+++लो ब्लड प्रेशर के लक्षण और उपचार, +++

लो बी पी के लक्षण-

चक्कर आना या बेहोशी हो जाना,
अधिक पसीना आना,
थोड़ा सा भी काम करने पर दिल का तेजी से धड़कना,
सिने में दर्द होना या दिल की धड़कनो का तेज हो जाना,
धुंधला दिखाई देना या आँखो के आगे अंधेरा आ जाना,
घबराहट का होना,
हाथ पैरो का ठंडा पड़ जाना,

लो बीपी का उपचार -

अगर आप ऊपर दिए गये किसी भी लक्षण से प्रभावित होते है, तो ध्यान रखे

1. ऐसे लक्षण महसूस होने पर आराम से एक जगह बैठ जाना चाहिए।
2. अपने हाथो की मुठ्ठियों को कुछ समय तक खोले ओर बंद करे।
3. धीरे धीरे एक ग्लास पानी पिए।
4. चीनी, नमक या नींबू का शरबत पिए।
5. अगर आप घर पर है तो तकिया को अपने पैरो के नीचे लगाकर लेटे।

आहार

अगर आप निम्न रक्तचाप के शिकार है तो घबराए नही, अपने आहार मे थोड़ा सा परिवर्तन करे

1. फल, सब्जी ओर पोष्टिक खाद्य पदार्थो का सेवन करे
2. हरी सब्जियो का सूप बना कर पिए
3. गाजर, मूली, खीरा, ककड़ी का सलाद ज़्यादा खाए
4. पानी अधिक पीना चाहिए
5. प्रतिदिन चुकंदर का रस पिए

घरेलु उपचार

एक ग्लास पानी में, 10 तुलसी के पत्ते, 4 काली मिर्च और 2 लोंग डालकर अच्छी तरह उबाल लीजिए। पानी आधा रहने पर, इसे हल्का गर्म ही पीना चाहिए। यह प्रक्रिया प्रतिदिन 1 बार करे, आपका निम्न रक्तचाप बहुत जल्द ठीक हो जाएगा।

नियमित रूप से सब्जियो का सूप पीने से आपको लो ब्लड प्रेशर में काफ़ी राहत मिलेगी।

एक कप शकरकंद का जूस दिन में 2 से 3 बार पिए आपका निम्न रक्तचाप सामान्य हो जाएगा।

¼ छोटी चम्मच हल्दी पाउडर, 1 चुटकी अदरक का पाउडर या पीसी हुई सोंठ, 1 चुटकी इलायची पाउडर और 1 चम्मच चीनी मिला ले। अब एक प्याले में 1 कप दूध और ½ कप पानी में बने हुए मिश्रण को डालकर उबाल ले। इसे छान कर गरम गरम दिन में एक बार पीजिए।

एक मिट्टी का बर्तन ले और उसमे किशमिश को रातभर भिगोने के लिए रख दे। सुबह भीगी हुई किशमिश को चबाकर खाए।

1 चमच्च शहद में, ¼ छोटा चम्मंच लहसुन का रस मिला ले। इसे प्रतिदिन 2 बार खाना चाहिए।

रात को बादाम को भिगो कर रख दे और सुबह इनके छिलके उतार कर पीस ले। अब इन्हे दूध के साथ उबाले और इस दूध को गुनगुना कर पिए।

यदि आपको लगातार चक्कर आ रहे है तो ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिए ताकि चक्कर आना थोड़ा कम हो जाए।

आंवले के 25 ग्राम रस में शहद 10 ग्राम मिलाकर सेवन करें।

रोजाना खजूर खाने से निम्न रक्तचाप ठीक होता है।

अंकुरित अनाज व दालों का खूब सेवन करें।🙏संदीप भारतीय 🙏