Subindo Ladeiras

Num trajeto de ida e volta à qualquer lugar, as somas dos trechos de subidas e de descidas sempre terão exatamente o mesmo comprimento. Então se você  pretende ir e voltar de algum lugar pedalando, saiba que haverá subidas na mesma proporção de descidas.

Para encarar subidas, tenha pernas musculosas, elas são o motor de sua bicicleta. Alem disto, o resto corpo não deve ter excesso de peso ou suas pernas terão que carregar (ou empurrar) o excesso de peso, por exemplo barriga em excesso ou tórax e braços musculosos. Para evitar o peso morto, deve-se praticar somente atividades físicas que favoreça a musculatura das pernas ou simplesmente pedalar diariamente. 

É mais fácil subir ladeiras caminhando que pedalando. Entretanto, a velocidade de uma caminhada é bem mais lenta que a velocidade uma pedalada, mas é possivel pedalar subidas aplicando a mesma força aplicada em caminhadas. Para isto, use sempre marchas leves, principalmente se a subida for extensa. Lembre-se que marcha boa é aquela em que é necessário usar somente o peso da perna para impulsionar a bicicleta.