Manfaat berenang bagi kesehatan sangat penting, tidak hanya itu, ia juga memiliki khasiat super bagi tubuh. Olahraga air yang banyak dilakukan orang-orang sebagai kegiatan hobi yang menyenangkan, salah satu efek manfaatnya adalah meningkatkan kekuatan otot, tulang serta dapat meninggikan badan.
Selain itu berenang juga dapat melatih pernafasan dan memperkuat nafas. Olahraga air seperti berenang membutuhkan pernafasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang.
Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang.
ENG
The benefits of swimming for health is very important, not only that, it also has super benefits for the body. Water sports are a lot of people do as a fun hobby activities, one of the beneficial effects is to increase muscle strength, bone and can elevate the body.
In addition, swimming can also train breathing and strengthen the breath. Water sports such as swimming require strong breathing to be able to dive for a long time. The respiratory work system will itself be trained to be longer while swimming.
This swim movement also includes all the muscles of the limbs so swimming regularly can spur blood flow to the heart, blood vessels, and lungs to become more fluid which is important to provide longer breathing. By.
Aceh, 14 Januari 2018