Ser menos sensible

Si somos sensibles, somos sensibles, y no es algo malo, ser sensible, es lo que nos hace compasivos con los demás, pero, a veces cuando ser demasiado sensibles, puede agriarnos el día, causar problemas en las relaciones o hacer que reaccionemos de forma exagerada a cosas triviales.

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La buena noticia es que hay formas de controlar nuestra sensibilidad para que no se interponga en nuestro camino, no tomando reacciones emocionales al pie de la letra, hay momentos en que nuestras reacciones están justificadas, pero a menudo no, no estamos reaccionando a nuestra situación actual, estamos reaccionando a nuestro pasado, si nuestros padres usaron la culpa para lograr que hiciéramos lo que querían, es probable que nos sintamos culpables cuando no hacemos lo que otros quieren que hagamos.

Cuando sientas que tus emociones se comprometen, cuando sientas tristeza o culpa, tómala como una señal de que necesita parar, es un claro indicador de que estás en modo reactivo y probablemente no estés viendo la situación con claridad, toma un respiro y deje que tus sentimientos se calmen antes de actuar y es probable que evite tener que hacer el control de daños más adelante, comprende que no se trata solo de ti.

Cuando somos sensibles, interpretamos lo que sucede a nuestro alrededor como sobre nosotros, si alguien está molesto, nos preguntamos qué hicimos para enloquecerlo, pero, en realidad, la mayoría de la gente no piensa en nosotros, se centra en sí misma, al desviar la atención de su reacción y sentir curiosidad por lo que la otra persona está sintiendo, encontrarás que sus acciones no tienen nada que ver contigo.

Las personas sensibles tienden a enfrentar los problemas del mundo, cuando vemos las noticias, sentimos el dolor de todos, evita los dramas televisivos, que juegan excesivamente con nuestras emociones, con los amigos, compañeros de trabajo y familiares no podemos apagarlos como un televisor, el truco aquí es, por mucho que los ames, es su problema, no el tuyo, y no tienes que arreglarlo, ni a ellos, al no asumir los problemas de otros, podemos ayudarlos mejor y aún así disfrutar nuestras propias vidas.

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Hay una delgada línea entre la empatía y asumir los problemas de los demás y para una persona sensible puede ser difícil mantener un equilibrio entre los dos, si se trata de nosotros, entonces, por supuesto, debemos actuar y hacer lo que debe hacerse, pero si se trata de otra persona, entonces nuestro rol debe ser de apoyo, podemos ayudar, podemos brindar un oído comprensivo, podemos contribuir con dinero o ayudar a crear conciencia, pero no necesitamos asumir el dolor emocional que pertenece a otros.