Herkese merhabalar,
Bu güzel projeyi başlattıkları için @kusadasi ekibine teşekkürlerimi iletiyorum.Çok güzel ve faydalı bir konu.Hepimiz daha düzenli ve daha kaliteli bir yaşam sürmek isteriz ancak bazen yoğun hayat temposu ya da duygusal çöküşlerimiz buna izin vermez..Bunun üzerine sizlere birazdan bazı tavsiyelerde bulunacağım.Vakit ayırıp okudugunuz için şimdiden teşekkür ediyorum.
1- Uyku Düzeni
Düzenli uyku saatleri bedenimizi ve zihnimizi dinç tutacaktır.Düzenli bir program için güne zaman başlayacağınızı ve ne zaman bitireceğinizi önceden belirleyin. Bu saat aralığını dilimlere bölerek gündelik yapmanız gereken işleri paylaştırın. Bu şekilde yapmanız gereken şeyleri ertelemeyecek ve her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyandığınız için kendinizi daha dinç hissedeceksiniz.En önemli etkenlerden birisi budur.
2-İş Ortamı Ve Ev Ortamı
Her insan ev ortamını kendisi tasarlar.Aynı şekilde çalıştıgı ortamı da tasarlamak ister.Düzenli , sistemli bir şekilde olmasını ister.Öncelikle Çalışma masanızı ve evinizi toparlayın, ihtiyacınız olmayan ne varsa çöpe atın. Fazla ve gereksiz eşya ortalığın daha hızlı ve daha fazla dağılmasına yol açıyor. Masanızı, giysi dolabınızı, mutfağınızı her yeri sıfırdan düzenleyin. Neyi nerede bulacağınızı bilmeniz yapacağınız işleri hızlandırır ve zamandan tasarruf etmenizi sağlar.
3-Düzenli Spor Aktiviteleri Yapmak
Spor yapmak daha sağlıklı olmanıza doğrudan etki eder.Yemek ve içeceklerinize dikkat ettiğimiz kadar spor yapmaya da dikkat etmemiz gerek.Haftada en az iki gün düzenli spor yapın. Sağlıklı bir vücut şu zamanlarda yoğun tempolu kent hayatında yaşayan insanlar için çok önemli. Sporu eğlenceli bir hale getirmek için ise toplu pilates, zumba ya da spining derslerine katılabilirsiniz.
4-Kişiselleştirilmiş Yemek Programı
Diğer bir ipucu ise kendinize özel yemek programı yapmak.Düzenli bir beslenme programı dinç bir vücut ve açık bir zihnin olmazsa olmazı. En önemli öğünümüz ise kahvaltı. İşe veya okula ne kadar erken gitmek zorunda olursanız olun kahvaltınızı geçiştirerek yapmayın. İyi yapılmış zengin bir kahvaltı tüm gününüzü etkiler. Bu yüzden yarım saat erken kalkıp kendinize güzel bir kahvaltı hazırlayın. Ve günün geri kalanı için güzel bir yemek programı oluşturun. Öğünler arasında vücut direncinizin azalmaması için ise bol bol su tüketin
5-Hobi Edinmek
Birçoğumuz yoğunluktan ve zamansızlıktan şikayetçiyiz. Oradan oraya koşuşturmaktan kendimize vakit ayıramıyoruz. Kısıtlı da olsa bize ait olan zamanı nasıl değerlendireceğimizi bilmediğimiz için de, bitmek bilmeyen tatminsizlik hissi yaşıyoruz.
Hobi edinmek ise bu sorunlardan kurtulabilmenin en etkili yollardan biri. Ne istediğimizi bilmek ve bu yolda eğlenceli şeyler yapmak, olumsuz düşüncelerle başa çıkabilmek için birebir.
“İyi ama bu saatten sonra hobi mi edinilir?” demeyin. Bu konudaki tek büyük sıkıntı yaşınız değil, hangi hobinin sizin için olduğunu bulmak.Hobi edinmek yaşam kalitenizi yükseltecektir.Hatta bu sayede 'T' tip insan olabilirsiniz.
6-Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkmak
Hayatınızı düzene sokmanız için mutlaka aklınızdan bazı olumsuz düşünceleri silmeniz gerekmektedir. Bu sizin hem sosyal hem de çalışma hayatınızda karşılaşacağınız bazı engeller karşısında daha sağlam durmanız demektir. Engellerle karşılaştığınız anda yaptığınız işten vazgeçmek, çok basit konuları büyütüp, sorun yaratmak sistemsiz bir yaşamın yanında, başarısız bir yaşam sürdürmek anlamına da gelir.
7-Yapmaktan Vazgeçmeniz Gereken Şeyleri Listeleyin
Bir hafta boyunca her gün ertelediğiniz şeylere odaklanın ve sonuçları yazmaya çalışın. Ertelediğiniz şeyler yerine neler yaptığınızı gözlemleyin ya da yaptığınızda yavan gelen şeyleri. Bu sizin kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmanızı ve nelerden vazgeçmeniz gerektiğini belirginleştirecektir ve dolayısı ile günlerinizi daha verimli yaşamanızı sağlayacaktır.