Какво ви е мнението за Mindful медитирането?
Попадали ли сте на такава, която да е разведена от ню-ейдж глупости и просто да учи как да си наблюдаваме чувствата и емоциите?
Имаше период в който се опитвах да медитирам, като надеждата ми беше, че ще си подобря съня. Пробвах най-различни плейлисти в spotify. Харесваше ми и ме успокояваше, но разбрах, че за да постигна някакъв значим резултат трябва наистина години, а аз нямам такова чудовищно търпение и мотивация. Наложи се да посегна към "наркотиците" :)
Скоро попаднах на тази книга The Science of Mindfulness: A Research-based Path to Well-being,Book by Ronald D. Siegel.
Нещата са описани добре, а и има и аудио към нея.
This post has received a 1.25 % upvote from @drotto thanks to: @beco132.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
You got a 1.35% upvote from @brupvoter courtesy of @beco132!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit