1️⃣ Lleva una dieta sana y equilibrada. Supongo que está bastante claro aquí. Frutos secos, bayas, superalimentos, brotes, semillas, etc. son nutrición cerebral.
2️⃣ Haz ejercicio, para alimentar la sangre al cerebro. Nuestras neuronas necesitan nutrición constante, de lo contrario mueren más rápido. Practicar deportes y ejercicio, y especialmente la actividad aeróbica, que aumenta el flujo de sangre al cerebro y el flujo de sangre a nosotros, es esencial. Claramente, siento que después de una buena carrera o natación, mi cerebro funciona mucho mejor y más rápido.
3️⃣ Usa las llamadas poses boca abajo, cabeza abajo (especialmente recomendadas antes de ir a la cama). Para que el intercambio de sangre pueda tener lugar. Porque somos caminantes rectos. Y el estancamiento de la sangre ocurre en el cerebro y en el líquido cefalorraquídeo.
Hay algunos consejos más, que te contaré un poco más adelante ;)