Boks yumruklarla karşılıklı olarak bir birlerine saldıran iki kişinin yaptığı bir spordur. Boks hakem gözetiminde ringde yapılır. Kafaya isabet eden her yumruk 1 sayı olarak yazılır. Sporcu kendi çevresinde tam bir dönüş yapması(360 derece), eldivenin beyaz boyalı bölgesi hariç avuç içi vurmak, ses çıkarması, belden aşağıya ve enseye vurması ikaz almasına neden olacaktır. Üç kez uyarı bir ihtar almasına sebep olur. Bir ihtar hanesine (-1) sayı yazılması demektir. Boksu amatör olarak yapanlar 227 gr ağırlığında, boksu profesyonel olarak yapan sporcular 170 ila 283 gr arasında değişen eldivenler kullanırlar. Boksu amatörce yapanlara koruyucu başlık kullandırılır. Boksu profesyonelce yapanlar şort giyerken, amatörce yapanlar hem şort hemde atlet giyerler. Boksu profesyonelce ve amatörce yapan her iki grupta müsabakalarda dişlik ve kasık koruyucuları kullanırlar.
Boks müsabakaları ring denen alanlarda yapılır. Bu alanların dört bir yanı üç yada dört sıra halinde kalın halat iplerle çevrilen kare bir alandır. Ringin, tabandan en az 91 cm yükseklikte en fazla 122 cm yükseklikte olması gerekir. Ringin etrafını çevreleyen 3 yada 4 sıra halindeki halat iplerin aralıkları minimum 40 cm'dir. Ringlerde, beyaz, mavi ve kırmızı renklerden oluşan köşeler bulunur. Hakem ve doktor yakınında jüri masanın da bulunduğu beyaz köşeden, boksorlör ise kendilerine ayrılmış kırmızı ve mavi renkli köşelerinden çıkarlar.
Boksu profesyonel yapanlar, karşılaşmalarını 5 - 6 metre kare alana sahip ringlerde, boksu amatör olarak yapanlar ise 3 -6 metre kare alana sahip ringlerde yaparlar. Boks müsabakalarında her iki rakibin sıkleti (ağırlığı) aynı olmalıdır.
Boksta Antrenman Teknikleri:
Straight punch (direkt yumruk), Right straight punch (sağ direkt), Left straight punch (sol direkt), Right hook punch (sağ kroşe), Left hook punch (sol kroşe), uppercut punch (aparkat), Swing (vuruş), Backfist (dış el yumruk), Sağ dış el yumruk, Sol dış el yumruk,
Boks’ta Yasak Kurallar:
Belden aşağıya ve enseye vurmak, Sporcunun kendi etrafında 360 derece dönmesi, Eldivenin beyaz boyalı bölgesi hariç, avuç içi vurmak, Dirsekle rakibe vurmak, Kulağa vurmak, Arkadan vurmak yasak olan kurallardan bazılarıdır. Boksör bu kurallardan birini yaparsa ihtar (-1) alır.
Boks sporu ile uğraşanlar ağır yumruklar sonucu ağır darbelere maruz kalırlar. Bu ağır yumruk darbeleri kimi zaman ağır yaralanmalar, ağır travma geçirmesine neden olabilir. hatta ölümle sonuçlanan yumruk darbesi alabilir. Bu sporu yapanlar hayatlarının geri kalanını sakat olarak sürdürmek zorunda kalabilir. Bu spora gönül verdiysen, karşılaşabileceğin her türlü sonuca katlanmak zorundasın. Bu tür olaylara maruz kalmamak için bu sporun taktik ve tekniklerini iyi bilip iyi uygulanması gerekir. Yapılan anlık hata hayatına mal olabilir. Boksör kendi hayatını düşündüğü kadar rakibinin hayatını da düşünmesi gerekir. Zira her boksör ekmek parasını bu spordan sağlamaktadır.