La Actividad Física como elemento alternativo

En la sociedad actual existen diversos temas de interés común, sin embargo esto es motivado al interés particular bien sea por la obtención de un articulo en especifico , bien o servicio, pero de ser relacionado a la salud que haría usted. Es por ello que la Actividad Física es una de ellas, conociendo que el cuerpo humano está constantemente en movimiento desde una célula hasta las reacciones bruscas del cuerpo humano. Pues bien La Actividad Física no es mas que una acción que lleva adelante una persona o una compañía. Física o físico, por su parte, son nociones que también tiene diferentes acepciones: en esta oportunidad nos interesa su significado como lo vinculado a lo corporal o al cuerpo.

En este sentido conduce a beneficios a mediano y largo plazo de ser planificado es importante mencionar que ella contribuye a la disminución de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física) y otras relacionadas al factor corporal anatomicofisiológico.

Por el contrario de no realizar  ninguna actividad para el fortalecimiento de nuestro cuerpo también llamado sedentarismo definido como carencia de actividad física de moderada a intensa. Bien La falta de actividad física trae como consecuencia: El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad. En consecuencia la aparición de diversas patologías ligadas a lo antes expuesto que limitan la calidad de vida y hasta acortar la misma.

Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades  cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon entre otras. A su vez la actividad  física comprende toda actividad comprometida con el acto del movimiento corporal bien sea de bajo nivel o impacto tales como caminata, o solo con el simple hecho de estar en piscina, por otra parte de alto nivel ligado al deporte como disciplina que conlleva a un método, tiempo, compromiso y por ende a un resultado en lo practicado bien sea colectivo, individual u otros.

Es relevante exponer las alternativas como caminatas, el campista, la natación, actividades recreativas, bicicletadas, grupos de caminantes, así como las disciplinas conocidas futbol, softboll, baloncesto, voleibol entre otros que son de mas compromiso físico pues bien solo con elegir una actividad de tu agrado de práctica prudencial, consciente, armoniosa, sistemática y exigente para los niveles de compromiso individual tendrá un resultado positivo. De lo contrario podría no avanzar no realizar acividad física baja o por el contrario inducir una lesión por exceso de trabajo en una zona en especifico.

Para concluir solo es cuestión de decisión ya que las opciones parten de tí, el compromiso, el nivel y que tanto deseas avanzar para el bien de si mismo y hasta de los demás .