혈관을 튼튼하게 하는 비타민P가 풍부하게 함유돼 있다.skybim (81)in kr • 13 days ago삶은 메주콩메주콩에는 혈압을 낮추고 탄력 있는 혈관 벽을 유지하도록 돕는 대두 단백질은 물론 지방을 연소시키는 사포닌, 동맥경화 예방에 좋은 레시틴 등 뇌혈관을 튼튼하게 하는 성분들이 풍부하게 들어있다.skybim (81)in kr • 14 days ago등푸른생선등 푸른 생선의 지방에 함유된 오메가-3 지방산(EPA, DHA)은 생성될 혈전(피떡)을 용해할 뿐만 아니라 혈액이 응고되는 것을 막아 혈관을 튼튼하게 한다. 또 나쁜 콜레스테롤이 혈관 벽에 들러붙는 것을 막는다.skybim (81)in kr • 17 days ago당근당근은 채소 중 베타카로틴이 가장 많은 식품이다. 베타카로틴은 콜레스테롤이 유해물질로 변해 동맥을 막는 것을 방지한다.skybim (81)in kr • 17 days ago매슥거림두통은 특정 질병과의 인과 관계를 찾기 힘든 일차(원발성) 두통과, 특정 질병이 원인이 돼 나타나는 이차 두통으로 크게 나뉜다. 이차 두통이 위험하다. 뇌종양, 뇌출혈, 경막하출혈 등 긴급한 치료가 필요한 중증 질환이 원인인 경우가 많아서다. 주 교수에 따르면 병원을 찾은 두통 환자의 90% 이상은 일차 두통에 해당한다. 일차 두통 중에서는 전체…skybim (81)in kr • 18 days ago대변 형태 변화악성 종양이 자라나 장을 막게 되면 대변의 이동이 막히게 됩니다. 이런 경우 대변의 모양이 가늘고 길게 변하게 되는데요. 혹은 뚫고 지나가기 위해 설사가 생길 수도 있습니다. 4주 동안이나 이런 증상이 반복되면 반드시 병원으로가 전문의와 상담해볼 것을 권장합니다.skybim (81)in kr • 19 days ago복통 가스복부에 심각한 통즈이 느껴진다면 대장암 증상일 수 있습니다. 배에 가스가 차는 증상이 몇 주동안 반복이 된다면 검사를 받아볼 것을 권장합니다.skybim (81)in kr • 20 days ago체중 감소살이 저절로 빠지는 것은 언제나 좋지 못한 소식 중에 하나입니다. 악성 종양은 식욕을 잃게 만들기도 해서 별다른 행동을 하지 않았음에도 살이 빠지는 것은 의심해볼 필요가 있는 상황입니다.
