The journey of self improvement / Perjalanan perbaikan diri

On the journey of self improvement, it's common for anyone to go from one extreme to another, getting tougher on yourself and criticizing yourself.

Soon, negativity will follows. Negativity is like poison, it slowly takes over your thoughts and brings unhappiness to your life. So how do you deal with negativity?

Through self-compassion and gratefulness.

Make a list of the things that give you pleasure... and do those things when you're feeling down.

Then meditate deeply and think about everything that you're grateful for...

We can all be negative from time to time, but it's virtually impossible to stay negative when you're grateful about the small things that make you happy.

---

Dalam perjalanan perbaikan diri, adalah umum bagi siapa pun untuk pergi dari satu ekstrem ke yang lain, semakin keras pada diri sendiri dan mengkritik diri sendiri.

Segera, negativitas akan menyusul. Negatif itu seperti racun, perlahan-lahan mengambil alih pikiran Anda dan membawa ketidakbahagiaan pada hidup Anda. Jadi bagaimana Anda menangani hal negatif?

Melalui welas asih dan rasa syukur.

Buat daftar hal-hal yang memberi Anda kesenangan ... dan lakukan hal-hal itu ketika Anda merasa sedih.

Kemudian renungkan secara mendalam dan pikirkan semua hal yang Anda syukuri ...

Kita semua dapat menjadi negatif dari waktu ke waktu, tetapi hampir tidak mungkin untuk tetap negatif ketika Anda bersyukur tentang hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia.