BlogHide Resteemsspiritolibero (52)in hive-193552 • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: febbraio 26 2020Era parecchi che non posto...l attività aerobica l ho tralasciata ora sto facendo più che altro calisthenics trazioni piegamenti e squot.....per questo faccio pochi passi…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: febbraio 6 2020Anche questa sera sono arrivato a targhet nonostante la sera mi sia allenato solo facendo flessioni sulle braccia dopo il riscaldamento....in totale ne ho fatte 180 non male…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: febbraio 5 2020Oggi vsinobandatova lavorare a piedi queib2km con il bel tempo hanno fatto davvero bene all' umore e alla digestione della pausa pranzo.... domani altro giorno altri obiettivi…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: febbraio 4 2020Pure oggi ho fatto poco ma sul lavoro c e un po' di stress quindi ho dormito poco e sono più stanco... spero di dormire meglio per fare di più domani…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: febbraio 3 2020Appena in tempo sono riuscito ad arrivare solo ora ai passi minimi dopo lavoro ho fatto squot e affondi 5067 Attività giornalieraspiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 31 2020Oggi solo passi sul lavoro domani mi rifarò ho intenzione di fare una passeggiata mattutina ed al pomeriggio un bel allenamento 5069 Attività…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 30 2020Oggi dopo lavoro ho allenato gambe e mentre facevo ciclette squot e polpacci questi movimenti hanno incrementato le mie prestazioni giirnagliere 7425…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 29 2020Oggi non avendo tempo ho deciso di andare al lavoro a piedi anziché in macchina .... grazie a ciò qualche passo in più lo ho fatto 6446 Attività…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 28 2020Oggi dinuovo pochi passi ma dopo lavoro mi sono concentrato a fare attività anairobica ho fatto 150 piegamenti sulle braccia e un po' di addome col planc…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 27 2020Oggi ho fatto solo i passi sul lavoro perché non ho avuto tempo per allenarmi per domani farò un po' di più 5021 Attività giornalieraspiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 23 2020Oggi troppe commissioni da fare dopo il lavoro non ho avuto tempo di fare nulla questi sonoi passi effettuati sul lavoro 5496 Attività giornalieraspiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 21 2020Oggi passeggiata in pausa pranzo ....sta sera ciclette hanno dato i buoni frutti domani allenerò il petto quindi credo farò meno oassi 9211 Attività…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 18 2020Appena in tempo mi ero mezzo assopito oggi esercizi di spinta come flessioni tricipiti e spalle e camminata pomeridiana 5082 Attività giornaliera…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 17 2020Ottimo direi che per me oggi ho ottenuto un record ho fatto molta attività dopo lavoro ciclette e pausa pranzo camminare 9673 Attività giornaliera…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 16 2020Accidenti propio come ieri mi stavo dimenticando di postare peccato perché ieri ho fatto più di oggi ...meno male che mi sono ricordato Almno sta sera…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 14 2020Oggi riesco ad arrivare a targhet grazie al lavoro e il percorso da casa a lavoro che ho deciso di fare a piedi....ho un po' di male alla schiena così non riesco a fare ne pesi ne ciclette ho fatto…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 9 2020Bene ho ricominciato alla grande 9000passi solo oggi direi ottimo risultato spero di continuare così e perdere qualche chiletto 9068 Attività…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 8 2020Oggi dopo lavoro una bella passeggiata anche se al freddo anche grazie ad una buona compagnia ha fatto davvero piacere ..... 5398 Attività…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: gennaio 7 2020Ciao a tutti sono tornato per due settimane non ho più postato perché ero in ferie ed ho accantonato anche l attività fisica però ora mi rimetto in carreggiata e cercherò di smaltire le manguate…spiritolibero (52)in actifit • 5 years agoLa mia carta resoconto Actifit: dicembre 18 2019Anche oggi sono riuscito a fare pochi passi..... purtroppo in questi giorni non sono riuscito nemmeno a fare pesi troppe cose da fare... spero prossima settimana riuscito a fare di più essendo…
