Daily Raport... [PL] wreszcie na rowerze / [EN] finally, on a bicycle

in actifit •  5 years ago 

DSC_2087.JPG

Po wczorajszej niemocy już dziś nie było śladu. Wzeszłym tygodniu postawiłem przed sobą trzy cele do realizacji. Dwie godziny na basenie, 25 km biegu i 40 km jazdy na rowerze. Ponieważ rano do realizacji każdego z nich było dalej niż bliżej, zdecydowałem, że zrealizuję jeden z tych celów jazdę na rowerze. Pogoda dopisała, słoneczko przygrzewało, a dopiero później poczułem, w paru miejscach zimny silny wiatr z którym musiałem się zmagać.

ENG After yesterday's impotence, there was no trace of it today. Last week, I set three goals for myself. Two hours of swimming, 25 km of running and 40 km of cycling. I decided that I will achieve one of these goals - cycling. The weather was fine, the sun was warming up, and only later I felt, in some places, a cold strong wind I had to deal with.

DSC_2080.JPG

Ciężko mi było się zdecydować którą trasę wybrać, więc dopiero jak ruszyłem zdecydowałem się pojechać w stronę Nimy i wtedy zdecydować co dalej, czy wzdłuż kanału do Saint Ghislain, czy może inny wariant? Wybrałem inny wariant wzdłuż Chaussée Brunehault do Neufvilles, a następnie do Le Roeulx i powrót do domu. W odróżnieniu od jazdy wzdłuż kanału ta trasa wymagała wytężonego wysiłku na kilku podjazdach, ale bardzo mi to odpowiadało. Dodatkowo po południu wyszliśmy z żoną na dłuższy spacer do Mons.

ENG It was hard for me to decide which route to choose, so only when I started out I decided to go towards Nimy and then decide what to do next, whether ride along the canal to Saint Ghislain or another option? I chose other option along the Chaussée Brunehault to Neufvilles and then turn to Le Roeulx and return home. Unlike riding along the canal, this route required a lot of effort on several climbs, but I liked it. Additionally, in the afternoon, my wife and I went for a longer walk to Mons.

DSC_2090.JPG

DSC_2081.JPG

Tak, więc w tym tygodniu z trzech celów zrealizowałem tylko jeden, a wszystko przez tą piątkową imprezkę. Na nadchodzący tydzień ponownie ustalam sobie trzy cele: 2 godziny na basenie, 25 km biegu i 50 km jazdy na rowerze. Jak tylko pogoda pozwoli powinno się udać tym razem.

ENG Yeah, so this week I've only achieved one of the three goals, all through this Friday's party. I'm setting myself three goals again for next week: 2 hours at the pool, 25 km running and 50 km cycling. As soon as the weather allows, it should go this time.

DSC_2082.JPG

screenshotwww.strava.com2020.01.2621_14_59.jpg


My 2020 goals:

SportGoalDone%
Walking2000 km100,67 km (+6,45 km)5,03 %
Cycling2500 km40,32 km (+40,32 km)1,61 %
Running1500 km78,85 km5,26 %

screenshotdocs.google.com2020.01.2621_02_24.jpg



How to start your actifit account:

➡ Signup for an actifit/STEEM-account here
➡ Download @actifit mobile App - From Google Play or From AppStore
➡ Start your activity. Reach a minimum of 5,000 activity count.
➡ Join Actifit's community on Discord for discussions and help
➡ Follow @actifit for daily News and Statistics
➡ Read the Official White Paper for further information on the project!
➡ Please vote for @actifit as witness!! The team is doing an excellent job!
➡ Get upvotes from @actifit by posting your daily activities!

It was my Actifit Report #519 Don't stop me now! Keep going!



22845
Cycling, Walking

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Ciekawią mnie te przewyższenia i podjazdy. Widzę na wykresie wysokości ponad 100 m npm. W Belgii nigdy nie byłem, ale trasy chyba nieco podobne do okolic Elbląga gdzie się wychowywałem. Łagodne, ale dość wymagające podjazdy. Kilkanaście lat temu pamiętam, że był tam I etap Tour de Pologne i straty kolarzy na tym etapie przekraczały pół godziny. Takie były podjazdy i góreczki. Kolarze nie zdołali ich nadrobić przez kolejne 3-4 etapy w centralnej Polsce.

W okolicach gdzie mieszkam jest dość płasko, ale jest kilka pagórków, które dają w kość, zdecydowana większość na dużą tarczę. Dziś jeden z pierwszych podjazdów które miałem na trasie był chyba najbardziej męczący bo na około 3 km masz 3%, ale w najcięższym momencie przez około 300 metrów jest 6% i to z takim zakrętasem. W okolicach jest jeszcze kilka podjazdów na 8-10%, ale to dość krótkie i sztywne, jeden z nich miałem obok domu, który wcześniej wynajmowałem, więc często kończyłem trening tym podjazdem. Nieco dalej na północ jest parę "zmarszczek" które są na belgijskich klasykach, albo na wschodzie w Ardenach.

Nieźle! Świetna forma!

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have accordingly been rewarded 257.55 AFIT tokens for your effort in reaching 22845 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received an 3.50% upvote via @actifit account.
The following boosts were applied to your post:

Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L3
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L2
+ 12 % AFIT
+ 5 % AFIT
Friend Boost - L3
+ 15 % AFIT
+ 10 % AFIT
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Sports Hat - L3
+ 15 % AFIT
Running Shoes - L2
+ 15 AFIT
Water Bottle - L3
+ 20 AFIT
Running Shoes - L3
+ 20 AFIT
Water Bottle - L1
+ 5 AFIT
Water Bottle - L2
+ 10 AFIT
Running Shoes - L1
+ 10 AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Sports Drink - L1
+ 3 % SPORTS
Sports Drink - L2
+ 4.5 % SPORTS
Sports Drink - L3
+ 6 % SPORTS
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Boosts increased your AFIT earnings by 186.5300 AFIT

Actifit rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit is a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us

rulersig2.jpg
Vote for Actifit as a Witness
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial