My probelm with wakefulness مشكلتي مع السهر

source

  The month of Ramadan is characterized by different customs, including wakefulness at night till Suhoor 

From the beginning of this month, I no longer sleep at the usual time. After returning from Taraweeh prayers, I meet bad friends hhh, where we gather together to the time of Suhur; And we dont leave ourselves until the time of the suhoor approaches, and we separate and turn back to home
But for the past two days, I have felt a lot of fatigue every day. Today, for example, I did not wake up until the 2pm . It's really shameful. My father joked, "Are you alive or dead? We thought you were dead."
Usually bad sleep has many damage including anxiety, fatigue, nervous tension and poor concentration, as well as it causes cardiovascular disease and also leads to blackening under the eyes and other diseases
I was addicted to it  in the past but after I stopped this bad habit and promised myself to sleep early, and it was good, but with in this holy month I went back to this bad habit
I feel a pain in my head and weakness in my strength, all because of the wakefulness  to late times
I have to try to put an end to this habit, but bad friends will not leave me hhhh 

source  

  يتسم هدا الشهر الكريم بعادات مختلفة من بينها السهر والسمر الى وقت متأخر من الليل ,فمند بداية هدا الشهرالكريم لم أعد أنم في الوقت المعتاد ,فبعد عودتي من صلاة التراويح ألتقي باصدقاء السوء ههه حيث نجتمع سوية الى وقت السحور ,نمضي وقتا ممتعا نتجادب فيه اطراف الحديث ونروح عن أنفسنا الى أن يقترب وقت السحور فنفترق ويدهب كل الى حال سبيله 

 لكن في هدا اليومين الاخيرين شعرت كثيرا بنوع من التعب جراء السهر يوميا , فاليوم مثلا لم أستيقظ حتى الثانية بعد الزوال , انه شيء مخجل حقا , سألني أبي مازحا " هل انت حي أم ميت ,ظننا انك مت " هههه 

 السهر عادة سيئة لها أضرار كثيرة من بينها القلق والتعب والتوتر العصبي وضعف التركيز , اظافة الى أنه يتسبب في امراض القلب والشرايين ويؤدي ايضا الى اسوداد تحت العينين وغيرها من الامراض 

 كنت مدمنا  على السهر في الماضي لكن بعد دلك توقفت عن هده العادة السيئة وعودت نفسي على النوم مبكرا ,وكان امرا جيدا لكن مع حلول هدا الشهر الكريم عدت له ثانية 

أشعر بألم حاد برأسي وضعف في قواي , كل هدا بسبب السهر الى أوقات  متاخرة  ,يجب أن أحاول أن أضع حدا لهده العادة لكن اصدقاء السوء لن يتركوني ههههه