BlogHide Resteemsssnam90 (83)in kr • 11 hours agosteemCreated with Sketch.봄비어제부터 내리기 시작한 비가 하루종일 내릴듯 합니다. 봄에는 비가 충분히 내려야 가뭄도 해소되고 만물이 힘차게 소생하는데 도움이 되겠지요. 아쉬운 점은 이번 비에 만개 벗꽃도 떨어져 내년을 기약해야 될것 같습니다. 굿은 날씨에 우산이라도 받쳐들고 떨어지는 벗꽃이 아쉬워 둘레길을 거니는 사람들이 정겨워 보입니다. 봄에는 꽃이 피어서…ssnam90 (83)in kr • yesterdaysteemCreated with Sketch.자기 결정권우리 인생도 얼마든지 원하는 대로 그려낼 수 있다. 그림을 그리는 것은 우리의 육체와 정신이다. 인생에서 가장 중요한 것은 '자기 결정권' '자기 결정권'이란 스스로 설계 한 삶을 옳다고 믿는 방식으로 살아가려는 자신의 의지이자 권리다. 단, 여기에는 반드시 '지혜와 자비'가 동반되어야 한다. 잘못된 생각이나 행동으로 살면서 자기…ssnam90 (83)in kr • 2 days agosteemCreated with Sketch.만병초봄꽃 축제에 돋보이는 꽃중 만병만가 있네요. 만병초의 원산지는 우리나라로 지리산, 울릉도, 강원도 등 해발 1,000m가 넘는 고산지대에서 주로 분포하고 있다고 합니다. 만병초의 이름은 만병을 고친다는 뜻을 가지고 있으나 독성이 있기 때문에 주의해야 하고 반려동물이 있다면 섭취하지 못하게 특히나 조심해야 한다고 하네요 만병초의 꽃으로 생산된…ssnam90 (83)in kr • 3 days agosteemCreated with Sketch.춘곤증꾸벅꾸벅, 나른나른 한없이 늘어지는 봄! 봄의 따스한 기운과 더불어 식후 졸림이 심하게 오는 경우도 간혹 있는데요, 봄의 불청객 춘곤증 이겨내는 방법에 대한 포스트가 있어 알아봅니다. 따듯한 봄바람과 함께 찾아온 춘곤증 이겨내는 방법과 음식을 알아봅시다. 춘곤증이란? 봄철 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경부적응 증세를…ssnam90 (83)in kr • 4 days agosteemCreated with Sketch.봄꽃 축제여의도 벗꽃축제가 한창이라 점심 시간에는 꽃구경하는 사람들로 북적이네요. 벗꽃도 벗꽃이지만 임시로 마련한 곳곳의 화려한 봄꽃이 더 눈에 들어 오곤 합니다. 봄꽃의 향기에 취해 잠시 머물러 봅니다... 내가 지금 만나는 바로 이 사람, 이 일, 지금 소유하고 있는 이대로의 것들, 매일 부딪치는 이 모든 것들이…ssnam90 (83)in kr • 5 days agosteemCreated with Sketch.삷의 균형이곳은 이번주 벗꽃이 절정을 이룰듯 합니다. 마음을 너무 들뜨게도 또한 주눅들게도 하지말고 있는 그대로 바라보고 삶의 균형을 이룰수 있도록 해야겠습니다. 한 번에 하나씩 삶의 균형을 눈으로보는 저 모습들 마음에 맞기도하고 맞지 않기도 하다. 마음에 맞아도 탐욕을 내지 말고 마음에 안맞아도 미워하지 말라. 귀로 듣는 저…ssnam90 (83)in kr • 6 days agosteemCreated with Sketch.월요일이번주는 벗꽃도 만개 했으나 비소식이 여러날 있네요. 봄비가 내리고 나면 본격적으로 새싹들이 우후죽순으로 돋아 날 것 같습니다. 기상청에 따르면 오늘은 전국적으로 기온이 20도 안팎까지 오르며 포근하고 맑겠으나, 일교차가 15도로 커 건강 관리에 유의해야 한다. 아침 최저기온은 0∼9도, 낮 최고기온은 16∼24도로 예보됐다.…ssnam90 (83)in kr • 7 days agosteemCreated with Sketch.봄 개나리공원 여기저기 개나리가 한창이네요. 눈이 호강합니다.... 내가 내 인생을 내 뜻대로 살지 못하고 세상의 흐름에 실려서 떠내려가는 표류하는 그런 실정입니다. 이런 때일수록 본질적인 삶을 살아야 돼요 본질적인 삶이란 무엇인가? 한마디로 하면 보다 단순하고 간소하게 살 수 있어야 됩니다. 보다 단순하고 간소하게 살 수 있어야 돼요.…ssnam90 (83)in kr • 8 days agosteemCreated with Sketch.봄꽃환하게 웃고 있는 봄꽃을 보니 기분도 좋아지는듯... 무상과 무아는 삶의 부정적 얼굴이 아니다. 오히려 그 위에 삶이 세워지는 기반이다. 모든 것은 끊임없이 변화한다. 이것이 무상이다. 무상이 없으면 삶도 없다. 모든 것이 서로 의존한다. 이것이 무아다. 서로 의존하지 않으면 무엇도 존재할 수 없다. -틱낫한…ssnam90 (83)in kr • 9 days agosteemCreated with Sketch.군자란오랜세월 같이 지내온 군자란! 군자란이란 이름으로 불리우지만 사실 우리가 알고 있는 '난'과는 관계가 없지요. 분갈이를 매년하면서 사이드에 자란 군자란을 다른 화분에 옮겨 심기를 여러번 했었지요. 늘어난 군자란을 지난해에는 지인에게 나누어 주기도 했었지요. 무슨 연유인지 작년 봄에는 꽃이 피지 않더니 지난 겨울 유난히 추웠던 탓인지 올해들어…ssnam90 (83)in kr • 10 days agosteemCreated with Sketch.소중한 인연(f. 시간과 정성)소중하게 만든 인연은 다 상대를 향해 쏟은 시간과 정성이다. 마음의 눈을 뜨면 보이는 것들 『어린 왕자』그리고 인연... 어린왕자에게 여우가 한 말을 잠시 떠올려보면 좋겠다. 관계를 맺는 것이 무엇인지 모르는 어린 왕자에게 여우가 한 말이다. "응, 넌 아직 나에게 수많은 다른 아이들과 하나도 다를 게 없는 아이일 뿐이야.…ssnam90 (83)in kr • 11 days agosteemCreated with Sketch.걸림없는 삶오늘 소개할 내용은 『잡보장경』에 나오는 "유리하다고 교만하지 말고 불리하다고 비굴하지 말라." 입니다. 우리의 삶은 끊임없이 변화하고 어떤 때에는 혼돈 속에 살아가고 있는바, 분노와 질투, 좌절과 불안, 근심으로부터 마음을 치유할 수 있는 삶의 교훈이 되는 것 같습니다. 걸림없는 삶 유리하다고 교만하지 말고 불리하다고 비굴하지…ssnam90 (83)in kr • 12 days agosteemCreated with Sketch.물 마시는 습관우리 몸은 얼마 만큼의 수분을 가지고 있는지, 적당량의 물을 마시지 않으면 어떻게 되는지에 대해 알아봅니다. 적당량의 물을 마시지 않으면 어떻게 될까? -2% 체내 수분량 2%정도를 손실하게 되면 가벼운 갈증을 느끼게 됩니다. -4% 4%정도의 수분을 손실하게 되면 근육이 피로함을 느끼게 됩니다. -12% 12%의 수분을…ssnam90 (83)in kr • 13 days agosteemCreated with Sketch.월요일오늘은 3월의 마지막날이자 월요일이네요. 내일이면 4월인데 쌀쌀한 날씨에 기온차가 심하는 날씨가 계속되고 있습니다. 곳곳에 목련과 살구꽃이 활짝 피었는데 날씨는 꺼꾸로 가는듯 합니다... 건조한데다 바람도 강하다고 하니 화재가 나지 않도록 주의를 해야 될것 같습니다. 기상청에 따르면 오늘은 아침 기온이 낮아 쌀쌀하고 일교차가…ssnam90 (83)in kr • 14 days agosteemCreated with Sketch.식후에 차 한잔따뜻한 차 한 잔이 생각날때 식사를 마친 후에 마시기 좋은 차에 대하여 소개합니다... 식후에 마시면 좋은 차 히비스커스차 체지방 분해, 콜레스테롤 배출 항산화 효과, 피부미용, 노화 방지 풍부한 칼륨, 체내 노폐물 배출 혈압조절 But! 칼륨 함유량이 높아 신장질환자에게 고칼륨혈증을 유발할 수…ssnam90 (83)in kr • 15 days agosteemCreated with Sketch.찰떡궁합 음식음식에도 궁합이 있다고 하는데요, 함께 먹으면 효능이 좋은 음식에 대해 알아봅니다. 찰떡궁합 음식 두부 ♥ 미역 콩과 두부에는 체내 요오드를 배출시키는 사포닌이 있다는 단점이 있다. 하지만 요오드가 풍부한 미역이나 김 등 해조류와 함께 섭취하면 요오드 배출을 막고 상호 보완작용을 하는 환상의 궁합이다! 돼지고기 ♥ 표고버섯…ssnam90 (83)in kr • 16 days agosteemCreated with Sketch.공(空)대승불교에서 말하는 공(空) 사상에 대해 알아봅니다. 아래 내용은 '이제서야 이해되는 반야심경'(원영스님 지음)에서 인용. 공(空) 공을 이해하려면 주의해야 할 것들이 있다. 우선 '공이라고 하는, 무언가 특별한 것이 존재하고 있다'라고 생각해서는 안 된다. 공은 어떤 물질이 아니다. 이치를 말하는 것이다. 공을 하나의 존재로…ssnam90 (83)in kr • 17 days agosteemCreated with Sketch.아몬드아몬드는 인, 칼슘, 마그네슘이 다량 들어 있어 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에도 효과적이라고 하는데요, 뼈 외에도 장 건강에 좋은 아몬드의 효능에 대해 알아봅니다. 아몬드의 효능 뼈에 좋은 아몬드 아몬드는 인, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 한다. 골다공증 예방에도 긍정적인 영향을 미친다. 아몬드에는…ssnam90 (83)in kr • 18 days agosteemCreated with Sketch.K-마인드K-팝, K-푸드, K-드라마… 그리고 K-마인드 ‘마음챙김 기반 스트레스 완화(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction)’ MBSR의 뿌리는 한국의 선불교에 있다고 하는데요, 이로부터 발전한 'K-마인드'... 1970년대 초, MIT에서 분자생물학을 연구하던 존 카밧진은 삶에 지쳐 있었다. 그때 운명처럼…ssnam90 (83)in kr • 19 days agosteemCreated with Sketch.똑똑한 기름 사용법식용유 사용법에 대한 내용이 있어 알아봅니다... 똑똑한 기름 사용법 식용유를 잘못 사용하게 되면 유해 물질이 생성될 수 있다. 올바른 기름 사용으로 음식을 건강하게 즐겨봅시다. 발연점이 높은 기름 튀김/부침/볶음용 해바라기씨유, 카놀라유, 유채씨유, 포도씨유, 대두유 등 발연점이 낮은 기름 무침/샐러드용 들기름…
