COMER SANO TE ALARGA LA VIDA

Buenos días mi gente, es un gran honor saludarlos, hoy quiero compartir con ustedes algunos consejos de como manejar la vida comiendo sano.

Todos los alimentos son nutritivos pero debemos saber cuales nos convienen consumir mas que otros y el tiempo en que lo debemos hacer.

Debemos evitar comer en exceso ya que nos puede causar malestar, y comer en horas que son demasiado tarde a las que estamos acostumbrados, también puede ser que comamos demasiado sazonados.

Hay que saber combinar nuestros alimentos para no causarnos daño en la salud. , no combinar nunca alimentos ricos en hidratos de carbones en el mismo plato, ejemplo macarrones con una ensalada de papas. mas bien sírvanse una ensalada de zanahorias con lechuga y un guiso de arroz con leche, huevos y queso-

Siempre hay que trata de comer lo mas sano posible y así evitaremos las consecuencias. Les mostrare algunas combinaciones de alimentación a seguir:

Al prepara las comidas deben tener en cuenta que deben estar presente todos los grupos de alimentos., que sean ricos en proteínas, verduras, frutas y panes, tortillas y productos lácteos.

Debemos comer en un lugar muy aseado, muy limpio por que también nuestros ojos, nos conducen a tener un buen aspecto de nuestros alimentos.

También es bueno resaltar, que como los alimentos algunos son caros de obtener, demos adaptarnos a las posibilidades de cada familia en el hogar.

Cuidarnos de la desnutrición es desde temprana edad es bueno ya que evitamos la muerte a temprana edad.

El hombre necesita de consumir ciertas calorías diarias para poder estar activamente, por eso debe comunicarse con expertos al tema para llevar su vida lo mas sano que pueda.

Podría seguir y seguir hablando pero les di lo mas necesario mas adelante les seguiré explicando.