BlogHide Resteemsyhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago元气满满每一天！超简单营养搭配秘籍，吃出好身材好气色Hey宝贝们~ 是不是每天都在为“吃什么”而烦恼呢？🤔 想要既满足味蕾，又能保持健康好身材？来来来，今天就给你们揭秘我的超级营养搭配秘籍，让你每一餐都吃得开心又放心！🌟 早餐篇：🍳开启活力新一天 燕麦粥基底，加一把蓝莓和坚果碎，蓝莓的抗氧化力max，坚果补充优质脂肪和蛋白质，美味又健康！ 一杯温热的豆浆或牛奶，补充钙质和蛋白质，给大脑充电，活力满满迎接挑战！…yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago练好这些动作，提升自己耐力1、深蹲练腿 加强腿部力量,长久锻炼加强腿部力量,长久锻炼有强身作用,大腿的肌肉占身体的1/3，更容易调动心肺。每天深蹲最佳次数50~70之间。以不是很累为原则,根据身体质量增减。 2、提肛提臀 经常久坐不动等生活习惯,臀部血循环容易受影响。提肛运动可以训练肛门附近肌群。主动收缩，强化括约肌力量,改善循环起到强身固精的作用。 3、还阳卧…yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago减肥没有捷径这篇文章可能会得罪很多人，但是确实是不以否认的事实，减肥没有捷径，那些说不控制饮食就能瘦的都是想赚你 1.吃玉米南瓜紫薯通通能减肥，吃白面大米饭也能减肥，吃荞麦面、全麦面包也会胖，想要减肥必须得少吃、会吃，30g的馒头和125g生重的红薯效果一样，你减肥为了饱腹感肯定是选优质粗粮。 2.不论多大的减肥博主，粉丝量是多少，只要她说不控制饮食也能瘦，那她肯定有科技与狠活等着你。…yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago这个网站怎么玩，有没有大佬教教我您好，我是这个网站的新手，对这里的功能和玩法还不是很熟悉。我注意到这个网站似乎充满了丰富的内容和互动机会，但我不知从何入手。请问能否有哪位经验丰富的大佬愿意花点时间，指点迷津，教我如何更好地玩转这个网站？比如，有哪些特色功能是我不能错过的？如何参与社区互动？或者有没有一些新手任务可以帮助我快速上手？您的帮助将对我大有裨益，非常感谢！yhr199 (36)in steemit • 3 months ago维斯塔潘的赛车天赋实力怎么样？潘子这人，首先是个无情的跑圈机器，其次是个铁分奴 这两点就决定了，你给他一台有竞争力的车，他就能给你出成绩。你给他第二快车，他起码保三争二，甚至冲冠（2021），你给他一台火星车，那你将见证历史级的屠杀（2023）…yhr199 (36)in krsuccess • 3 months ago为什么健身房健身的男人最不重视的就是腹肌？不是腹肌低级，也不是瘦子的腹肌没意义，更不是腹肌容易。相反 是真的难，是理论上简单，实施起来难，保持住更难。 抛开运动员和健身行业从业者，一般的商业健身房里至少99%都是普通爱好者吧。这里面有多少大爷大妈？有多少中年大叔？有多少宝妈们？看看人群分布，有条件出腹肌的人就剩下三成了。…yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago鉴赏美女欣赏下美女，让眼睛放松放松，选出你最喜欢的一位yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago关注我请大家关注我，随时为大家分享各种内容yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months agosteemCreated with Sketch.七夕严格上是情人节吗？不是。 非但不是情人节，古人还认为七夕不吉利! 因为七夕这一天喜鹊都去搭鹊桥了，因而人间无喜鹊。喜鹊在古代可是报喜的吉祥物啊！没有喜鹊也就意味着没有喜事! 所以，《红楼梦》中王熙凤才会担心生于七巧的女儿命运多舛，请穷苦之人刘姥姥起一个压得住的名字，刘姥姥便“以毒攻毒”取名巧姐。至于那些七夕扎堆结婚领证办酒席的，宝宝心疼你们。yhr199 (36)in steemexclusive • 3 months ago七夕最早起源于何时？古代「正宗情人节」到底是上元节、上巳节还是七夕节？七夕节，更贴近“女儿节”，与祭祀离不开关系。古代女儿们企盼能够拥有织女一样的巧手，成为心灵手巧的女子。 现在七夕节已经成为了一种商业化的情人节了，商家们还会开展很多促销活动，热热闹闹的烘托出节日的气氛。 但七夕也不是完全与爱情无关，毕竟背后有织女牛郎的故事作为背景。 杜牧曾有一诗《七夕》： 银烛秋光冷画屏 ，轻罗小扇扑流萤。 天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。…yhr199 (36)in cn • 3 months ago宇宙中有哪些令人感到恐惧的天体？特大质量黑洞 在常见的科普读物中，一般介绍的是恒星形成的黑洞，质量在3个到上千个太阳质量之间，事件视界的范围也与行星相当。对于巨型黑洞，对许多人来说是陌生的，只知道它们的质量很大，除此之外没有什么了解。…yhr199 (36)in cn • 3 months ago有哪些罕见的宇宙现象不能被现在的科学所解释？1、我们每天都睡觉，但我们根本不知道自己是怎么睡着的。没有人看清楚自己是如何入睡的。好像莫名其妙的，在某一个瞬间，就突然没了意识，但当时你根本不知道，因为已经没意识了嘛，所以也不知道自己是怎么睡着的，必须要等到你醒来之后，你才会发现，哦，原来我睡着了，睡了七八个小时呢。…yhr199 (36)in cn • 3 months ago有没有可能人类就是宇宙最高文明？1.宇宙中就人类一个文明。 2.宇宙中有其它文明，但是他们都挂掉了。 3.宇宙中有其它文明，但是他们故意用技术手段不让我们知道。 4宇宙中有其它文明，因为无法冲破技术，被宇宙某种规则锁定住了。 5.宇宙就是个模拟器，跟电脑程序一样，造物者搞了个电脑程序来运行。造物者就是想观察人类文明。(或者地球文明)。恐龙造物主故意搞掉的。然后造物主还有其它模拟器。yhr199 (36)in cn • 3 months ago罗马帝国为啥要把帝国一分为二有啥原因吗？其实帝国“分裂”本身就是后世的说法，如果你去五世纪的罗马城或者君士坦丁堡问“东/西罗马帝国”怎么样，别人肯定会非常不解，因为在罗马人眼里帝国从来没有“分裂”，顶多叫“分治”…yhr199 (36)in cn • 3 months ago在欧洲，罗马帝国相当于什么样的存在？在现代欧洲人眼里，罗马帝国是个历史悠久长达两千多年的国家。在欧洲近代史以前罗马帝国是一个普世帝国，欧洲史就是罗马史。（哪怕德国人都认为神圣罗马帝国也是罗马化的，德意志帝国才是德国的开端） 在中世纪欧洲人眼里，罗马帝国同等于基督教，欧洲社会的政治，文化，艺术，语言，法律，建筑，和生活方式都是罗马化的。（大家都是罗马人）…yhr199 (36)in cn • 4 months ago既然人类没有到过木星内部，又怎么断言木星没有陆地的呢？木星是太阳系内的行星之王，质量相当于其他太阳系行星质量之和的2.5倍，体积则能装下1300个地球，仅一个大红斑就能容纳三个地球 然而木星真正神秘的地方，在于它那风暴般的大气层之下。 从目前的木星剖面图来看，木星的大气层就像苹果皮一样，只是这个巨大行星的一小部分，目前天文学家主要通过间接方法来探索木星内部的秘密，这包括了对其大气层的温度和压力的观测。…yhr199 (36)in cn • 4 months ago俄乌战争是不是一场低水平的战争？恰恰相反，俄乌属于本世纪到目前为止最有技术含量最值得大国参考的高水平战争。 它的高水平在于 1、高水平动员。这种体量这种动员率，本世纪没有更大的参考系。甚至可以大胆的猜想，美英法德意西这些国家，现在都根本做不到这种动员率。…yhr199 (36)in cn • 4 months ago战争有多残酷？1943年，日军砍掉了一个澳大利亚男人的脑袋，还不忘拍照炫耀，结果就是因为这张照片，近10万日军被成功歼灭…… 世上没有后悔药，日人当时绝对想不到，只是砍了一名普通的澳大利亚人，会让他们遭受比在之后俄罗斯西伯利亚还惨的报应。…yhr199 (36)in cn • 4 months ago旅游是不是花钱买罪受?你本质上不喜欢旅游，旅游也不能给你提供情绪价值，所以你觉得这是花钱找罪受。就像一个不喜欢运动的人，会觉得为什么要给健身教练那么多钱，天天让教练折腾我，这不是花钱买罪受吗？不喜欢钓鱼的人也会觉得，为什么大太阳下要在水边坐几个小时，有这功夫去菜市场买条鱼人家还给杀好洗干净，受这罪干嘛。再说了买根钓鱼杆的钱要买多少鱼啊。所以别的原因也没有，本质上就是你不喜欢，这个太正常了。旅游本质上就是一种娱乐方式，你yhr199 (36)in cn • 4 months ago为什么现在的人，特别是女生，都喜欢旅游？男性并不是不喜欢旅游。旅游就是娱乐的一种方式。只不过娱乐的方式有很多，各自选择罢了。而为什么大部分男性不选择旅游作为主要娱乐方式，或者说喜好程度没女性这么高，主要是两点原因：…
