BlogHide Resteemsssnam90 (83)in kr • 9 hours agosteemCreated with Sketch.월요일오늘은 3월의 마지막날이자 월요일이네요. 내일이면 4월인데 쌀쌀한 날씨에 기온차가 심하는 날씨가 계속되고 있습니다. 곳곳에 목련과 살구꽃이 활짝 피었는데 날씨는 꺼꾸로 가는듯 합니다... 건조한데다 바람도 강하다고 하니 화재가 나지 않도록 주의를 해야 될것 같습니다. 기상청에 따르면 오늘은 아침 기온이 낮아 쌀쌀하고 일교차가…ssnam90 (83)in kr • yesterdaysteemCreated with Sketch.식후에 차 한잔따뜻한 차 한 잔이 생각날때 식사를 마친 후에 마시기 좋은 차에 대하여 소개합니다... 식후에 마시면 좋은 차 히비스커스차 체지방 분해, 콜레스테롤 배출 항산화 효과, 피부미용, 노화 방지 풍부한 칼륨, 체내 노폐물 배출 혈압조절 But! 칼륨 함유량이 높아 신장질환자에게 고칼륨혈증을 유발할 수…ssnam90 (83)in kr • 2 days agosteemCreated with Sketch.찰떡궁합 음식음식에도 궁합이 있다고 하는데요, 함께 먹으면 효능이 좋은 음식에 대해 알아봅니다. 찰떡궁합 음식 두부 ♥ 미역 콩과 두부에는 체내 요오드를 배출시키는 사포닌이 있다는 단점이 있다. 하지만 요오드가 풍부한 미역이나 김 등 해조류와 함께 섭취하면 요오드 배출을 막고 상호 보완작용을 하는 환상의 궁합이다! 돼지고기 ♥ 표고버섯…ssnam90 (83)in kr • 3 days agosteemCreated with Sketch.공(空)대승불교에서 말하는 공(空) 사상에 대해 알아봅니다. 아래 내용은 '이제서야 이해되는 반야심경'(원영스님 지음)에서 인용. 공(空) 공을 이해하려면 주의해야 할 것들이 있다. 우선 '공이라고 하는, 무언가 특별한 것이 존재하고 있다'라고 생각해서는 안 된다. 공은 어떤 물질이 아니다. 이치를 말하는 것이다. 공을 하나의 존재로…ssnam90 (83)in kr • 4 days agosteemCreated with Sketch.아몬드아몬드는 인, 칼슘, 마그네슘이 다량 들어 있어 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에도 효과적이라고 하는데요, 뼈 외에도 장 건강에 좋은 아몬드의 효능에 대해 알아봅니다. 아몬드의 효능 뼈에 좋은 아몬드 아몬드는 인, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 한다. 골다공증 예방에도 긍정적인 영향을 미친다. 아몬드에는…ssnam90 (83)in kr • 5 days agosteemCreated with Sketch.K-마인드K-팝, K-푸드, K-드라마… 그리고 K-마인드 ‘마음챙김 기반 스트레스 완화(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction)’ MBSR의 뿌리는 한국의 선불교에 있다고 하는데요, 이로부터 발전한 'K-마인드'... 1970년대 초, MIT에서 분자생물학을 연구하던 존 카밧진은 삶에 지쳐 있었다. 그때 운명처럼…ssnam90 (83)in kr • 6 days agosteemCreated with Sketch.똑똑한 기름 사용법식용유 사용법에 대한 내용이 있어 알아봅니다... 똑똑한 기름 사용법 식용유를 잘못 사용하게 되면 유해 물질이 생성될 수 있다. 올바른 기름 사용으로 음식을 건강하게 즐겨봅시다. 발연점이 높은 기름 튀김/부침/볶음용 해바라기씨유, 카놀라유, 유채씨유, 포도씨유, 대두유 등 발연점이 낮은 기름 무침/샐러드용 들기름…ssnam90 (83)in kr • 7 days agosteemCreated with Sketch.밝은 마음3월의 마지작 한주의 시작 월요일입니다. 밝은 마음으로 한주를 시작하고 행복한 이번달을 마무리 하시기를 바랍니다. 수행의 길잡이 생명은 밝은 데서 성장한다. 쾌활은 빛이고 우울은 어둠이다. 쾌활과 우울은 공존하지 못한다. 쾌활해지면 우울함이 사라지고 우울해지면 쾌활은 사라진다. 마음이 밝을 때 건강과 행운이 오는 법이다.…ssnam90 (83)in kr • 8 days agosteemCreated with Sketch.휴일휴일은 편안하고 여유롭게... 남을 아프게 하지 말라 더도 덜도 말고 나와 같이만 생각하라 Don't cause others to suffer. Know that they are exactly yourself. -Seon Master Daehaeng 2025.3.23. Posted using SteemMobilessnam90 (83)in kr • 9 days agosteemCreated with Sketch.그래도나태주 시인의 좋다. 봄이 와서 좋다. 휴일이라서 좋다. 그래서 좋다... 그래도 나태주 시인 나는 네가 웃을 때가 좋다 나는 네가 말을 할 때가 좋다 나는 네가 말을 하지 않을 때도 좋다 뾰로통한 네 얼굴, 무덤덤한 표정 때로는 매정한 말씨 그래도 좋다. 2025.3.22.ssnam90 (83)in kr • 10 days agosteemCreated with Sketch.봄의 공원변덕스러운 날씨이긴 하지만 어느듯 날씨가 많이 풀렸네요. 공원 둘레길을 걷는 것은 마음에 여유도 부여하지만 무엇보다도 자연과 함께 한다는 기쁨이 더 큰것 같습니다. 공원의 조각상들도 여유로워 보이네요.(눈매가 약간 무섭긴 하지만...) 업보와 균형(f.우주 법계의 몫) 우주는 아무런 분별심이나 복수심, 증오와 원망이 없는 텅…ssnam90 (83)in kr • 11 days agosteemCreated with Sketch.춘분오늘은 24절기의 네 번째 절기인 춘분(春分) 이네요. 춘분을 기점으로 낮이 길어진다고 합니다. 아직까지는 겨울의 기운이 완전히 가시지 않아 기온이 오르락 내리락 하겠지만 길게 보면 봄의 기운이 우상향 하면서 봄꽃들이 서서히 고개를 내밀겠지요... 3월도 어느듯 중순을 훌쩍 넘어서고 시간은 멈춤없이 제 갈길을 잘도 갑니다...…ssnam90 (83)in kr • 12 days agosteemCreated with Sketch.샘물때아닌 갑작스러운 눈세례 받은 봄꽃 샘물(spring water)의 원칙 남에게 주어 나를 비우면, 그 비운 만큼 반드시 채워집니다 남에게 좋은 것을 주면 준 것 보다 더 좋은 것이 나에게 채워집니다. 좋은 말을 하면 할수록 더 좋은 말이 떠오릅니다. 좋은 글을 쓰면 쓸수록 그만큼 더 좋은 글이 나옵니다.…ssnam90 (83)in kr • 13 days agosteemCreated with Sketch.타인의 평가법구경 마음공부 중 내용이 있어 소개합니다... 큰 바위가 바람에 흔들리지 않는 것처럼, 지혜로운 사람은 어떤 칭찬과 비방에도 흔들리지 않는다. 81 누군가 자신을 칭찬해도 흔들리지 말아야 하 고, 비방에도 바람 스치듯 해야 하는데, 잘 안 된다. 불교에 '8풍(風)에 동요되지 말라'는 말이 있다. '8풍'은 선수행하는…ssnam90 (83)in kr • 14 days agosteemCreated with Sketch.월요일주말과 휴일에는 봄날씨였는데 어제 오후부터 쌀쌀해 지더니 오늘은 지역에 따라 영하의 기온을 나타내겠다고 합니다. 산수유는 꽃망울을 펴기 시작했는데 이번 추위를 잘 이겨내겠지요... 기상청에 따르면, 월요일인 오늘은 평년보다 높았던 기온이 다시 떨어지며 꽃샘추위가 찾아오겠다. 낮까지 내린 비.눈은 잠시 그쳤다, 밤 부터 다시…ssnam90 (83)in kr • 15 days agosteemCreated with Sketch.엄마의 모습이번호 사랑의 편지는 심광식님의 글이 있어 소개합니다. 엄마는 정말 강한 사람입니다 묵묵히 밥상을 차리는 엄마 엄마는 정말 강한 사람입니다. 할아버지께 마음 상한 말을 들었던 날도 감기에 걸린 날도 아빠와 다투셨던 날도 엄마는 묵묵히 밥상을 차리셨습니다. 그런 엄마를 볼 때마다 나라면 그럴 수 있을까 생각했습니다.…ssnam90 (83)in kr • 16 days agosteemCreated with Sketch.모바일 주민등록증 발급 일정모바일 주민등록증은 주민등록법 등에 따라 개인 스마트폰에 발급하는 주민등록증으로, 기존 실물 주민등록증과 동일한 법적 효력을 가진다고 하는데요 모바일 주민등록증은 모바일 운전면허증, 국가보훈등록증에 이어 모바일 신분증명으로 일상에 어떤 변화를 줄까요... 14일부터 주소지 주민센터에서, 28일부터는 전국 어디서나 신청 가능하다고 합니다...…ssnam90 (83)in kr • 17 days agosteemCreated with Sketch.싹 난 채소 먹어도 되나요?일부 채소 식재료의 경우 구매 후 보관기간, 방법에 따라 싹이 나기도 하는데요, 싹 난 채소를 먹어도 되는지 어떻게 보관해야 되는지에 대해 알아봅니다. 양파싹 양파의 싹은 독성이 없으므로 섭취하여도 안전합니다. 하지만 양파의 영양소가 싹으로 이동하므로 양파 자체의 영양분이 감소할 수 있으며, 푸석해지고 물러져 쓴맛이 날 수 있으므로…ssnam90 (83)in kr • 18 days agosteemCreated with Sketch.음식 얼룩 세척법간혹 음식을 먹을때 음식 얼룩이 묻기도 하는데요, 음식 얼룩 종류별 세척법에 대한 포스터가 있어 알아봅니다. 옷에 묻은 얼룩 제거 꿀팁 알고 생활에서 유용하게 사용하면 좋을것 같습니다. 2025.3.13.ssnam90 (83)in kr • 19 days agosteemCreated with Sketch.478호흡법478호흡법이란 무엇인가? 478호흡법은 숫자 4, 7, 8을 기준으로 한 특별한 호흡 패턴을 말하는데요, 478호흡법을 효율적으로 수행방법하는 밥법은 다음과 같습니다. 수행방법 1.조용하고 편안한 환경에서 실시 방해받지 않는 조용한 공간에서 실습하면 더 편안하게 진행이 가능. 2.정기적으로 연습하기 하루에 최소 두…
