UN APLAUSO POR TODAS ESAS PERSONAS QUE LUCHAN POR SU SALUD

Buenos días amigos, un cordial saludo, espero entes bien, hoy quiero hablarles sobre aquellas personas que luchan día a día por mantener una vida saludable, espero sigan leyendo mis publicaciones, aunque un poco cortas, pero digo lo que en realidad deben escuchar las personas interesadas.

¿Primero que es la salud? Muy buena esa pregunta porque hay que estar claro para poder batallar con el vivir sanamente, entonces la SALUD es estar en forma completamente equilibrada en cuanto a la funciones del organismo en general.

Ahora bien hablemos de los principales aspectos para mantener una vida sana:

. Dormir lo suficiente para que el estado físico y mental recupere su energía gastada por cualquier jornada del día.
.Realizar cualquier ejercicio de relajación como por ejemplo el yoga.
.Al levantarse tomar una buena ducha, para comenzar el día.
.Desayunar lo mas sano posible ya que el organismo lo requiere para tener su equilibrio.
.Asistir a algunas piscina das para relajación de todo el cuerpo y mente.
.Ir al campo cuando puedas para conectarte con la naturaleza y respirar aire limpio.
.Hacer vida social sobre todo con tu familia.
.Visitar médicos nutricionistas para una buena dieta balanceada.
.Consumir por lo menos de 2 a 3 litros de agua diario.
.Cocinar a tiempo y no dejar pasar la hora delas comidas.
.Disfruta de las comidas

Luego de hablar de esos aspectos importantes para la vida sana, clasifiquemos la alimentación:

.Frutas y verduras
.Cereales
.Dieta baja en grasa
.Comer poca carnes rojas
.Controlar el consumo de azúcar y sal.
.Consumir suficiente agua

Bueno amigos yo me despido y les aconsejo como dice el dicho, el que no agarra consejo no llega a viejo. Así que a poner en practica todo para que obtengan mas aplausos.