Fabulosos Beneficios para la salud

Hola amigos de Steemit, acá les comparto diez razones por la que el café es beneficioso para la salud.

1. Nos mantiene alerta: La cafeína es el componente mas importante del café,y el psi coactivo mas consumido del mundo. Muchos estudios realizados en humanos muestran que el café mejora varios aspectos de la función cerebral. Esto influye la memoria, el animo, la vigilancia, los niveles de energía , los tiempos de reacción y la función cognitiva general.

2. Nos ayuda a quemar grasa: Es una de las pocas sustancias naturales que ayudan a la quema de grasas. La única mala noticia, es que estos efectos positivos de la cafeína van disminuyendo en los grandes bebedores

3. Mejora nuestro rendimiento físico: Muchos atletas toman varias tazas de café antes de competir, ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina. Esta hormona prepara a nuestro cuerpo para un esfuerzo físico excepcional hace que las células grasas descompongan la grasa corporal, liberándola como ácidos grasos libres, que usamos como combustible cuando hacemos ejercicios.

4. Contiene nutrientes esenciales: Solemos pensar en el café como una simple mezcla de agua y cafeína, pero la infusión tiene muchos otros nutrientes esenciales para nuestro organismo. Una taza de café contiene riboflavina (vitamina B2), ácido proteínico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina. Es una gran fuente de antioxidantes, tiene mas que la mayoría de frutas y vegetales.

5. Disminuye el riesgo de padecer diabetes: Diversos estudios han mostrado que la gente que consume café tiene un riesgo entre un 23 y un 50% menor de padecer diabetes. Hay investigaciones que elevan este efecto hasta un 67%. El por que ocurre esto no acaba de estar claro, pero hay suficientes investigaciones para afirmar que, sea como sea, el café parece prevenir la aparición de la enfermedad.

6. Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas: Hasta la fecha no existe ninguna cura para la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, las dos principales enfermedades neurodegenerativas, y cada vez son mas comunes debido al progresivo envejecimiento de la población. Ademas de los hábitos de vida saludable, que parecen prevenir la aparición de ambos trastornos, parece que el consumo de café también influye en su desarrollo. Diversos estudios muestran que los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer Alzheimer, y entre un 32 y un 60% (según los estudios) de sufrir Parkinson. Parece que la cafeína es la principal responsable de esto, ya que los bebedores de descafeinado no muestran ninguna ventaja.

7. Protege el hígado de padecer cirrosis: El hígado es nuestra visera mas voluminosa y la que mas funciones cumple en nuestro organismo, un gran porcentaje de la población sufre de una enfermedad muy común en este caso la cirrosis íntimamente relacionada con el alcoholismo.

8. Combate la depresión: Es inevitable que en el día día hasta la persona mas fuerte llega a sufrir este mal. Hoy en día aun se trabaja para un método eficaz para controlar el mismo. Según estudios de la universidad de Harvard el riesgo de la depresión disminuye cuando aumentamos el consumo del café, ademas también ayuda para algunas personas (débiles) reducir significativamente las probabilidades de suicidarse.

9. Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer: Un grupo de investigadores encontraron que el consumo de café en cantidades reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.

10. Reduce el riesgo de sufrir un infarto: Es conocido que la cafeína aumenta la presión sanguínea, pero no aumente el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, si no todo lo contrario según Peter Martín que dirige el instituto de estudios del café en la universidad de Vanderbilt este previene los infartos.