的 10 种方法 女性健身和健康 - 看起来更年轻的 10 种方法
当您第一次见到某人时，您首先注意到的是他们的外表。随着年龄的增长，你的身体开始让你失望，但你可以做一些事情来帮助你。一些解决方案相对简单，而另一些则需要更多的努力，但它们都可以让时光倒流，让您看起来更年轻。
要显得更年轻和更自信，最有效的技巧之一就是站直。肩膀向后和向下，腹部向内推，站直。一开始你需要练习并仔细检查你是否站直了，但这很快就会成为你的第二天性。如果您进行锻炼以增强腹部肌肉，它也会有所帮助。
每晚充足的睡眠，至少 7 到 8 小时，会让你感觉更健康、更年轻。睡眠对于您的身体修复细胞和恢复思想活力是必要的。
3.微笑让你看起来更年轻，更容光焕发。微笑也会将注意力从暴露你年龄的区域转移开。站在镜子前，看看微笑对你的脸有什么好处，这是一个很好的开始。
变老并不意味着你必须剪短发。根据脸型，可以剪短发型以修饰脸型并修饰脸型。这是一种极好的方法，可以分散人们对衰老迹象的注意力。如果你有一个体面的、有雕塑感的、可能有分层的发型，长发型和短发型一样吸引人。因为剪头发的最佳技术不仅取决于您的脸型，还取决于您头发的质地和体积，所以熟练的美发师应该能够为您提供建议。
染发是掩盖那些讨厌的白发的绝佳技术。最好选择接近您实际肤色的颜色，以便有机地补充您的面部特征。您还可以在头发上放置高光或低光，这不需要像整体颜色那样多重新做。
穿着合适的衣服来修饰你的身材并掩盖缺陷。例如，如果你有松弛的手臂，你可以用四分之三长的袖子来掩饰它们。因为随着年龄的增长，您的肤色会变灰，柔和的颜色会让您看起来更年轻。
每天刷牙和用牙线清洁牙齿，并定期看牙医检查牙齿。清洁牙齿以防止牙菌斑堆积也可以防止您失去不需要的牙齿。如果您的牙齿变色，您的牙医可能会建议您进行牙齿美白，这样您就可以露齿而笑并炫耀您的珍珠白。
减肥也能让你看起来更年轻。确保在减肥期间通过有氧运动和抗阻运动来锻炼身体。
化妆也有帮助，但前提是不要结块。最好使用不会沉入折痕的轻粉底，并在较重的粉底上强调它们。仔细选择你的眼影；奶油色的眼影会渗入你的皱纹里。
照顾好你的皮肤。使用优质的清洁剂而不是肥皂和水清洁脸部，这样可以溶解脸上的所有化妆品并彻底清洁。确保你每晚都卸妆，因为留一晚会让你的皮肤老化八天。清洁肌肤后，为肌肤补水保湿，让肌肤保持滋润和年轻。
从今天开始，从上面的列表中选择一些关于如何看起来更年轻的想法，将它们付诸实践，并看到你外表的变化。