My Actifit Blog: 23 July 2019 Today I injured myself while Running . . .

Activity Report #357

Sunday 10K run, yesterday 5K and today a 7K run!
Was that too much of a good thing? Was I less attentive and careful when running?
I don't know!

Today I felt totally comfortable while running, had a good pace for me, the pulse wasn't too high, everything was fine until it happened. . .

I stumbled while crossing a small road and fell with all fours of me stretched from me on the asphalt. My drinking bottle flew in high curve on the opposite street side. I heard someone from the bicycle descend and a driver was also immediately to the place to help me. The cyclist assisted me to get on my feet and asked me how I was doing.

Somehow I was in shock, because lying on the ground from one millisecond to the next at full speed has fortunately happened to me only twice with my bicycle (many, many years ago).

I saw my right knee bleed slightly and I was told that my nose would bleed as well. I dabbed the wounds with paper towels, which surrounding people gave me. Fortunately, I haven't broken any bones.

Except for abrasions on both knees, nose and chin and slight contusions on the toes, everything is fine. . .

Well, my first injury while running and hopefully the only one!

Am Sonntag 10K Lauf, gestern 5K und heute 7K!
War das zuviel des Guten? Wurde ich weniger achtsam und vorsichtig beim Laufen? Ich weiß es nicht!

Gerade heute fühlte ich mich beim Laufen total gut, hatte ein für mich gutes Tempo, der Puls war nicht zu hoch, alles bestens bis es passierte . . .

Ich stolperte beim Überqueren einer kleinen Straße und fiel mit allen Vieren von mir gestreckt auf den Asphalt. Meine Trinkflasche flog in hohem Bogen auf die gegenüberliegende Straßenseite. Ich hörte jemanden vom Fahrrad absteigen und eine Autofahrerin war auch gleich zur Stelle um mir zu helfen. Der Fahrradfahrer half mir auf die Beine und fragte, wie es mir ginge.

Irgendwie war ich unter Schock, denn aus vollem Lauf von einer Millisekunde zur nächsten auf dem Boden zu liegen, ist mir bis jetzt zum Glück nur zweimal mit dem Fahrrad passiert (vor vielen, vielen Jahren).

Ich sah mein rechtes Knie leicht bluten und man sagte mir, dass meine Nase auch bluten würde. Mit Papiertüchern, die mir Passanten gaben, tupfte ich die Wunden ab. Zum Glück hab ich mir nichts gebrochen.

Außer Schürfwunden an beiden Knien, Nase und Kinn und leichte Prellungen an den Zehen ist alles in Ordnung . . .

Tja, meine erste Verletzung beim Laufen und hoffentlich auch die letzte!

Stats for Today

Activity Count: 12 868 steps

_{(counted by my Fitbit device synced with actifit fitness tracker)}

_{Next Badge: Level 7/10 with 360 Rewarded Activity Reports}

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