Les dix signes d’action : (Avec des personnes dont il y a une relation entre vous et eux, qu’il s’agisse d’une relation d’amitié ou de travail ...) : Vous pouvez modifier la plupart des émotions en recourant aux six étapes de la prédominance émotionnelle, à moins que, pour éviter de recourir aux six étapes, il vous soit utile de bien comprendre le message positif que vos principales émotions essaient de vous transmettre. Nous allons maintenant passer en revue les dix principales émotions que la plupart des gens essaient de les éviter.Cependant, vous pouvez les utiliser pour vous pousser à agir. Commençons par la première émotion qui vous invite à passer à l'action, une passion:
1) l’agacement: Les sentiments d'agacement ou d'inconfort ne sont pas très intenses, mais ils nous dérangent et créent un sentiment d’irritation parce que les choses ne vont pas dans le bon sens.
Le Message: L’Ennui, l’impatience, la détresse, le chagrin ou la légère gêne, tous ces sentiments vous envoient le message que quelque chose ne va pas. Peut-être que la façon dont vous réalisez les choses ou les actions que vous faites ne produit pas les résultats souhaités.
La Solution: 1. Expliquez ce que vous voulez et... 2. améliorez ce que vous faites. Essayez une approche légèrement différente et voyez si vos sentiments changeront immédiatement en face de la situation. Comme toutes les autres émotions, l’émotion de malaise s’intensifiera si elle n’est pas traitée. Le malaise est un peu douloureux, mais anticiper une douleur émotionnelle potentielle est plus aigu que le malaise que vous avez pu ressentir à ce moment. Nous, vous et moi, devons-nous rappeler que notre imagination peut encore aggraver l’intensité de l'inconfort dix fois plus de ce que nous pouvons habituellement subir dans la vie réelle. Aux échecs et dans l'art militaire, on dit que « la menace d'une attaque est plus grave que l'attaque elle-même ». Quand nous commençons à anticiper la douleur, en particulier les aigues, nous commençons à développer une réaction de…
2) la peur : Les émotions effrayantes comprennent tout, depuis les faibles niveaux d'appréhension et d'anticipation du mal à l'anxiété, la tension, la fuite et même la terreur aiguë.
Le Message : La peur est simplement de s'attendre à ce que quelque chose se produise assez tôt pour être préparé. Nous devons soit être prêts à faire face à la situation, soit faire quelque chose pour la changer. La tragédie est que la plupart des gens essaient de nier leur peur ou s’y adonnent, mais qu’aucune de ces approches ne respecte le message que la peur essaie de transmettre. Elle continue donc de vous suivre et d’essayer de vous faire comprendre ce message. Bien sûr, vous ne voulez pas avoir peur et l'exagérer en pensant que le pire va arriver, mais pas en prétendant aussi qu'elle n'existe pas.
La Solution : Examinez ce qui vous fait peur et évaluez ce que vous devriez faire pour vous préparer mentalement. Essayez d'imaginer les actions que vous devez faire pour gérer la situation de la meilleure façon possible. Nous pouvons parfois prendre tous les préparatifs qui nous permettent de faire face à quelque chose et il ne nous reste plus rien à faire, mais avec cela nous nous asseyons et laissons la peur nous accabler. À ce stade, nous devons utiliser l'antidote contre la peur: vous devez prendre la décision d'avoir confiance et la foi que vous avez fait tout ce que vous devez faire en face de vos peurs et que la plupart des craintes que nous affrontons dans la vie se produisent rarement. Si cela se réalise, vous serez soumis à l'expérience de...
3) Se sentir blessé: S'il y a une émotion qui semble dominer les relations entre les êtres humains, qu'ils soient personnels ou professionnels, c'est le sentiment de souffrance. Quand les gens se sentent blessés, ils dirigent généralement leurs charges aux autres. Nous devons écouter le message qui nous est transmis par ce sentiment.
Le Message : Le message de sentiment de la blessure est qu'il y a des attentes que nous n'avons pas satisfaites. Dans de nombreux cas, cela est vrai lorsque nous nous attendons à ce qu'une personne tienne sa promesse, mais elle ne le fait pas (même si vous ne dites pas aux autres, par exemple, que vous attendez d'eux qu'ils ne révèlent pas quelque chose que vous leur avez révélé). Dans ce cas, vous ressentez la perte de votre intimité qui vous relie avec une telle personne et peut-être la perte de confiance en lui. C'est ce sentiment de perte qui crée le sentiment d'être blessé.
La Solution : 1. Vous devez vous rendre compte que vous n’avez réellement rien perdu. Peut-être devez-vous perdre le faux sentiment de perception que cette personne essaie de vous faire du mal ou vous blesse, peut-être une telle personne n'a-t-elle pas réalisé à quel point ses actions ont affecté votre vie. 2. Arrêtez un moment pour réévaluer la situation. Demandez-vous: "Y a-t-il une perte dans ce domaine, ou suis-je pressé de juger la situation ou de la juger trop sévèrement?" 3. La troisième solution qui peut vous aider à sortir du sentiment de préjudice est d'exprimer votre sentiment de perte d'une manière élégante et appropriée à la personne concernée. Dites-lui: "Ce jour-là, lorsque tel ou tel événement s'est produit, j'ai eu le sentiment que vous ne vous en souciiez pas. J'ai donc le sentiment d'être perdu. Pouvez-vous m'expliquer ce qui s'est passé?" Une fois que vous avez modifié votre style de communication et clarifié ce qui s'est réellement passé, vous constaterez peut-être que le sentiment de blessure va s'estomper en quelques instants. Cependant, si le sentiment de préjudice n'est pas abordé, ce sentiment est souvent amplifié en ...
4) La Colère : La colère n’est pas de la nature de humaine, vous n’avez pas besoin d’en avoir autant car elle ne sert aucun effort pour atteindre le bonheur pour vous-même et satisfaire vos besoins. Les sentiments de colère comprennent tout, du sentiment d’irritation, à la rancune et à la colère rapide, à la frénésie ou même à une colère violente.
Le Message: Le message de la colère est que quelqu'un, voire même vous-même, a enfreint une règle ou un critère important de votre vie. La colère se produit lorsque vous rencontrez des circonstances ou des choses qui ne se passent pas comme vous le souhaitez.
La Solution : 1. Sachez que vous avez peut-être mal interprété complètement la situation et que cette personne qui vous a mis en colère parce qu’il a enfreint vos règles ne savait peut-être pas ce qui est le plus important pour vous (même si vous pensez qu'il devrait le savoir). La colère, lorsqu'elle est utilisée dans une relation, encourage toujours l'autre partie à continuer à se comporter de la même manière dont il a agi. Même si la personne qui provoque la colère, agit alors qu’elle a peur, elle sait également qu’elle est capable de provoquer la colère de l’autre quand elle le veut et exerce ainsi le même genre de pouvoir de représailles que celle que la personne en colère pense avoir. 2. Sachez que même si quelqu'un enfreint l'une de vos normes, il n'est pas nécessaire que vos règles soient les "bonnes" règles. Même si vous vous y tenez au maximum, le monde ne sera jamais comme vous le voudrez. 3. Interrompez vos sentiments de colère en vous demandant: «Que puis-je apprendre de cela? Pensez d’une autre façon pour ne pas vous mettre en colère, comme « S'il veut être ridicule, je ne choisirai pas de me sentir colère - ce n'est pas moi - qui a des comportements stupides ». Exprimez votre colère mais de manière non destructive si vous insistez toujours dessus. Vous pouvez apprendre à ne pas donner au comportement des autres et leurs idées beaucoup d’importance pour ne pas vous mettre en colère par votre respect pour vous-même et votre refus que les autres vous contrôlent. Il convient de noter que le sentiment constant de colère ou l'incapacité de satisfaire aux exigences de leurs propres normes et règles adoptées peut amener beaucoup de gens à se sentir ...
5) la frustration : peut la frustration vient de plusieurs façons à tout moment nous nous sentons comme si nous sommes entourés. obstacles dans notre vie afin que nous fassions des efforts que nous en permanence sans recevoir aucun résultat positif La frustration peut venir de plusieurs manières. A tout moment, nous nous sentons comme si nous étions entourés d'obstacles dans nos vies, de sorte que nous faisons constamment des efforts sans recevoir aucun résultat positif, alors nous avons recours à un sentiment de frustration.
Le Message : Le message de frustration est un signe passionnant. Cela signifie que votre esprit pense que vous pouvez obtenir de meilleurs résultats que vous ne le faites maintenant. Il convient de noter que la frustration est différente du sentiment de déception qui signifie qu'il y a quelque chose que vous voulez réaliser dans votre vie mais que vous n'atteindrez jamais. La frustration en comparaison avec la déception est une relation très positive, cela signifie que votre problème se situe dans les limites possibles, mais ce que vous faites actuellement n'a pas produit de résultat, et que vous devez modifier votre approche pour atteindre votre objectif. C'est un signe pour vous d'être plus souple, comment gérez-vous la frustration?
La Solution: 1. pensez à de nouvelles méthodes afin d’atteindre le résultat souhaité. Comment pouvez-vous rendre votre approche plus souple? 2. Essayez d’obtenir des informations sur la manière de gérer la situation. Cherchez un modèle, une personne qui a pu trouver un moyen d’obtenir ce que vous voulez obtenir. Demandez-lui de vous montrer comment vous pouvez obtenir le résultat souhaité. 3. Vous pouvez poursuivre ce que vous pouvez apprendre à vous aider à relever ce défi, non seulement aujourd'hui, mais aussi à l'avenir, d'une manière qui nécessite que très peu de temps, d'énergie et créer du plaisir. Mais l'émotion la plus destructrice que la frustration est l'émotion ...
6) Déception : La déception peut être une émotion dévastatrice si vous ne la traitez pas rapidement. Tout ce qui vous rend triste et vaincu parce que vous espérez plus que ce que vous avez déjà accompli est décevant.
Le Message : Le message est que quelque chose que vous aspirez à atteindre risque de ne pas se concrétiser. Le moment est donc venu, il est temps de modifier vos ambitions ou vos attentes en fonction de cette situation et de prendre les mesures nécessaires pour identifier et atteindre immédiatement un autre objectif.
La Solution : 1. apprenez de cette situation quelque chose qui peut vous aider dans le futur pour atteindre vos objectifs essentiels. 2. Fixez-vous un objectif, qui peut être plus inspirant et que vous pouvez faire des progrès immédiats dans sa réalisation. 3. Sachez que vous pouvez avoir fait des jugements hâtifs. Les choses qui vous déçoivent sont souvent des défis temporaires, vous devez donc être patient pour atteindre votre objectif. Le problème est que les gens se préparent à la déception parce qu'ils ont des attentes irréalistes. Si vous avez planté la graine de ce jour, vous ne devriez pas imaginer que vous reviendrez demain pour constater qu'il est devenu un jeune arbre. 4. La quatrième solution de base pour faire face à la déception est de réaliser que cette situation n'est pas encore terminée, mais vous devez être plus patient. Vous devez réévaluer ce que vous voulez vraiment et commencer à élaborer un plan plus efficace pour atteindre ce que vous voulez. La Sensation extrême de la déception à laquelle nous pouvons être soumis est généralement exprimée en ...
7) La Culpabilité : Les sentiments de culpabilité, de regret et de remords sont les émotions que les êtres humains font tout ce qu'ils peuvent pour les éviter dans leur vie. Ces sentiments sont très pénibles mais ils peuvent néanmoins effectuer un travail précieux si le message qu’elle transmet vous devient clair.
Le Message : Le sentiment de culpabilité vous avertit que vous avez enfreint l'une de vos normes les plus importantes et de devoir travailler dur pour vous assurer de ne pas enfreindre ces normes à l'avenir. La culpabilité est la force motrice ultime pour que beaucoup de gens changent de comportement. Mais certaines personnes essaient de gérer leur sentiment de culpabilité en l'ignorant. Mais ce comportement ne marche pas trop souvent et dans ce cas le sentiment de culpabilité ne disparaîtra pas, mais il revient et devient plus puissant. Le comportement contraire que certaines personnes adoptent est de se soumettre à la culpabilité et de s'y livrer de façon qu’ils finissent par accepter la douleur et succomber à un sentiment qu’il n’y a plus rien à faire. Mais cela n'est pas le but du sentiment de la culpabilité, mais son but est de nous amener à faire ce que nous devons faire pour changer les choses. Les gens ne comprennent pas cela et se sentent plus coupables pour quelque chose qu'ils ont fait dans le passé, de sorte qu'ils ne puissent pas ressentir la perte du reste de leur vie. Mais ce n’est pas le message voulu du sentiment de la culpabilité, c’est au contraire de veiller à éviter les types de comportement qui, à votre connaissance, vous mèneront certainement à la culpabilité, ou qui, si vous avez déjà violé vos normes, vous obligeront à ressentir tant de souffrance pour que vous vous adoptez à nouveau des normes plus élevées. Une fois que vous faites face à votre ancien comportement qui vous poussait à vous sentir coupable et que vous êtes Loyal et persistant sur votre position, vous devez vous diriger vers:
La Solution : 1. Reconnaissez que vous avez violé l’un des mesures critiques que vous respectez. 2. Engagez-vous sincèrement à ne plus répéter ce comportement à l'avenir. Regardez à l'intérieur de vous comment vous pouvez gérer à l'avenir la même situation qui soulève votre culpabilité d'une manière qui correspond à votre plus haut niveau personnel. Avec votre engagement absolu et inconditionnel à ne pas permettre que ce comportement se reproduise, vous avez le droit de vous débarrasser de la culpabilité, car ce sentiment a conduit à ce qui est censé vous pousser à rester à un niveau supérieur à l'avenir. Utilisez ce sentiment sans vous y livrer. Certaines personnes se maudissent délibérément mentalement et émotionnellement parce qu'elles ne respectent pas les normes qu'elles se sont fixées dans presque tous les domaines de leur vie. En conséquence, la plupart de ces personnes souffrent de ...
8) Sentiment d'infériorité: Ce sentiment d'un manque de valeur se produit chaque fois que nous pensons que nous ne pouvons pas faire le travail que nous devrions pouvoir faire. Le défi, bien sûr, est que nous avons un principe totalement injuste s'agissant de déterminer si nous souffrons de manque ou d’insuffisance ou non. Vous devez d’abord comprendre le message qui vous donne un sentiment d’infériorité.
Le Message: Le message est que vous n’avez pas actuellement le niveau de compétence nécessaire pour accomplir le travail requis. Cela vous indique que vous avez besoin de plus d'informations, de compréhension, de stratégies, d'outils et de confiance.
Solution: 1. Demandez-vous simplement: " Est-ce l'émotion vraiment approprié pour moi de me sentir dans une telle situation? Est ce qu’il me manque quelque chose, ou devrais-je changer ma compréhension des choses? 2. Chaque fois que vous vous sentez inférieur, vous devriez acceptez les encouragements que vous recevrez pour améliorer votre performance. Rappelez-vous que vous n'avez pas la "perfection" et que vous n'avez pas besoin d'être parfait. Lorsque vous vous en rendez compte, vous commencez à vous sentir suffisant au moment même où vous décidez de vous engager dans une politique d'amélioration continue qui ne finit pas dans ce domaine. 3. Trouvez qui est votre modèle dans ce domaine, c’est-à-dire une personne efficace dans ce domaine où vous sentez que vous n’êtes pas compétent et bénéficiez de la formation dont vous avez besoin. Le processus de prise de décision de votre part pour contrôler cet aspect de votre vie et réaliser le moindre progrès dans ce domaine transformerait une personne qui se sentait inférieur à une personne qui apprend. Cette émotion est cruciale: lorsque vous vous sentez inférieur, vous tombez généralement dans le piège du sentiment d'impuissance et estimez que votre problème est permanent: c'est le plus grand mensonge que vous puissiez rencontrer dans votre vie, parce que vous n'êtes pas caractérisé par l'incapacité. Peut-être même que vous ne possédez pas une formation ou des compétences suffisantes dans un domaine particulier, mais cela ne signifie pas pour autant qu’il vous manque de la capacité. Le pouvoir de grandeur dans n’importe quel domaine, est en vous dès maintenant. Lorsque nous pensons que nos problèmes sont permanents ou globaux ou qu'il nous faut plus que ce que nous pouvons imaginer, nous pouvons être soumis à des sentiments de ...
9) Sentiment que vous êtes accablé ou pétri: Le sentiment de tristesse, la dépression, et l'impuissance ne sont que l'expression du sentiment d'être submergé ou affaibli. Le sentiment de tristesse se produit lorsque vous estimez qu’il n'y a pas de sens dans votre vie, qui vous donnera la force de vivre à cause de quelque chose qui est arrivé et que votre vie a été affectée négativement par des personnes, des événements ou des forces incontrôlables. Dans ce cas, les gens se sentent dépassés et commencent à penser que rien ne peut changer cette situation, et que le problème est trop gros, il est permanent, global et personnel.
Le Message: Vous devez réévaluer ce qui est le plus important dans une telle situation. Vous sentez submergé parce que vous essayez de gérer beaucoup de choses en même temps et immédiatement, et que vous essayez de tout changer du jour au lendemain. Il est important de noter que se sentir submergé ou accablé détruit la vie d'un certain nombre de personnes plus que toute autre émotion.
Solution: 1. Décidez quelle est la chose la plus importante sur laquelle vous devriez vous concentrer parmi toutes les choses qui vous préoccupe en ce moment. 2. Notez tous les choses les plus importants que vous souhaitez accomplir, et classez-les en fonction de leurs priorités. Le simple fait de les écrire sur papier, vous permet de ressentir un peu de contrôle sur ce à quoi vous faites face. 3. Commencez à traiter ce qui se trouve en haut de votre liste et continuez à prendre les mesures nécessaires afin de le maîtriser. Une fois que vous parvenez à le maîtriser, vous commencerez à développer l’élan nécessaire pour résoudre tous vos problèmes, et vous sentirez capable de contrôler les choses et que vos problèmes ne sont pas permanents aussi vous serez toujours en mesure de trouver une solution à vos problèmes. 4. Lorsque vous estimez qu'il est approprié de vous débarrasser des émotions qui vous envahissent comme le chagrin, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, sachant qu'il doit y avoir un sens qui vous donne le pouvoir de tout ce qui s'est passé, même si vous ne comprenez pas encore la situation. Notre sens du respect pour nous-mêmes est souvent lié à notre capacité à contrôler notre environnement. Lorsque nous créons dans notre esprit un environnement comportant de nombreuses exigences aiguës en même temps, nous nous sentir noyés, mais nous avons le pouvoir de changer cette situation en nous concentrant progressivement sur ce que nous pouvons contrôler et traiter. Mais l'émotion que la plupart des gens craignent le plus est le sentiment de séparation des autres. Aussi connu comme ...
10) le sentiment de la solitude: Tout ce qui nous fait sentir de la séparation et l'isolement des autres relèvent de cette catégorie. Avez-vous déjà ressenti un jour de la réelle solitude? Je ne pense pas qu'il y ait un être humain qui ne se sentait pas ce sentiment.
Le Message: Le message de la Solitude est que vous avez besoin d’avoir des relations avec les gens. Mais que signifie vraiment ce message? Souvent, les gens pensent que cela signifie qu’il faut avoir une liaison immédiate et intime, mais même après avoir fait cette relation, ils se sentent frustrés car ils se sentent toujours seuls.
La Solution : 1. La solution au sentiment de solitude est de réaliser que vous pouvez tendre votre main pour établir des relations immédiatement et mettre fin au sentiment de solitude, car il y a des gens qui montrent partout de l'empathie et de la compassion. 2. Précisez la nature de la relation que vous voulez avoir. Voulez-vous un lien étroit? Peut-être que tout ce que vous avez juste besoin est une relation normale d'amitié ou une personne qui vous écoute ou rire avec lui ou lui parler, il vous suffit de déterminer vos besoins réels. 3. Rappelez-vous que votre sentiment de solitude signifie: « Je me soucie d'autres et j’aime communiquer avec eux et ce dont j'ai besoin est d'identifier le type de la relation que je veux avec une personne quelconque en ce temps même, ensuite je dois faire quelque chose immédiatement pour rendre cela possible ». 4. Ensuite, prend les mesures nécessaires immédiatement afin d'étendre votre main et communiquer avec la personne qui est digne de cette relation. 5. choisi avec précaution les personnes appropriés pour cette relation. Voici donc la liste des 10 signes d’action, et comme vous pouvez le voir, chacune de ces émotions nous transmet des messages qui nous donnent de la force. Chacune de ces émotions est une invitation pour vous de changer vos fausses impressions qui vous prive de pouvoir, ou de changer vos actions inappropriées, autrement dit de changer votre façon de communiquer avec les autres ou vos actions. Pour pouvoir bien utiliser cette liste, vous devez l'examiner plusieurs fois et, à chaque examen, vous devez placer une ligne sous les messages positifs que chaque signe nous envoie. Ainsi que les solutions que vous pouvez utiliser dans le futur, sachant que toutes les émotions "négatives" sont basées sur ou générées à partir de ces dix variétés. Cependant, vous pouvez gérer toutes les émotions de la même manière que nous avons vue précédemment en suivant les six étapes vers la prédominance émotionnelle, et en utilisant la curiosité pour découvrir les sens qui vous donne le pouvoir dans ces émotions. Pensez à votre esprit, vos émotions et à votre âme comme votre jardin de base, et la façon qui vous assure une récolte riche et nourrissante consiste à semer les graines de l'amour, de la chaleur et de la gratitude plutôt que des graines telles que la déception, la colère et la peur. Commencez à penser à ces signaux efficaces comme des herbes parasites dans votre jardin. Ces parasites sont une invitation à l'action, n'est-ce pas? « Vous devez faire quelque chose. Vous devez déraciner ces mauvaises herbes pour céder la place à une meilleure croissance des plantes et la plus sûre ». Continuez à planter les types de plantes que vous voulez et éliminer les mauvaises herbes dès que vous les voyez. Laissez-moi vous donner dix graines émotionnelles que vous pouvez planter dans votre jardin. Ces graines créent une vie qui prospère et répond à votre plus haut potentiel. Nous allons donc les explorer brièvement maintenant. Chacune de ces émotions représentent un antidote de l’une des émotions "négatives" que vous avez peut-être ressenties auparavant.