Trái cây là loại thực phẩm vô cùng quan trọng trong chế độ chất dinh dưỡng, tăng cường những loại vitamin và dưỡng chất cho bé tăng trưởng. Mặc dù vậy, không nhiều các bà mẹ nào cũng nắm được ăn dặm hoa quả cho bé ra sao là đúng. Vậy trẻ bao nhiêu tháng tuổi bắt đầu ăn dặm hoa quả? Nên cho con ăn loại hoa quả nào? Bài chia sẻ bên dưới đây sẽ giải đáp mọi câu hỏi cho mẹ.
1. Ăn dặm hoa quả cho bé mấy tháng tuổi?
Đối với bé nhỏ hơn 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu, chưa hoàn thiện. Vì vậy, cơ thể trẻ không có khả năng tiếp nhận được bất cứ loại thực phẩm nào khác ngoại trừ sữa mẹ. Hơn nữa, nếu mẹ cho bé bú sữa mẹ 100% thì vẫn có thể cung cấp được nhu cầu dưỡng chất hàng ngày của trẻ nhỏ. Thời điểm này mẹ không nên cho trẻ ăn dặm, ngay cả những sản phẩm nước ép hay sinh tố hoa quả.
Lúc tốt nhất để cho con ăn dặm trái cây là từ 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện, đã có khả năng tiêu hóa được một số loại thực phẩm mềm, ngoài ra, dưỡng chất từ sữa mẹ ở thời điểm này cũng không còn đáp ứng cho nhu cầu của trẻ nhỏ nữa, mẹ nên cung cấp thêm với những loại thực phẩm khác.
Mẹ nên cho con bắt đầu với các loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố trái cây, nước ép trái cây để bé tập thích nghi với thực phẩm mới bên cạnh sữa mẹ.
2. Các loại hoa quả tốt cho bé ăn dặm
2.1 Táo
Táo là loại quả được ưa chuộng nhất để bé có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo có rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, rất có ích cho sự tăng trưởng của trẻ, giúp cơ thể con được gia tăng khả năng đề kháng, phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, những chất kali, photpho, canxi trong táo cũng vô cùng cần cho sự phát triển của con, giúp bé có một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Đối với bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn táo được nghiền nhuyễn hoặc biến tấu thành món sốt táo cho con ăn. Bên cạnh đó, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài... để đa dạng món ăn, không làm trẻ bị nhàm chán.
2.2. Chuối
Với bé mới bắt đầu tập ăn dặm, các bà mẹ không thể không nghĩ ngay đến chuối. Chuối là loại quả cung cấp kali và chất xơ rất dồi dào, vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dàng chế biến cho trẻ ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,... cho bé ăn.
2.3. Lê
Lê cũng được biết tới như là một loại quả vô cùng giàu vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ nấu thành không ít món ngon nên cũng được nhiều mẹ lựa chọn làm loại trái cây cho trẻ ăn dặm.
2.4. Bơ
Bơ được biết đến là loại hoa quả ăn dặm tốt nhất đối với trẻ nhỏ. Trong bơ có một hàm lượng dồi dào chất xơ, vitamin, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất thiết yếu đối với sự tăng trưởng của trẻ. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ dàng chế biến, có thể dễ dàng kết hợp với những loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn ăn dặm của con.
2.5. Đu đủ
Đu đủ có một lượng lớn chất xơ, enzym papain, vô cùng có lợi đối với hệ tiêu hóa của con trẻ. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,... phong phú trong loại trái này cũng vô cùng tốt cho việc tăng đề kháng, phát triển thị giác của con trẻ. Đu đủ cũng là một loại quả mềm, dễ kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn tuyệt vời cho bé ăn dặm.
2.6. Xoài
Trong xoài chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ vì thế sẽ thật thiếu sót khi mẹ không thêm loại trái cây nhiệt đới này vào chế độ ăn dặm của trẻ. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng rất kích thích vị giác, là thực phẩm ưa chuộng của nhiều em bé từ 6 tháng tuổi.
Xem thêm: Một số điều cần lưu ý khi cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm
3. Ăn dặm trái cây cho trẻ cần chú ý điều gì?
● Khi bắt đầu ăn dặm trái cây, mẹ nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, đối với những loại trái cây chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho trẻ ăn trực tiếp. Những loại hoa quả cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hay hấp cách thủy, nghiền nhuyễn trước khi cho trẻ ăn.
● Khi bắt đầu tập ăn trái cây, mẹ nên cho con ăn một lượng nhỏ, vừa để giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ, vừa kiểm tra trẻ có bị dị ứng với loại hoa quả đó không.
● Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 50g hoa quả mỗi ngày. Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ có thể nâng thêm 100g trái cây mỗi ngày và 200 - 300g mỗi ngày khi bé được 2 - 6 tuổi. Cho con ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 - 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 - 45 phút, nên cho con ăn vào buổi chiều.
● Mẹ có thể cho thêm nhiều loại hoa quả với nhau để tăng mùi vị cho món ăn, ngoài ra giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng từ những loại trái cây, lưu ý tìm hiểu các loại hoa quả không nên kết hợp với nhau để tránh gây ảnh hưởng lên sức khỏe của con trẻ, điển hình như cam - cà rốt, chuối - ổi, chanh - đu đủ, lựu - mơ,....
● Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa. Những loại hoa quả không đúng mùa thường chứa nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,... dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/trai-cay-cho-tre-an-dam