Razones por la que deberías comer un plátano todos los días !!

Los Plátanos Te hacen ‘más inteligente’ y te ayudan a concentrarte mejor. Es ideal si tienes un examen o una conversación importante.

Son ricos en una sustancia llamada pectina. Este es un tipo de fibra que es extremadamente buena para regular tu nivel de azúcar en la sangre. Debido a que el azúcar en la sangre permanece constante, tendrás menos apetito. Esta sustancia está presente principalmente en los plátanos que no están demasiado maduros. Así que elige un no tan maduro, pero ¡por supuesto no demasiado verde!

Contienen 2 tipos de fibra: pectina y almidón. Juntas, estas fibras aseguran que tu digestión reciba un impulso. Las fibras son extremadamente importantes para un intestino sano y que funcione bien. El almidón nutre las bacterias buenas en el intestino grueso para que puedan funcionar de manera más efectiva.

Cuando tienes anemia, significa que tienes muy pocos glóbulos rojos en la sangre. Comer un plátano puede remediar esto. Los plátanos son ricos en hierro el cual tu cuerpo necesita para producir glóbulos rojos adicionales.

¿Quieres dormir bien esta noche? Entonces come un plátano en la noche. Debido a las grandes cantidades de potasio en la fruta, dormirás bien. La vitamina B, el potasio y el magnesio en el plátano son una combinación ideal para las personas que sufren de estrés y tensión. Las sustancias permiten relajarte para que duermas más rápido y más profundo.

El potasio tiene otra buena influencia en su cuerpo. Es importante mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos. El potasio asegura que tu presión arterial no sea demasiado alta ni demasiado baja. De esta forma, reduces el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los plátanos te hacen feliz. Esto no solo se debe al color amarillo alegre sino también al triptófano que se produce en los plátanos. Esta es una proteína que el cuerpo transforma en serotonina. Serotonina proporciona una sensación de felicidad y una sonrisa en tu rostro. Cuando, como mujer, experimentas cambios de humor durante tu ciclo, comer un plátano también puede ayudar.

Para un atleta fanático, el plátano es realmente indispensable. Los plátanos son una muy buena fuente de energía. Esto se debe al contenido de minerales y carbohidratos, que los hace fáciles de digerir y no pesan mucho en el estómago. Los plátanos también evitan que tengas calambres musculares y reducen el dolor muscular. Así que vamos, un plátano en tu bolsa de deporte y ¡adelante!

El plátano también es una herramienta útil. Debido a que tu nivel de azúcar en la sangre se mantiene nivelado, tendrás menos deseos de comer bocadillos y meriendas. Las fibras proporcionan una buena digestión y están llenas de buenas sustancias que su cuerpo necesita. Además, los plátanos son nutritivos, lo que los convierte en un bocadillo perfecto.