Conducta ante los Pensamientos Indeseados

Se trata de esos pensamientos que no desaparecen de tu cabeza, que están constantemente rondandote y son de carácter negativo, muchas veces da hasta miedo que aparezcan, aunque son de carácter racional y en ningún momento pasara nada malo, aparecen cuando tienes un trastorno de ansiedad cosa normal.

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*Son pensamientos desagradables, generalmente no te permiten concentrarte en las cosas que realmente tienes que hacer, no te dejan ni a sol ni a sombra, sales a la calle y estas constantemente pensando en ellos, incluso antes de ir a dormir estas pensando en ellos y luego al levantarte están allí de nuevo, dependera de cada persona que estos varíen, pero siempre de manera negativa.

Si sufres taquicardias, palpitaciones, si sientes que no puedes tomar aire, miedo a perder el control desgraciadamente el cerebro no es como una computadora que cuando tienes un archivo que no te gusta lo borras y ya, sin embargo nuestro cerebro no funciona así, es mucho mas complejo y cuanto mas intentes resistirte, este pensamiento se hará mas intenso, mas frecuente y mas duradero.

Que debemos hacer cuando aparecen estos pensamientos, lo primero es saber que estos no te harán daño, aunque son desagradables, así que partiendo de la base de que ese pensamiento es inofensivo y que no nos va a pasar nada, tenemos que seguir haciendo nuestra vida con normalidad, no le des importancia, en el momento que rompas tu rutina por que han aparecido te estaras sugestionando mas y por lo tanto serán mas persistentes.

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A veces solo tienes que ver qué pasa después, me ha llevado hasta los veintitantos años comprender que cada error que cometí me ha servido de experiencia, soy un resultado directo de estos, pero no debería ser gobernada por ellos, fueron lecciones aprendidas de la idea errónea de que debería hacer lo que hacen todos los demás para tener éxito, solo porque haya cometido errores en el pasado, eso no significa que deba obstaculizar mi futuro. Ahora estoy escribiendo y rodeándome de gente que me hace sentir viva.