重量訓練與傳統的以健康為基礎的健身訓練有著完全不同的意義。 新的訓練系統演變，目標變成了為了娛樂目的而展示體格。 歐洲加劇了身體展示文化，身體對稱成為訓練的審美目標，而不是健康或身體健康。 20 世紀的 Eugene Sandow 遇到並完善了這種文化。 現代健美運動誕生了，肌肉質量的顯示和定義取代了注重健康的體育鍛煉。
現代健美時代
現代健美運動可以追溯到 1890 年代左右，當時尤金正式將身體展示運動作為一種職業。 因此，他被譽為現代健美之父。 作為肌肉質量和力量積累的先驅，他受到了轟動。 競技運動逐漸發展為完全不顧身體健康或個人練習的健康而獲得最佳肌肉質量的唯一特徵。 這是我們出生時遵循的傳統，有些人仍然遵循著這種傳統。
肌肉狂熱時代
在現代健美時代，有三個十年意義深遠，值得一提。 從 1960 年到 1990 年，增肌成為健美行業有史以來最大的熱潮。 合成代謝類固醇成為主食。 儘管合成代謝類固醇對健康非常危險，但如果只是為了增加一英寸的肌肉，它們就會被大量使用。
健美健康時代
幸運的是，我們已經意識到，增加肌肉質量和力量永遠不應該損害我們的健康或體能。 我沒有理由為了獲得驚人的二頭肌而放棄我的腎臟。 痤瘡、癌症和類固醇的數百種其他副作用永遠不能僅僅因為你想要一些肌肉質量就可以承受。
當今的健美時代，強調自然訓練的人，努力訓練不僅是為了肌肉，也是為了全面健康的身體。 這個想法是要陽剛，健康和身體健康。 健美訓練正在慢慢回歸原始藝術，健康和健身是健美訓練的驅動目標。
健美生活方式與最佳健康狀況之間存在聯繫。 一旦一個人擊中了那個鏈接，他或她就會獲得最佳的身體健康作為副產品。 有了正確的信息，您就可以輕鬆地制定以健美健康為中心的訓練方案。 從這個計劃中，肌肉質量和力量將增加，並隨之而來的是身體健康。
Machahi John Joel 是一位成功的健美運動員，他在過去的四年裡一直在練習舉重。 正是在這樣的背景下，他現在撰寫專家文章，試圖闡明健美、健康和體能之間的聯繫。 了解有關該關鍵鏈接的更多信息，請訪問