প্রিয়, পাঠকগণ,
আপনারা সবাই কেমন আছেন? আশাকরি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আমিও ভালো আছি।
সকালে খেলা করে আসার সময় দেখি মামাটা ডাব নিয়ে বসে থাকে। প্রতিদিন সকালে খেলা করার পর একটি করে ডাব খাওয়া স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত হয়। এ অভ্যাসের কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরা হলো:
ডাবের পুষ্টিগুণ
ডাবের পানিতে প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট থাকে, যা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করে।
ডাবে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা খেলার পর ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে
ডাবে থাকা প্রাকৃতিক উৎসেচক (enzymes) হজমে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
ডাব ক্যালোরি কম এবং ফ্যাটমুক্ত হওয়ায় এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ডাবের পানির অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ত্বক সজীব রাখতে সহায়ক।
সকালে ডাব খাওয়ার উপকারীতা
সকালে খেলা করার পর শরীর প্রাকৃতিকভাবে ডিহাইড্রেটেড হয়। ডাবের পানি তাৎক্ষণিকভাবে শরীরকে হাইড্রেট করে।খেলার সময় পেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ডাবে থাকা পটাশিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পেশি পুনর্গঠনে সাহায্য করে।
For work I use:
মোবাইল |
realme C25s |
ফটোগ্রাফার |
@tanvirahammad |
লোকেশন |
ঢাকাবাংলাদেশ |
ছবি তোলা |
বাহিরে |
সাধারণভাবে, প্রতিদিন সকালে খেলার পর একটি করে ডাব খাওয়া শরীরের জন্য দারুণ উপকারী অভ্যাস। এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে।