BlogHide Resteemstgt (25)in fitness • 7 years agospor da ısınma konusu tam olarak anlaşılmış değildir.tabi ki bundan hiç bir zaman ısınmamak lazım fikrini çıkarılmaması gereklidir.ne zaman ve nasıl ısınmak gerektiği konularına daha fazla eğilinmelidir. spor dünyasında ısınılmadığından dolayı olduğu…tgt (25)in fitness • 7 years agoesnemeantrenman öncesi kası çekip bekleme yöntemi ile yapılan pasif esnemeler aslında performansa bir etki sağlamadığı gibi azaltabilirler de.Hatta genel eklem dengesini bozduğu için sakatlık ihtimalini…tgt (25)in fitness • 7 years agogenel ısınma-özel ısınmagenel ısınma: genel olarak solumayı ve nabzı artırmaktır.yaklaşık 5-10 dk sürecek yürüyüş yada bisiklettir. özel ısınma: ağırlık çalışılacak ise yapılacak her hareketin ilk ilk setinden önce tek…tgt (25)in music • 7 years agoYanıma gel... Nerdeysem oraya... Hiç konuşmayalım..tgt (25)in tr • 7 years agoBen her şey………. İstediğin gibi düşün burayı şimdi.tgt (25)in music • 7 years agoGittin... Ve sağımda yattığın yerde kaldınGittin... Ve sağımda yattığın yerde kaldın, Ya da solumu hep acıttığın yerde, Ve soluğumda Ve tenimdetgt (25)in music • 7 years agoNe boynuma kravat takabildim Ne yakama rozet Ben hep kafaya taktımNe boynuma kravat takabildim Ne yakama rozet Ben hep kafaya taktım Hiç makam sahibi Hiç cemiyet Ada'mı olamadım Rahat olamadım kalabalıklarda Hep kafaya taktım Sevmedim hayatı Sevmedim…tgt (25)in music • 7 years agoMemnun edemem sizi Ben hep o bişeyden anlamayan Vasıfsız köşemde kalayım Böyle iyi...
