안녕하세요 @pppnim입니다
- 무작정 1시간씩 걷기
- 주말을 제외한 평일 5일씩 100일을 채우기(약 5개월)
라는 목표로 포스팅연재를 시작한지 21일차입니다
7월 16일 몸무게
앞자리는 생략합니다
총 변화량 -1.2kg
주말동안 변함이 없었네요 정체구간입니다 8자리대에서 생각보다 오래 머물고있습니다 내려가려면 한참걸릴수도 있겠는데요
빰빠바밤 소리와 함께 신기록을 축하해주네요
운동시작하고나서 오늘이 제일 많이 걸었네요 월요일부터 힘찬 노란색왕관으로 시작합니다 뿌듯
맨날 세로로만 찍어서 이번엔 가로로 한번 찍어봤습니다
이 냥이는 요새 운동할때마다 매번 보이네요 사진찍어도 도망가지않고 응시해줍니다
2018.7.16 20:12 월드컵이 끝났습니다 12시시작이라 다 보고 새벽에 주무신분들은 오늘 좀 힘든 하루를 보내셨겠네요 결승전에서는 크로아티아의 초반기세가 놀라웠습니다만(연장전을 그렇게 많이 치루고 올라온 팀인데도...)자책골과 PK를 내주면서 손쉽게 점수를 내줬습니다 그리고 프랑스의 몇번 안나온 유효슈팅들이 정확하게 골대안으로 들어가면서 결국 승리의 영광을 가져갔네요 중간에 관중난입도 있었고 요리스골키퍼의 실수도 있는등 여러일들이 있었지만 전체적으로 골도 많이나와서 재미있었고 무엇보다 비록 졌지만 크로아티아선수들의 투지가 빛났던 경기이지않나 싶습니다
@banguri @enomujjass @feelsogood 님의 월드컵 이벤트(다시한번 이벤트 감사드립니다 덕분에 더욱 즐겁게 월드컵즐겼어요)에선 모두 프랑스가 이길꺼라고 예측했지만 내심 모드리치가 월드컵 우승컵을 들어올리길 바라기도 했습니다 한편으론 4년뒤의 프랑스는 또 얼마나 더 강해질지 기대가 되기도 하네요 이제 일상으로 돌아와서 운동도 열심히 이어나가야겠습니다 무더위가 오래간다고 하니 다들 지치지 마시고 건강조심하시기 바랍니다!
짱짱맨 출석부 호출로 왔습니다.
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정말 꾸준히 하시네요~ㅎㅎ 응원합니다. 제가 길냥이를 엄청 좋아하는데 귀여운 치즈네요~ 길냥이를 이렇게 사진으로 보니 반갑네요~^^
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저 길냥이만 자꾸 반복해서 보니 반갑네요 사람들을 봐도 도망가지도 않고 ㅎㅎ
새끼고양이 몇마리랑 같이있던 가족단위 고양이들은 아지트같은곳 발견해서
매번지나가면서 보는데 요새는 또 안보이네요 밥그릇은 그대로 있던데...
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이 더운날에도 하루도 거르지않고ㅠㅠ 정말 대단하세요~
저두 어제 축구봤는데 진짜 재밌었어요~
전 크로아티아 응원했는데..
잘했는데 아쉽더라구요ㅠ
프랑스가 잘하기도했구요~
음바페는 진짜 잘하긴하는데,,,
어린나이에 우승을 맞봐서 자만해지면 어쩌나싶고;;
축구 잘하는만큼 인성도 좀더 성숙하게 키웠음 좋겠어요;
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제 지인들도 대부분 크로아티아응원하더라구요
모드리치도 국대로 메이저대회는 이제 유로2020정도가
마지막일꺼같은데 기대해봐야죠
음바페는 치고 달리니까 진짜 수비수들이 못따라잡던데
레알에서 원하기도 하고 나이도 어려서 대성할꺼같아요
대신 실력만큼 인성도 갖춰야할텐데 걱정되긴합니다
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날이 많이 덥습니다. 충분한 수분을 섭취하세요~
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저녁에도 더워서 땀이 많이 나네요 운동끝나고 물 벌컥벌컥 마시고 있습니다~
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앗 정말대단하세요.. 전 이제 운동 좀 해보려구용 😁
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요새 날씨가 더워서 나가기가 은근히 쉽진않을꺼에요
수영이나 헬스장도 괜찮으니까 일단 시작해봐요!!
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@pppnim 포스팅보면서 저두해야지하고 ㅋㅋ
집에서 홈트레이닝 끄저끄적 하고있습니다 ㅋㅋㅋ
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저두 오늘 만보 채웠는데
뒷자리 몸무게를 적어 버릇해야겠네요..
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빠질땐 보람찾고 좋아서 힘이나기도 하고
지지부진하면 반성하게되네요 너무많이먹었나? ㅎㅎ
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나는 아침으로만 하거든요 덥지는 않아서 좋아요
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아침도 덥지않아서 괜찮겠네요 그런데 일찍일어나기 너무 힘들어요 ㅎㅎ
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강력한 저항 구간이군요..ㅋㅋ
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지루한 횡보가 계속되고 있습니다 ㅋㅋㅋ
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운동~~~ 화이팅입니다~~~
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화이팅입니다~~~ 아자아자자자
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길냥이에게 집사로 선택당하신걸지도요 ㅎㅎㅎ
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요새 운동할때 좌우살피면서 길냥이 찾는재미에 빠졌어요 ㅋㅋㅋ
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화이팅!
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감사합니다!!
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저는 어제 넘나 힘들어서 만보 못 채웠지만
짐에 가서 붓캠프하고 사우나했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한시간 붓캠프가 만보 걷는것보다 더 힘들었...................
오늘은 만보 채우러 나갈겁니다~~~~
몸무게 뒷자리 진짜 굳아이디어인거 같아요.
저도 해봐야겠어요!
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붓캠프가 뭔지 몰라서 검색해봤더니
으아아 엄청 빡센 빌리의 다이어트용 운동비디오 라네요 이거 맞나요?
미국이랑 일본에서 특히 인기많다고 하네요
붓캠프에다가 만보까지 걸으시면 몸살걸리시는거아니에요?
몸무게는... 좀 빠져야되는데 ㅋㅋㅋ 너무 왔다갔다만 하네요
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비디오는 아니고.. gym(헬스장?)에서 하는 클래스인데
처음에 유산소운동으로 시작해서 각 스테이션(섹션?) 돌면서 근력운동? (스쿼트, 플랭크, 웨이트 들고 윗몸 일으키기, 등등) 한시간 하는데 뭐 저는 50분이면 방전 ㅋㅋㅋㅋㅋ 바닥에 드러눕습니다 ㅋㅋㅋㅋ 여기 비디오 보면 어떤 느낌인지 대략 아실듯 ㅋㅋ
저도 오늘 몸무게 올라갔다가 소스라치게 놀라서 순식간에 내려왔네요. 모든게 1초도 안걸린 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 붓캠프는... 토,일 그리고 어제 만보를 못 걸어서 갔는데 그냥 만보 걷는게 낫네요 ㅋㅋㅋ 오늘 만보 걷고 왔습죠 ㅋㅋㅋㅋ
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와우... 유투브보면서 드는 생각은 헬스장갔다가 다음날이면 몸안의 모든 근육들이 비명을 지를꺼같군요 ㅋㅋㅋㅋ대신 운동효과는 확실하겠어요
1초만에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 매번 올라갈때마다 숫자가 의심되요 음? 분명 운동하긴했는데 왜?... 살빼려면 확실히 식이조절해야되나봐요 아니면 붓캠프처럼 강도를 높이던가요
둘다 못하겠는데Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
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매일 만보 이상 걷기하는 언니가 있어서 만나면 같이 걷는답니다
(거의 매일 만나는 언니입니다)
더워서 걷는 거 쉽지 않아요~
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많은분들이 만보걷기 하고 계시네요 혼자하는것보다 같이
운동하면 더 할맛날것같아요
맞아요 더워서 걷는게 쉽지않네요 같은 거리도 시간이 더 오래걸려요
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