পুষ্টিকর অর্থকারী ফসল বাদাম।।

বাদাম অনেক পুষ্টিকর একটি খাবার।সব ধরনের বাদামই শরীরের জন্য অনেক উপকার।বাদাম খেলে শরীর ভালো থাকে।

বাদাম পুষ্টিগুনে ভরা একটি খাবার।বাদাম মানুষের অনেক উপকারে আসে। বাদাম থেকে তেল হয়।বাদাম বিভিন্ন খাবার পরিবেশনে সাহায্য করে।বাদাম গাছ সুকিয়ে মানুষ জ্বালানি হিসাবেও ব্যবহার করে।প্রাচিনতম গৃহপালিত ফলের গাছ গুলোর মধ্যে বাদাম অন্যতম।বাদাম গাছ গুলো সমপূর্ন বীজ থেকে উৎপন্ন করা হয়।

বাদামে প্রচুর পরিমানে প্রটিন, ক্যালসিয়াস,পটাশিয়াম,ভিটামিন-ই ও ভিটামিন-সি থাকে।বাদাম খেলে শরীরের হার শক্ত ও মজবুত হয়।বাদাম হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে। বাদাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।বাদাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক বেশি উপকার।বাদাম খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।মস্তিষ্ক বিকাসে সাহায্য করে বাদাম।নিয়ম মেনে প্রতিদিন সকালে কাচাঁ বাদাম খেলে শরীর অনেক স্বতেজ হয়।বাদাম খেলে হার্ট অনেক ভালো থাকে।বাদাম ত্বক ও চুলের জন্যও অনেক উপকার।

For work I use:

---

মোবাইল	Oppo A17
ফটোগ্রাফার	@ayeshasiddika10
লোকেশন	জীবননগর, চুয়াডাঙ্গা, বাংলাদেশ
ছবি তোলা	বাহিরে

আমরা সবাই বাদাম খেতে অনেক পছন্দ করি।আমাদের অনেকের প্রিয় কিছু খাবারের মধ্যে বাদাম একটি।বাদাম মানুষের শরীর কে মজবুত করে।তাই আমাদের উচিৎ প্রতিদিন খাবারের সাথে অল্প কিছু বাদাম খাওয়া।