Si tú estás iniciando la práctica de boxeo o algún arte marcial que requiera el uso de guantes, ahora te muestro paso a paso un sencilla forma para vendarte las manos y protegerte de una lesión.
Con la mano abierta en una posición relajada, y con los dedos separados. Empieza por colocar el cordón o lazo en el pulgar. Envuelve alrededor de la muñeca de 2 a 3 veces.
Asegúrate de envolver lo suficientemente alto (2" a 3" pulgadas) en la muñeca a fin de maximizar el apoyo. Mantén ajustado el vendaje a lo largo de este proceso, pero no tan apretado como para cortar la circulación.
Luego ir de la muñeca hacia el dorso y alrededor de la palma de la mano, para después pasar a la parte superior de los nudillos.
Envolver alrededor de la zona de nudillos de 2 a 3 veces. De la parte superior de sus nudillos envuelve del dorso de la mano hacia la muñeca y sus alrededores. Esto creara una "X" en la parte trasera de la mano.
Repetir la "X" de 2 a 3 veces.
Seguir de la palma de la mano a la base del dedo pulgar. Envolver completamente alrededor del dedo pulgar y la muñeca.
Es importante mantener plana la venda y sin torcerla para poder envolver bien el pulgar.
Continuar envolviendo alrededor de la parte posterior de la mano en el dedo pulgar y una vez mas alrededor de su dedo pulgar, esta vez desde la dirección opuesta.
Envuelve el dedo pulgar desde la parte de atrás de la mano y ajusta alrededor de la muñeca.
Continua a lo lardo de la parte de atrás de la mano y mediante el espacio entre los dedos. Repetir los pasos para cada dedo.
Asegurar de mantener la envoltura tan plana con sea posible y sin torcer la venda.
Continua envolviendo desde la parte de atrás hacia los nudillos. Entre los dedos.
Con el último dedo de la mano completado, ajusta bien a través de la palma de la mano.
Envuelva una vez más en la parte superior de los nudillos y en el dorso de la mano hacia su muñeca.
Asegúrate de envolver perfectamente la muñeca para que tengas buen soporte y apoyo.
Fija y pega el amarre (Velcro) para cerrar y ya está.
Listo para la ACCIÓN!!!