Diyetoloq Jessica Sepel, mükəmməl yuxu üçün ən yaxşı ve maraqlı qidalanma faktları haqqında məlumat verdi.
Avstraliyalı qida mütəxəssislərinin araşdırmasına görə; yaxşı yatmaq üçün günortadan sonra kafeinli içkilər içməməliyik
Daily Maildəki xəbərə görə; Diyetoloq Jessica Sepel, mükəmməl yuxu üçün ən yaxşı ve maraqlı qidalanma faktları haqqında məlumat verdi.
Günortadan sonra kafein içməyin deyən Sepel, həmçinin insanların yatmadan əvvəl zülal baxımından zəngin olan badam yeməsini məsləhət görür.
Keyfiyyətli bir yuxu üçün yaxşı bir yastıq və yüksək keyfiyyətli, rahat bir yatağa da ehtiyac olduğunu xatırladan Sepel, yaxşı bir gecə yuxusu üçün bunların əhəmiyyətli olduğunu söylədi.
Günortadan sonra içilən çay və qəhvənin içində kafeinin olduğunu ifadə edən Sepel, kafeinin qan dövranında 8 saata qədər qala bildiyini və bunun da yuxu keyfiyyətini aşağı salabiləcəyini ifadə etdi.
Ayrıca spirt də yuxuya pis təsir eləyən məhsullar arasındadır ...
Yuxunu məhv edən başqa bir səhv isə axşam yeməyindən sonra yeyilən şirniyat məhsullarıdır. Zülal ağırlıqlı axşam yeməyi (balıq, toyuq, mərcimək, yumurta) yiyəndən sonra, yatmamışdan əvvəl bir neçə dənə badam yemək məsləhət görülür.
This post has received a 0.25 % upvote from @booster thanks to: @evariste.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @evariste! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDownvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by evariste from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, and someguy123. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows and creating a social network. Please find us in the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you like what we're doing please upvote this comment so we can continue to build the community account that's supporting all members.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit