一項研究發現，擁有“好”基因的人能夠恢復肌肉並更快地恢復健康。
劍橋安格利亞魯斯金大學的研究人員回顧了之前的 24 項研究，以確定遺傳學如何影響運動結果。
對於旨在提高肌肉力量的一組練習，研究小組發現遺傳變異佔健身結果差異的 72%。
研究人員得出結論，13 個基因負責身體對心血管健康、肌肉力量和無氧力量鍛煉的反應。
根據他們的發現，該團隊建議可以使用基因測試來更好地為每個人量身定制運動，以達到最佳效果。
在他們的研究中，Chung 及其同事回顧了之前的 24 項研究，並分析了總共 3,012 名 15 至 55 歲成年人的試驗結果，以評估遺傳學如何影響三個重要體育鍛煉領域的影響。
具體來說，正是這種無氧力量、心血管健康和肌肉力量——團隊解釋說，它們是塑造個人健康、生活質量和幸福感的關鍵因素。
在每項試驗中，所有參與者在運動訓練後都表現出身體健康的改善，但即使受試者遵循相同的運動程序，也有不同程度的改善。
“我們的研究發現了 13 個與運動結果有關的基因，我們發現在這些基因中發現的特定等位基因與健身的某些方面更相關，”Chung 解釋說。
他繼續說道，“例如，通過旨在增強肌肉力量的重複練習，遺傳差異解釋了接受相同訓練的人之間結果差異的 72%。”
由於每個人的基因構成不同，我們的身體對相同運動的反應也略有不同。
因此，有必要通過確定一個人的基因構成，然後為他設計一個特定的訓練計劃來提高鍛煉方案的有效性。
這尤其有利於那些需要在短時間內看到改善的人，例如住院病人或精英運動員，他們的微小改善可能意味著成功與失敗之間的差異。
研究人員還發現，遺傳差異導致了心血管健康後結果差異的 44% 和無氧力量訓練後結果差異的 10%。
他們解釋說，其餘的差異受到其他因素的影響——包括飲食、營養、恢復和受傷。